F0 điều trị tại nhà thì việc bổ sung nước rất quan trọng, nhất là với những người mà bị sốt, tiêu chảy, vã mồ hôi... Bổ sung nước sẽ giúp hạ nhiệt và đảm bảo cơ thể không bị mất điện giải. Nhờ vậy có thể giảm bớt cảm giác mệt mỏi do tình trạng thiếu nước, mất nước gây ra. Nhưng mà F0 thì nên uống nước gì để bù điện giải, cung cấp được vitamin và khoáng chất giúp cơ thể nhanh bình phục đây?
May quá, tờ Sức khỏe & Đời sống có đưa tin rồi mọi người. Cụ thể về những loại nước F0 được khuyên nên uống, mình để bên dưới, mọi người cùng xem nhé.
Nước chanh tốt cho cơ thể. Ảnh minh họa, nguồn: CP
Nước dừa
Phải nói nước dừa là một món quà vô giá mà tự nhiên ban tặng cho chúng ta. Nó không chỉ giải khát mà còn chứ nhiều dinh dưỡng, đặc biệt là khả năng cung cấp chất điện giải rất tốt. Đã thế, lượng chất béo trong nước dừa còn ít ỏi vô cùng. Một cốc nước dừa có 60 calo, 15g carb, 8g đường, 4% canxi (tính theo giá trị cần thiết mỗi ngày) và 15% kali (tính theo giá trị cần thiết hàng ngày).
Các khoáng chất trong nước dừa được chứng minh là có chứa các hợp chất tương tự như dịch trong tế bào. Kali dồi dào trong nước dừa giúp cân bằng điện giải, tối ưu hoạt động của hệ tuần hoàn, hệ thần kinh và hệ miễn dịch. Đồng thời, nó còn cải thiện và điều tiết chất lỏng, bổ sung và bù nước cho cơ thể. Do đó, với bị sốt, tiêu chảy, vã mồ hôi… khi nhiễm cô vít thì nước dừa là sự lựa chọn số 1.
Tuy nhiên, nếu F0 có biểu hiện lạnh nhiều, ho thở, mệt mỏi, đờm nhiều, đờm loãng, sợ gió, đầy bụng khó tiêu, tay chân giá lạnh, hạ huyết áp… thì không nên uống.
Nước chanh, cam
Nước chanh, nước cam là những loại nước có hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào giúp tăng cường miễn dịch, trị sốt, tiêu viêm cho F0. Đồng thời, nó cũng cung cấp, bổ sung nước cho nhóm hay háo nước, nhu cầu khát nước cao như người nhiễm cô vít.
Loại nước này có khả năng làm bền mạch máu, giảm nguy cơ tai biến cho F0 có bệnh nền. Hơn nữa, nó còn chứa đường, cung cấp năng lượng cho cơ thể, giảm cảm giác mệt mỏi, lợi tiểu nên có khả năng tăng thải độc tố cho cơ thể.
Mặt khác, nó còn có tác dụng tiêu đờm, nhầy và giảm ho do cô vít gây ra. Chanh, cam giúp đờm loãng ra, dễ khạc nên giúp làm giảm mạnh triệu chứng khó thở của F0.
Nước chanh, nước cam có thể sử dụng cho mọi đối tượng nhưng nếu là người bị đái tháo đường thì nên hạn chế thêm đường vào. Bên cạnh đó, bạn có thể thêm vào chút muối hay mật ong cũng rất tốt cho sức khỏe.
Nước dừa chưng đường phèn và gừng. Ảnh minh họa, nguồn: TQ
Nước gừng pha mật ong
Mật ong có đặc tính chống viêm và nó càng tốt hơn khi kết hợp với gừng. Cả hai đều được mệnh danh là loại kháng sinh tự nhiên với đặc tính kháng khuẩn. Nhờ đó mà có thể tránh nhiễm trùng. Kết hợp gừng với mật ong chính là cách tạo thành thức uống chống dị ứng và chữa lành vết thương trên cơ thể, tốt cho F0.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hợp chất gingerol và shogaol có trong gừng chính là chất chống oxy hóa mạnh với khả năng kháng khuẩn, kháng viêm. Còn vitamin và dưỡng chất trong mật ong thì giúp cải thiện sức đề kháng, tăng hệ miễn dịch, thúc đẩy quá tình trao đổi chất và vận động của tế bào.
Không chỉ làm ấm cơ thể, dịu cảm giác ho, rát họng do cô vít gây ra mà gừng mật ong còn giúp cải thiện giấc ngủ cho F0 điều trị tại nhà.
Oserol
Với những F0 bị sốt thì nên bù nước và điện giải bằng đường uống. Ngoài nước lọc và nước trái cây thì có thể dùng oserol pha đúng liều lượng cho người bệnh uống thay nước lọc.
Oserol chính là loại điện giải, cực kỳ tốt với những người bị mất nước do sốt hoặc tiêu chảy. Lượng nước điện giải cần bổ sung thay đổi khác nhau tùy theo độ tuổi, giới tính và tình trạng bệnh.
Sữa
Trong Hướng dẫn chăm sóc người nhiễm cô vít tại nhà của Bộ Y tế có đề cập rằng: F0 cần tăng nhu cầu dinh dưỡng do bị tiêu hao năng lượng. Vì vậy, cần bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể không bị thiếu.
Mỗi ngày, F0 nên bổ sung 1 – 2 bữa phụ có sữa và các chế phẩm từ sữa. Đặc biệt khi có biểu hiện ăn giảm do sốt, ho, mệt mỏi… Bởi, sữa có đầy đủ thành phần dinh dưỡng lại dễ tiêu hóa và hấp thu nên thích hợp với cơ thể mệt mỏi của F0.
Ngoài ra, sữa còn chứa năng lượng cao nên giúp F0 nhanh chóng hồi phục.
Nước ép trái cây
Nước ép trái cây, sinh tố sẽ cung cấp đầy đủ chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nó cũng sẽ giúp bù lượng nước đã mất, bổ sung chất điện giải cho cơ thể.
Bạn có thể ép hoa quả lấy nước cốt hoặc xay ra làm sinh tố đều được. Chúng đều có thể làm tăng sức đề kháng cho cơ thể chúng ta.
Trên đây là 6 loại nước mà F0 được khuyên nên sử dụng đã được báo chí đăng tải. Với người bình thường chúng đã tốt nhưng với người có cơ thể mệt mỏi như F0 thì lại càng tốt hơn. Những loại nước này sẽ đẩy nhanh quá trình phục hồi của cơ thể, giúp chúng ta sớm vượt qua cô vít đó.
Nguồn: Tổng hợp
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1