Hôm qua mình đi siêu thị mua nước cho cả nhà, đứng trước kệ hàng thấy đủ loại: nước khoáng, nước tinh khiết, nước tinh khiết RO... mà thật sự không biết nên chọn cái nào. Hỏi chồng thì chồng bảo "loại nào cũng được", nhưng mình không yên tâm vì nhà có con nhỏ, nước uống hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bé mà.
Về nhà mình ngồi tìm hiểu kỹ hơn, hóa ra hai loại này khác nhau khá nhiều — không chỉ về giá cả.
Nước khoáng được khai thác từ nguồn suối khoáng tự nhiên, chứa nhiều khoáng chất như canxi, magie, kali... hình thành tự nhiên qua nhiều năm. Đây là lý do nước khoáng thường có vị hơi ngọt hoặc hơi mặn tùy nguồn.
Nước tinh khiết RO thì khác — được lọc qua màng thẩm thấu ngược (Reverse Osmosis), loại bỏ gần như toàn bộ tạp chất, vi khuẩn, kim loại nặng. Nước cực kỳ sạch, nhưng cũng loại bỏ luôn khoáng chất tự nhiên. Một số nhà sản xuất có bổ sung lại khoáng chất sau quá trình lọc để đảm bảo dinh dưỡng.
Theo khuyến nghị của WHO, cả hai loại đều an toàn để uống hàng ngày — vấn đề là chọn đúng nhu cầu. Trẻ nhỏ, người cao tuổi hoặc người cần kiểm soát lượng khoáng chất nạp vào cơ thể thường được khuyên dùng nước tinh khiết RO vì hàm lượng ổn định hơn.
Mình tìm được một bài so sánh khá chi tiết về nước khoáng và nước tinh khiết RO trên trang Kalei — họ phân tích 5 điểm khác biệt rõ ràng, dựa trên tiêu chuẩn WHO, khá dễ hiểu cho người không chuyên như mình: kalei.com.vn/tin-tuc/kham-pha-ve-nuoc/nuoc-khoang-va-nuoc-tinh-khiet-ro
Sau khi đọc xong mình quyết định dùng nước tinh khiết RO cho bé uống hàng ngày, còn nước khoáng để dùng khi ăn uống hoặc khi cần bổ sung khoáng chất. Các mẹ nhà có bé nhỏ thì tham khảo thêm nhé, đừng chọn đại như mình trước đây 😅
Các mẹ đang dùng loại nào cho gia đình? Chia sẻ mình nghe với ạ!