Phụ nữ khi đã lớn tuổi, sức khỏe và nhan sắc hầu như đều sẽ đi xuống rất nhiều. Lúc này họ không chỉ bị một số bệnh mãn tính tấn công, xương khớp rạo rễ, mà ngay cả làn da cũng nhăn nheo, chảy xệ rất nhiều.

Mặc dù đây là những điều không chị em nào mong muốn, nhưng 'cái tuổi nó đuổi xuân đi', ai rồi cũng phải đối mặt với sự thật này.

Thế nhưng quan niệm này không phải lúc nào cũng đúng đâu mọi người ạ. Thực tế có một nữ diễn viên từng tham gia bộ phim đình đám Tây Du Ký cách đây 35 năm, giờ đã bước sang tuổi 70 nhưng vẫn gây sốt vì quá trẻ trung, xinh đẹp khiến rất nhiều người ngưỡng mộ.

Vậy nữ diễn viên này là ai và nhờ đâu bà giữ được vẻ trẻ trung, xinh đẹp như vậy?

Sau khi đọc thông tin trên báo, mình đã có câu trả lời cho điều này rồi, giờ chia sẻ để mọi người biết lý do nha.

hình ảnh

Vẻ đẹp thuần khiết của nữ diễn viên Chu Lâm. Ảnh: Internet

U70, mỹ nhân Tây Du Ký vẫn gây sốt khi có thân hình thon gọn, khỏe khoắn, đặc biệt là nhan sắc không kém những cô gái trẻ.

Nữ diễn viên này là Chu Lâm, nữ diễn viên thủ vai Tây vương nữ quốc vào 35 năm trước trong bộ phim Tây Du Ký. Lâu nay Chu Lâm nổi tiếng với ngoại hình thuần khiết và xinh đẹp, bà được công chúng ưu ái đặt cho biệt danh "Quốc vương Nữ nhi quốc đẹp nhất mọi thời đại".

Sau 35 năm đã có rất nhiều thứ đã thay đổi, tuy nhiên nhan sắc của mỹ nhân Chu Lâm ngày nào giờ đây vẫn còn khiến công chúng phải suýt xoa và ngưỡng mộ.

Mặc dù đã gần 70 tuổi, Chu Lâm vẫn gây sốt khi có thân hình thon gọn, khỏe khoắn, đặc biệt là nhan sắc không tuổi.

Mỹ nhân Tây Du Ký tiết lộ bản thân không bao giờ ăn một loại thực phẩm đó là: Đồ nhiều chất béo, có hàm lượng calo cao.

Khi được hỏi về bí quyết giúp cơ thể khỏe mạnh và trẻ trung, Chu Lâm cho biết bản thân bà rất yêu thích việc tập luyện thể dục. Mặc dù đã ở tuổi 70, nhưng vẫn coi tập thể dục là hoạt động thiết yếu, hàng ngày bà đều chạy bộ mỗi tối hoặc tự chạy máy ở nhà. Cho dù việc tập luyện này có thể gián đoạn, nhưng bà luôn cố gắng duy trì điều độ.

Về chế độ ăn khoa học, lành mạnh để giữ dáng và chống lão hóa, bà Chu Lâm tiết lộ rằng bản thân mình uống rất nhiều nước, bà thường uống từ 6-8 cốc nước lớn mỗi ngày để giữ độ ẩm cho da.

Đặc biệt, nữ diễn viên xinh đẹp không bao giờ ăn một loại thực phẩm đó là: Đồ nhiều chất béo, có hàm lượng calo cao. Lý do vì loại thực phẩm này không chỉ gây tăng cân mà còn thúc đẩy việc lão hóa da. Thay vào đó, bà Chu Lâm thường tăng cường ăn hoa quả và rau xanh.

hình ảnh

Dù đã gần 70 tuổi, bà Chu Lâm vẫn khỏe mạnh và xinh đẹp. Ảnh: Internet

Các thực phẩm nhiều chất béo và chứa hàm lượng calo cao như: đồ chiên rán, thức ăn nhiều đường, thực phẩm chế biến sẵn, carb xấu... Có rất nhiều lý do khiến loại thực phẩm này thúc đẩy lão hóa da như sau:

Đầu tiên: Các loại đồ ăn khi được chiên trong dầu sẽ sinh ra khói dầu. Điều này có thể làm tăng nguy cơ ung thư, đồng thời nó còn khiến da sạm và khô và ảnh hưởng đến tình trạng collagen.

Thứ 2: Các loại thịt được chế biến sẵn thường chứa nhiều chất béo bão hòa và nitrat, những chất này có thể làm da mất nước, từ đó dẫn đến tình trạng viêm nhiễm như lão hóa tế bào, làm suy yếu collagen.

Thứ 3: Khi thịt được chiên trong dầu có thể gây ra quá trình viêm trong tế bào, tư đó dẫn đến việc phá hủy các sợi collagen, đây chính là yếu tố đem lại độ săn chắc và đàn hồi cho da. Vì vậy mà phụ nữ được khuyến cáo tránh ăn thịt chiên rán để không đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Thứ 4: Carbs "xấu" thường là các loại carbs đơn, chứa lượng calo cao. Bột mì trắng, đường trắng, đường tinh chế như sirô ngô, mật ong và nước ép trái cây, ngũ cốc, bánh quy, bánh mì, mì ống... có chứa đường và hóa chất gây hại cho các phân tử collagen.

Đồng thời nó còn làm giảm chất lượng của mô và cũng có thể làm xói mòn số lượng collagen của cơ thể.

Thứ 5: Đồ ăn ngọt có thể khiến phụ nữ bị già nhanh hơn dù rất chăm chỉ chăm sóc da. Nghiên cứu cho thấy, một khẩu phần ăn nhiều đường có thể làm giảm lượng collagen của cơ thể gấp 10 lần thông thường. Hơn nữa, đường còn thúc đẩy quá trình chảy xệ và nhăn nheo của da.

hình ảnh

Nữ diễn viên Chu Lâm không bao giờ ăn một loại thực phẩm để ngăn ngừa lão hóa. Ảnh: Internet

Vậy phụ nữ nên ăn nhiều những món nào để 70 vẫn chưa già, khỏe mạnh và xinh đẹp?

- Sữa chua: Hàm lượng protein và axit amin thiết yếu như lysine có trong sữa chua có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất collagen tự nhiên.

- Đậu phụ: Đây là thực phẩm được làm từ sữa đậu nành cô đặc thành các khối màu trắng. Đậu phụ có chứa rất nhiều isoflavone, đây là 1 loại phytoestrogen giúp sản xuất estrogen hiệu quả. Hơn nữa, đậu phụ cũng chứa lượng genistein nhất định, có tác dụng sản sinh collagen.

- Rau cải xoong: Hàm lượng canxi, kali, phốt pho, mangan, vitamin A, C, K, B-1 và B-2... trong cải xoong rất tốt cho cơ thể. Hơn nữa, cải xoong còn là một nguồn vitamin A, C và chất chống oxy hóa dồi dào, những chất này có khả năng giúp kích thích cơ thể sản xuất collagen, từ đó có thể vô hiệu hóa các gốc tự do có hại, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn và xóa mờ nếp nhăn...

- Quả lựu: Phụ nữ có thể bảo vệ cơ thể thoát khỏi tổn thương từ gốc tự do và giảm mức độ viêm nếu ăn mỗi ngày quả lựu. Đặc biệt, trong lựu có chứa một hợp chất gọi là Punicalagins, chất này có thể giúp duy trì collagen trong da.

- Các loại đậu: Các loại đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh, đậu nành và đậu gà... là những thực phẩm giàu protein, thường chứa các axit amin cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen.

Trên đây là bí quyết giữ gìn nhan sắc và sức khỏe của nữ diễn viên Tây Du Ký đã được báo chí chia sẻ. Phụ nữ ai cũng muốn mình luôn xinh đẹp và khỏe mạnh suốt đời, nhưng sự lão hóa thì không ai tránh được. Vì vậy hãy duy trì lối sống và thói quen ăn uống lành mạnh để hạn chế điều này chị em nhé.

Nguồn: Tổng hợp