mình ngày trước cũng theo Das có giảm cơ mà sau tăng lên quá lúc đầu chỉ 5x thế mà giờ lên 6x rồi :(( ai cũng kêu béo lên thấy rõ ăn kiêng gì mà............Thế là bây giờ theo CC xem tình hình thế nào:D chứ kiểu này thì tết ko dc mặc đồ đẹp.hihi hi vọng mình cùng cố gắng làm dc
thưa RC em cao 1m54 cơ mà nặng tới 6x rồi ạ hix hix ngại quá vậy nên e mới muốn 6-1 ạ.RC xem em 6-1 có dc ko ạ
Ko lẽ cứ phải như Hà Tăng và Hoàng My bạn mới cho là hợp Đi hóng hớt mà phán xanh rờn, hãi bạn quá
hic chết e cứ nghĩ mộc nhĩ k có carb ai ngờ 100g mà có tận 72g carb huhu mà bác cho e hỏi đấy là mộc nhĩ khô hay ngâm nước cho nở rồi. Mấy ngày nay e toàn chén thịt xào mộc nhĩ hành tây
vụ ĐVH dìm hàng MT là sao vậy mọi người ơi? Em tưởng ĐVH mê MT lắm cơ mà :-s
E rút ra đc kinh nghiệm đã theo pp nào thì mình phải tuân thủ tuyệt đối thì mới có kết quả. theo pp Das tuy k đc ăn tinh bột nhưng bù lại đc ăn đạm thả phanh cho nên nếu vi phạm ăn dính chút tinh bột thì sẽ càng phì nhiêu hơn trc. Còn pp CC đc ăn tinh bột thì nên giảm lượng đạm và cả rau chứ k thể ăn cho đã được. hic e thì nói đc mà k làm đc :) hi vọng từ giờ đến tết bóp mồm bóp miệng chứ giờ còn chả dám soi gương :(( tự kỷ quá đi :D
bắt tay vs chị để chị e mình cùng quyết tâm giảm béo e cao 152cm mà 62kg rồi. Trước cũng có lúc Das giảm 6kg nhưng sau đó vướng tết lại ăn uống bình thường nên giờ e còn béo hơn trước. Gần đây e biết pp CC nhưng mà vẫn theo nửa vời nhiều lúc vẫn cứ tặc lưỡi ăn nhiều tinh bột hay bánh ngọt hic chắc có lẽ vì thế mà càng ngày càng tăng cân. Với mức cân nặng như thế này theo như GC nói thì nên ăn 6-1 ( 6 very low ( tối đa 50g carb)- 1 high( 200g carb)) carb từ tinh bột: khoai lang, phở, bún miến, ngoài ra k nên ăn hoa quả ( có thể ăn bưởi, bơ với số lượng hạn chế) nếu có thời gian thì nên kết hợp tập thể dục. GC thấy e đã thuộc bài chưa ạ :) lý thuyết là thế mà sao áp dụng khó quá GC ơi toàn cái mồm làm khổ cái thân thôi =P~
ở trên có chị nói chị LUGU cho ít thông tin, t hay vào facebook chị ấy ngắm 2 thiên thần nhỏ vô tình đọc được status có nội dung như thế thì t nói vậy thôi. Đây là diễn đàn t đc quyền tự do ngôn luận sao chưa gì bạn đã nhẩy dựng lên thế
Thực đơn hôm nay của e
Sáng: Bún bò Huế 45g carb ( vì hơi nhiều bún ạ)
Trưa : 100g bí xanh nấu nứoc xương ninh 3g carb
100g thịt lợn luộc 0g carb
Tối: chắc canh rau gì đó thôi
hic k bác nào trả lời cho e ah:((
thì k ăn được đạp đổ đấy mẹ Mi ah
E: a nói gì đi
BF: đ ị t mạnh lên
hic lần nào cũng như lần nào chán chết