Ai cũng biết, buổi sáng sau khi thức dậy thì cần phải uống bổ sung nước cho cơ thể để tránh tình trạng mất nước. Cốc nước vào buổi sáng có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, ‘quét sạch’ rác thải trong hệ tiêu hóa và kích thích đại tiện để thải độc. Tuy nhiên, bạn đã biết nước gì thích hợp vào buổi sớm mai chưa?
Có người thì cho rằng nên uống nước mật ong để làm ẩm ruột. Nhưng cũng có những người thì lại nói rằng hãy uống nước muối loãng vì nó có tác dụng làm sạch đường tiêu hóa. Vậy rốt cục giữa hai loại nước này nên chọn nước nào thì tốt?
Về thông tin này, mình đã đọc được trên báo nên chia sẻ lại với mọi người đây. Cụ thể thì các mẹ có thể xem ở bên dưới để lựa chọn cho mình loại thích hợp nha.
Uống nước muối loãng vào sáng sớm. Ảnh minh họa, nguồn: PNTD
Buổi sáng thức dậy nên uống nước mật ong hay muối loãng thì tốt cho sức khỏe?
Để đi đến kết luận thì trước hết, chúng ta đi vào từng loại nước cụ thể. Các mẹ có thể từ đó mà đưa ra nhận định phù hợp với bản thân.
+ Nước mật ong:
Vào buổi sáng, không ít người lựa chọn uống chanh mật ong ấm vì cho rằng nó tốt cho sức khỏe. Đúng vậy, loại nước này mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta:
+ Nó giúp làm sạch dạ dày, đào thải độc tố trong cơ thể.
+ Loại bỏ cảm giác mệt mỏi và đói bụng vào sáng sớm.
+ Thúc đẩy nhu động ruột hoạt động, dễ đại tiện để thải ‘rác’ ra ngoài cơ thể hơn.
+ Cải thiện tiêu hóa, tốt cho người có vấn đề về dạ dày, giảm cân.
Tuy nhiên, cần phải lưu ý rằng, không phải ai cũng phù hợp để sử dụng thức uống này. Chẳng hạn như với những người không dung nạp đường fructose, việc uống nước mật ong có thể bị tiêu chảy vì mật ong có chứa rất nhiều đường fructose. Người bị đái tháo đường uống quá nhiều nước mật ong cũng khiến đường huyết tăng cao. Những người có axit uric cao không thích hợp uống nước mật ong vì có thể gây ra gout.
Hơn nữa, vào thời điểm vừa ngủ dậy buổi sáng, lượng máu của chúng ta ở tình trạng đặc. Việc tiêu thụ những đồ uống ngọt như mật ong sẽ làm tăng gánh nặng cho cơ thể.
Nhiều người chọn uống chanh mật ong vào sáng sớm. Ảnh minh họa, nguồn: health
+ Nước muối loãng:
Nhiều nghiên cứu đã công bố, trong chế độ ăn uống hàng ngày bạn nên giảm lượng muối vào cơ thể nhưng uống nước muối pha loãng vào mối sáng sớm lại giúp hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện tình trạng nhiễm trùng và khả năng miễn dịch, kiểm soát đái tháo đường tốt hơn.
Việc uống một cốc nước muối pha loãng vào buổi sáng còn giúp làm sạch cơ thể, chống lại bệnh cảm lạnh, vấn đề tiêu hóa và bệnh liên quan đến tuổi tác như cao huyết áp. Bởi, muối là liều thuốc giúp giải độc cho đường ruột. Nó cũng giúp làn da trao đổi chất tốt hơn, cho làn da khỏe mạnh.
Ngoài ra, một cốc nước muối pha loãng vào sáng sớm trước khi bắt đầu tập luyện thể thao còn có thể cải thiện hiệu năng thể thao của bạn, giúp bạn hạn chế tình trạng bị mất nước.
Uống nước muối cũng giúp bạn hạn chế được tình trạng chuột rút cơ bắp, suy cơ, mất phương hướng và ngất xỉu trong ngày nắng nóng do mồ hôi trên cơ thể bạn bị ra nhiều.
Nước muối loãng dù có tác dụng khử trùng rất tốt nhưng bạn chỉ nên dùng để súc miệng chứ đừng uống. Vì từ lâu đã được cảnh giác rằng có thể gây cao huyết áp, tổn thương thận…
Hơn nữa, mới ngủ dậy thì dạ dày của bạn đang trống rỗng. Nếu uống nước muối sẽ khiến thực quản và niêm mạc dạ dày bị tác động. Lâu ngày có thể sinh ra viêm loét.
Đây là những thông tin mà báo chí đã đăng tải, mong rằng từ kiến thức này mọi người có thể tìm được thức uống phù hợp với bản thân. Như mình thì mình vẫn uống chanh mật ong ấm vào buổi sáng, thấy tiêu hóa tốt hơn mà còn đỡ bị đau họng. Nếu hôm nào hết mật ong thì mình chuyển sang uống cốc nước ấm cũng rất tốt.
Mỗi người có một lựa chọn cho riêng mình, bạn thấy sao
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1