Mùa hè nên háo nước các mẹ ạ, lúc nào em cũng chỉ nghĩ tới các loại nước mát thôi, nào nước đá, nước ngọt, bia lạnh…Nhưng uống nhiều những nước này thì lại sợ hại sức khỏe. Đang phân vân chưa biết nên uống loại nước nào vừa ngon lại tốt cho sức khỏe vào cái mùa hè oi ả này thì đọc ngay được bài báo bác sĩ chia sẻ về các loại thức uống giải nhiệt cho mùa hè, may ghê. Em thấy thông tin này chắc nhiều mẹ cũng đang cần giống em nên em chia sẻ bên dưới, các mẹ tham khảo ạ:

Bác sĩ chuyên khoa 1 (BS.CK1) Huỳnh Liên Đoàn, Phó chủ tịch Hội Y học TP.HCM, đã hướng dẫn một số loại đồ uống giải nhiệt trong mùa hè, có nguồn gốc từ thiên nhiên, tốt cho sức khỏe như sau:

1. Nước râu ngô (bắp)

hình ảnh

Ảnh minh họa.Nguồn: Internet

Đông y còn gọi râu ngô là ngọc mễ tu, vị ngọt, tính bình, công năng lợi tiểu, tiêu thũng, thông mật, lợi mật, bình can, thanh huyết nhiệt, thái hoàng, chỉ huyết, rất tốt cho sức khỏe.

Râu ngô có thể dùng tươi hoặc phơi khô, kết hợp với mía lau, lá dứa nấu nước uống thay nước lọc hằng ngày. Đặc biệt, những người bị bệnh cao huyết áp, đái tháo đường dùng nước này rất tốt ạ.

hình ảnh

Hình minh họa, internet

2. Nước cam, nước chanh, quất

Cam, chanh và quất có tác dụng tân dịch, cải thiện tình trạng khô khát, trừ nhiệt, dùng chữa các bệnh khô nóng do nhiều rất tốt. các mẹ hoặc trẻ nhỏ trong nhà nên uống nước cam hàng ngày vừa ngon, vừa bổ lại tiết kiệm ạ.

3. Nước sắn dây

hình ảnh

Ảnh minh họa.Nguồn: Internet

Theo y học cổ truyền, sắn dây có vị ngọt, tính bình, giải nhiệt, giải biểu, sinh tân dịch, chỉ khát, tác dụng chữa cảm mạo, phát sốt, ban sởi mới phát, đi lị ra máu, khát nước, mụn nhọt.

Đặc biệt, trong sắn dây có chất isoflavon giúp tăng lượng máu lên não, làm giảm huyết áp, nên cũng là thức uống phòng cao huyết áp nha các mẹ. Nước sắn dây, quất giúp thanh nhiệt, giải độc và làm ra mồ hôi.

Cách pha: Cho 100 ml nước vào bột sắn dây quấy tan. Rửa sạch hai quả quất, bổ làm đôi, vắt bỏ hạt lấy nước cốt rồi cho vào nước bột sắn quấy thật đều. Cho thêm đường và quấy tan. Lúc uống có thể cho thêm đá tùy sở thích.

4. Rau má

Rau má có tình hàn, cay, đắng, rau má có vị ngọt, tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Ăn ở dạng tươi như 1 loại rau tốt cho sức khỏe. Nước đun từ lá rau má được coi là có tác dụng hạ huyết áp. Nước rau má cũng được coi là một loại thuốc bổ dưỡng để tăng trí nhớ, thị lực tốt.

Cách làm: Mỗi ngày dùng 30 - 50 g rau má tươi (có thể nhiều hơn), rửa thật sạch giã nát hoặc xay nhuyễn, vắt lấy nước sau đó pha thêm nước lọc hoặc nước dừa để uống. Có thể nấu canh để ăn trong bữa cơm hoặc nấu lấy nước uống thay nước trà trong ngày.

5. Trà xanh

Trong lá trà xanh chứa hàm lượng Epigallocatechin Gallate (EGCG), là chất chống ô xy hóa mạnh nhất có nguồn gốc tự nhiên giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng khi làm việc ở cường độ cao; đồng thời làm mát da, lọc bỏ độc tố trên da, làm sáng, mịn da.

Mỗi ngày uống 4 - 5 tách trà khoảng (800 - 1.000 ml) là có thể giúp cơ thể giải nhiệt, giải độc, phòng ngừa được một số bệnh như cao huyết áp, xơ vữa động mạch,...Lưu ý các mẹ nên uống trà vào buổi sáng, trưa, chiều và không nên uông vào buổi tối vì dễ gây khó ngủ.

6. Nước dừa

Theo Đông y, nước dừa ngọt ấm, không độc, giúp tăng cường khí lực. Uống nước dừa thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khỏe.

7. Nước vỏ dưa hấu, bí đao

Theo Đông y, vỏ dưa hấu có thể làm tiêu tan cái nóng và giải khát, thanh nhiệt giải độc.  Còn vỏ bí đao có tác dụng tiêu sưng, viêm, rất tốt cho những người mắc bệnh đái tháo đường.

Cách làm: Vỏ dưa hấu, bí đao thái nhỏ (dùng tươi hoặc phơi khô) rồi sắc với nước uống hằng ngày. Uống nước vỏ dưa hấu, bí đao có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, rất tốt cho những người khó tiểu tiện hay cần phải bù nước.

Nguồn tổng hợp