Thịnh hành
Cộng đồng
Thông báo
Đánh dấu đã đọc
Loading...
Đăng nhập
Đăng nhập
Tạo tài khoản
Đăng nhập qua Facebook
Đăng nhập qua Google
Bài viết
Cộng đồng
Bình luận
Tuyệt Thực Giảm Cân
còn ai tiết thực không ạ ???? cho em theo với :(
03:44 CH 17/05/2014
Nhật kí giảm cân theo phương pháp truyền thống...
Chào cả nhà ạ :):):)
E thấy các chị chia sẻ kinh nghiệm giảm cân hay quá nên e cũng muốn chia sẻ cách giảm cân của e. đợt đó e giảm đc từ 53-> 46kg ạ. Hix nhưng sau đó e ăn lại như bt thì lên 47kg. tết vừa zồi lên 48kg . Hix bắt đầu từ hum nay e sẽ bắt đầu lại giảm cân. Mọi ng cũng bảo e ko béo nhưng e bị nỗi khổ bụng e rất eo và chân e thì rất to. nên tự ti lắm
E bị đau dạ dày nên giảm cân cực khổ lắm :(. Cái hồi vẫn còn 53kg là e ăn bữa trưa và tối ạ. Xong e ko ăn tối nữa mới đầu chưa quen đau bụng ầm ĩ luôn. Uống thuốc các kiểu mà uống lại phải ăn cơm nên khổ đau lắm ạ. E lên mạng tìm hiểu thì đúc kết đc kinh nghiệm là
1. Uống thật nhiều nước
2. Ăn uống thật nhạt thôi. Ăn mặn khó giảm cân hơn đó các c ạ
3. Phải tập thể dục
4. Hạn chế ăn các loại hoa quả ngọt.
5. Ngày nào cũng phải lên bàn cân để tự điều chính.
Tự hứa và rút ra kinh nghiệm là vậy nhưng thực hiện quả là vô cùng khó khăn.
Ngày đầu tiên tập thể dục, mệt mỏi vô cùng, e chọn hình thức nhảy dây dây c ạ vì thấy các sao hàn toàn chọn hình thức này giảm cân ko ah. Máu lắm mua dây về nhảy. ngày đầu nhảy đc 2000 cái và nhảy chậm để cho quen dần luk tập thì e bật phim zì đó hay hay mà mình thik ý cho đỡ chán ạ. Ăn thì e chỉ ăn trưa 1 bát cơm và ăn rất ít thịt, tối thì e uống 1 cốc sinh tố gồm chuối +dứa + cà chua. kì diệu thay ko bị đau dạ dày nữa ah. Thik quá ý. Mà đợt đầu giảm cân nhanh lắm mấy ngày đã sụt 2 kg sướng điên đảo.
1 tuần sau khi giảm đc 2kg vẫn nhảy dây vào buổi tối và ăn uống như thế thì lại chả thấy giảm kg nào. Lại trong tình cảnh chán nản. E lại lên mạng tìm hiểu thì được biết răng trong mấy ngày đầu ăn kiêng cơ thể chưa quen nên giảm cân rất nhanh nhưng thời gian sau khi cơ thể đã quen zồi sẽ giảm chậm dần đi. E lại xem mấy ảnh chị ng mẫu và khí thấy lại lên ngút ngàn luôn
E vẫn đi học nên thời gian nhìu lắm, đợt ý lại đúng ôn thi nên là cứ lao đầu vào học cho quên cái đói.
E bắt đầu tăng thời gian tập thể dục lên, mọi ng bảo tập sáng tốt đúng ko ạ, nhưng e lại ko nhảy dây đc buổi sáng nhày xong rất đau nên e nhảy buổi trưa trước khi ăn cơm. đợt đấy e nhảy máu lắm mỗi lần đỉnh điểm e nhảy được 5000 cái. 1 ngày nhày đc 10000 cái và bật phim hoặc cái zì mình thik thik lên xem ạ. Ăn thì e vẫn ăn 1 bát vào buổi trưa 1 cốc sinh tố vào buổi chiều. CỨ thế cứ thế từ 50kg xuống còn 48 kg. Máu me lại nổi lên. E vẫn muốn giảm cân nữa cho chân nhỏ đi nên e lại tăng tg tập thể dục sáng nhảy 5000 cái chiều tập thể dục cao kỳ duyên cho săn chắc cơ và thêm 200 cái. tối nhảy 5000 cái.
E tập như trên đc 1 tuần thì bị thiếu muối các chị ah vì ra mồ hôi nhiều quá nhưng hồi ý e 46kg và mỗi ngày tập như thế e giảm được 0,5kg.
Tất cả quá trình giảm cân từ 53kg-> 46kg trong khoảng từ đầu tháng 6 đến cuối tháng 7 các chị ạ
Sau khi xuống 46kg mẹ e ko cho e tập nữa vì thiếu muối :)) thế là mẹ thương bồi bổ lên 47kg. tết xong 48kg. Bi h e sẽ bắt đầu tập lại và ăn uống thật nghiêm túc để giảm còn 45kg thôi vì e vẫn cảm giác chân e to lắm ạ.
E post lên để chia sẻ quá trình giảm cân của mình nhưng e thấy ăn mặn ko hề tốt cho sức khỏe và làm quá trình giảm cân bị trì hoãn. E bi h ăn nhạt lắm ạ và thấy ăn ngoài quán hầu như họ đều làm mặn nên các chị hạn chế ăn ngoài quán nhé.
E xin hết ạ, từ h e sẽ chăm chỉ lên đây ghi nhật ký giảm cân để đc con số mơ ước 45kg.
04:26 CH 12/06/2013
Nhật kí giảm cân theo phương pháp truyền thống...
Chào cả nhà ạ :):):)
E thấy các chị chia sẻ kinh nghiệm giảm cân hay quá nên e cũng muốn chia sẻ cách giảm cân của e. đợt đó e giảm đc từ 53-> 46kg ạ. Hix nhưng sau đó e ăn lại như bt thì lên 47kg. tết vừa zồi lên 48kg . Hix bắt đầu từ hum nay e sẽ bắt đầu lại giảm cân. Mọi ng cũng bảo e ko béo nhưng e bị nỗi khổ bụng e rất eo và chân e thì rất to. nên tự ti lắm
E bị đau dạ dày nên giảm cân cực khổ lắm :(. Cái hồi vẫn còn 53kg là e ăn bữa trưa và tối ạ. Xong e ko ăn tối nữa mới đầu chưa quen đau bụng ầm ĩ luôn. Uống thuốc các kiểu mà uống lại phải ăn cơm nên khổ đau lắm ạ. E lên mạng tìm hiểu thì đúc kết đc kinh nghiệm là
1. Uống thật nhiều nước
2. Ăn uống thật nhạt thôi. Ăn mặn khó giảm cân hơn đó các c ạ
3. Phải tập thể dục
4. Hạn chế ăn các loại hoa quả ngọt.
5. Ngày nào cũng phải lên bàn cân để tự điều chính.
Tự hứa và rút ra kinh nghiệm là vậy nhưng thực hiện quả là vô cùng khó khăn.
Ngày đầu tiên tập thể dục, mệt mỏi vô cùng, e chọn hình thức nhảy dây dây c ạ vì thấy các sao hàn toàn chọn hình thức này giảm cân ko ah. Máu lắm mua dây về nhảy. ngày đầu nhảy đc 2000 cái và nhảy chậm để cho quen dần luk tập thì e bật phim zì đó hay hay mà mình thik ý cho đỡ chán ạ. Ăn thì e chỉ ăn trưa 1 bát cơm và ăn rất ít thịt, tối thì e uống 1 cốc sinh tố gồm chuối +dứa + cà chua. kì diệu thay ko bị đau dạ dày nữa ah. Thik quá ý. Mà đợt đầu giảm cân nhanh lắm mấy ngày đã sụt 2 kg sướng điên đảo.
1 tuần sau khi giảm đc 2kg vẫn nhảy dây vào buổi tối và ăn uống như thế thì lại chả thấy giảm kg nào. Lại trong tình cảnh chán nản. E lại lên mạng tìm hiểu thì được biết răng trong mấy ngày đầu ăn kiêng cơ thể chưa quen nên giảm cân rất nhanh nhưng thời gian sau khi cơ thể đã quen zồi sẽ giảm chậm dần đi. E lại xem mấy ảnh chị ng mẫu và khí thấy lại lên ngút ngàn luôn
E vẫn đi học nên thời gian nhìu lắm, đợt ý lại đúng ôn thi nên là cứ lao đầu vào học cho quên cái đói.
E bắt đầu tăng thời gian tập thể dục lên, mọi ng bảo tập sáng tốt đúng ko ạ, nhưng e lại ko nhảy dây đc buổi sáng nhày xong rất đau nên e nhảy buổi trưa trước khi ăn cơm. đợt đấy e nhảy máu lắm mỗi lần đỉnh điểm e nhảy được 5000 cái. 1 ngày nhày đc 10000 cái và bật phim hoặc cái zì mình thik thik lên xem ạ. Ăn thì e vẫn ăn 1 bát vào buổi trưa 1 cốc sinh tố vào buổi chiều. CỨ thế cứ thế từ 50kg xuống còn 48 kg. Máu me lại nổi lên. E vẫn muốn giảm cân nữa cho chân nhỏ đi nên e lại tăng tg tập thể dục sáng nhảy 5000 cái chiều tập thể dục cao kỳ duyên cho săn chắc cơ và thêm 200 cái. tối nhảy 5000 cái.
E tập như trên đc 1 tuần thì bị thiếu muối các chị ah vì ra mồ hôi nhiều quá nhưng hồi ý e 46kg và mỗi ngày tập như thế e giảm được 0,5kg.
Tất cả quá trình giảm cân từ 53kg-> 46kg trong khoảng từ đầu tháng 6 đến cuối tháng 7 các chị ạ
Sau khi xuống 46kg mẹ e ko cho e tập nữa vì thiếu muối :)) thế là mẹ thương bồi bổ lên 47kg. tết xong 48kg. Bi h e sẽ bắt đầu tập lại và ăn uống thật nghiêm túc để giảm còn 45kg thôi vì e vẫn cảm giác chân e to lắm ạ.
E post lên để chia sẻ quá trình giảm cân của mình nhưng e thấy ăn mặn ko hề tốt cho sức khỏe và làm quá trình giảm cân bị trì hoãn. E bi h ăn nhạt lắm ạ và thấy ăn ngoài quán hầu như họ đều làm mặn nên các chị hạn chế ăn ngoài quán nhé.
E xin hết ạ, từ h e sẽ chăm chỉ lên đây ghi nhật ký giảm cân để đc con số mơ ước 45kg. ;;)
04:22 CH 12/06/2013
Nhật kí giảm cân theo phương pháp truyền thống...
vâng c ạ, mỗi người sẽ có 1 cách giảm cân phù hợp với mình ạ. hihi e cũng toàn lấy kinh nghiệm của người khác làm bài học cho mình nên từ h sẽ thường xuyên vào đây cho có tinh thần. :x
03:02 CH 12/06/2013
z
zumykoko
Hóng
408
Điểm
·
0
Bài viết
Gửi tin nhắn
Báo cáo
Lên đầu trang
E thấy các chị chia sẻ kinh nghiệm giảm cân hay quá nên e cũng muốn chia sẻ cách giảm cân của e. đợt đó e giảm đc từ 53-> 46kg ạ. Hix nhưng sau đó e ăn lại như bt thì lên 47kg. tết vừa zồi lên 48kg . Hix bắt đầu từ hum nay e sẽ bắt đầu lại giảm cân. Mọi ng cũng bảo e ko béo nhưng e bị nỗi khổ bụng e rất eo và chân e thì rất to. nên tự ti lắm
E bị đau dạ dày nên giảm cân cực khổ lắm :(. Cái hồi vẫn còn 53kg là e ăn bữa trưa và tối ạ. Xong e ko ăn tối nữa mới đầu chưa quen đau bụng ầm ĩ luôn. Uống thuốc các kiểu mà uống lại phải ăn cơm nên khổ đau lắm ạ. E lên mạng tìm hiểu thì đúc kết đc kinh nghiệm là
1. Uống thật nhiều nước
2. Ăn uống thật nhạt thôi. Ăn mặn khó giảm cân hơn đó các c ạ
3. Phải tập thể dục
4. Hạn chế ăn các loại hoa quả ngọt.
5. Ngày nào cũng phải lên bàn cân để tự điều chính.
Tự hứa và rút ra kinh nghiệm là vậy nhưng thực hiện quả là vô cùng khó khăn.
Ngày đầu tiên tập thể dục, mệt mỏi vô cùng, e chọn hình thức nhảy dây dây c ạ vì thấy các sao hàn toàn chọn hình thức này giảm cân ko ah. Máu lắm mua dây về nhảy. ngày đầu nhảy đc 2000 cái và nhảy chậm để cho quen dần luk tập thì e bật phim zì đó hay hay mà mình thik ý cho đỡ chán ạ. Ăn thì e chỉ ăn trưa 1 bát cơm và ăn rất ít thịt, tối thì e uống 1 cốc sinh tố gồm chuối +dứa + cà chua. kì diệu thay ko bị đau dạ dày nữa ah. Thik quá ý. Mà đợt đầu giảm cân nhanh lắm mấy ngày đã sụt 2 kg sướng điên đảo.
1 tuần sau khi giảm đc 2kg vẫn nhảy dây vào buổi tối và ăn uống như thế thì lại chả thấy giảm kg nào. Lại trong tình cảnh chán nản. E lại lên mạng tìm hiểu thì được biết răng trong mấy ngày đầu ăn kiêng cơ thể chưa quen nên giảm cân rất nhanh nhưng thời gian sau khi cơ thể đã quen zồi sẽ giảm chậm dần đi. E lại xem mấy ảnh chị ng mẫu và khí thấy lại lên ngút ngàn luôn
E vẫn đi học nên thời gian nhìu lắm, đợt ý lại đúng ôn thi nên là cứ lao đầu vào học cho quên cái đói.
E bắt đầu tăng thời gian tập thể dục lên, mọi ng bảo tập sáng tốt đúng ko ạ, nhưng e lại ko nhảy dây đc buổi sáng nhày xong rất đau nên e nhảy buổi trưa trước khi ăn cơm. đợt đấy e nhảy máu lắm mỗi lần đỉnh điểm e nhảy được 5000 cái. 1 ngày nhày đc 10000 cái và bật phim hoặc cái zì mình thik thik lên xem ạ. Ăn thì e vẫn ăn 1 bát vào buổi trưa 1 cốc sinh tố vào buổi chiều. CỨ thế cứ thế từ 50kg xuống còn 48 kg. Máu me lại nổi lên. E vẫn muốn giảm cân nữa cho chân nhỏ đi nên e lại tăng tg tập thể dục sáng nhảy 5000 cái chiều tập thể dục cao kỳ duyên cho săn chắc cơ và thêm 200 cái. tối nhảy 5000 cái.
E tập như trên đc 1 tuần thì bị thiếu muối các chị ah vì ra mồ hôi nhiều quá nhưng hồi ý e 46kg và mỗi ngày tập như thế e giảm được 0,5kg.
Tất cả quá trình giảm cân từ 53kg-> 46kg trong khoảng từ đầu tháng 6 đến cuối tháng 7 các chị ạ
Sau khi xuống 46kg mẹ e ko cho e tập nữa vì thiếu muối :)) thế là mẹ thương bồi bổ lên 47kg. tết xong 48kg. Bi h e sẽ bắt đầu tập lại và ăn uống thật nghiêm túc để giảm còn 45kg thôi vì e vẫn cảm giác chân e to lắm ạ.
E post lên để chia sẻ quá trình giảm cân của mình nhưng e thấy ăn mặn ko hề tốt cho sức khỏe và làm quá trình giảm cân bị trì hoãn. E bi h ăn nhạt lắm ạ và thấy ăn ngoài quán hầu như họ đều làm mặn nên các chị hạn chế ăn ngoài quán nhé.
E xin hết ạ, từ h e sẽ chăm chỉ lên đây ghi nhật ký giảm cân để đc con số mơ ước 45kg.
E thấy các chị chia sẻ kinh nghiệm giảm cân hay quá nên e cũng muốn chia sẻ cách giảm cân của e. đợt đó e giảm đc từ 53-> 46kg ạ. Hix nhưng sau đó e ăn lại như bt thì lên 47kg. tết vừa zồi lên 48kg . Hix bắt đầu từ hum nay e sẽ bắt đầu lại giảm cân. Mọi ng cũng bảo e ko béo nhưng e bị nỗi khổ bụng e rất eo và chân e thì rất to. nên tự ti lắm
E bị đau dạ dày nên giảm cân cực khổ lắm :(. Cái hồi vẫn còn 53kg là e ăn bữa trưa và tối ạ. Xong e ko ăn tối nữa mới đầu chưa quen đau bụng ầm ĩ luôn. Uống thuốc các kiểu mà uống lại phải ăn cơm nên khổ đau lắm ạ. E lên mạng tìm hiểu thì đúc kết đc kinh nghiệm là
1. Uống thật nhiều nước
2. Ăn uống thật nhạt thôi. Ăn mặn khó giảm cân hơn đó các c ạ
3. Phải tập thể dục
4. Hạn chế ăn các loại hoa quả ngọt.
5. Ngày nào cũng phải lên bàn cân để tự điều chính.
Tự hứa và rút ra kinh nghiệm là vậy nhưng thực hiện quả là vô cùng khó khăn.
Ngày đầu tiên tập thể dục, mệt mỏi vô cùng, e chọn hình thức nhảy dây dây c ạ vì thấy các sao hàn toàn chọn hình thức này giảm cân ko ah. Máu lắm mua dây về nhảy. ngày đầu nhảy đc 2000 cái và nhảy chậm để cho quen dần luk tập thì e bật phim zì đó hay hay mà mình thik ý cho đỡ chán ạ. Ăn thì e chỉ ăn trưa 1 bát cơm và ăn rất ít thịt, tối thì e uống 1 cốc sinh tố gồm chuối +dứa + cà chua. kì diệu thay ko bị đau dạ dày nữa ah. Thik quá ý. Mà đợt đầu giảm cân nhanh lắm mấy ngày đã sụt 2 kg sướng điên đảo.
1 tuần sau khi giảm đc 2kg vẫn nhảy dây vào buổi tối và ăn uống như thế thì lại chả thấy giảm kg nào. Lại trong tình cảnh chán nản. E lại lên mạng tìm hiểu thì được biết răng trong mấy ngày đầu ăn kiêng cơ thể chưa quen nên giảm cân rất nhanh nhưng thời gian sau khi cơ thể đã quen zồi sẽ giảm chậm dần đi. E lại xem mấy ảnh chị ng mẫu và khí thấy lại lên ngút ngàn luôn
E vẫn đi học nên thời gian nhìu lắm, đợt ý lại đúng ôn thi nên là cứ lao đầu vào học cho quên cái đói.
E bắt đầu tăng thời gian tập thể dục lên, mọi ng bảo tập sáng tốt đúng ko ạ, nhưng e lại ko nhảy dây đc buổi sáng nhày xong rất đau nên e nhảy buổi trưa trước khi ăn cơm. đợt đấy e nhảy máu lắm mỗi lần đỉnh điểm e nhảy được 5000 cái. 1 ngày nhày đc 10000 cái và bật phim hoặc cái zì mình thik thik lên xem ạ. Ăn thì e vẫn ăn 1 bát vào buổi trưa 1 cốc sinh tố vào buổi chiều. CỨ thế cứ thế từ 50kg xuống còn 48 kg. Máu me lại nổi lên. E vẫn muốn giảm cân nữa cho chân nhỏ đi nên e lại tăng tg tập thể dục sáng nhảy 5000 cái chiều tập thể dục cao kỳ duyên cho săn chắc cơ và thêm 200 cái. tối nhảy 5000 cái.
E tập như trên đc 1 tuần thì bị thiếu muối các chị ah vì ra mồ hôi nhiều quá nhưng hồi ý e 46kg và mỗi ngày tập như thế e giảm được 0,5kg.
Tất cả quá trình giảm cân từ 53kg-> 46kg trong khoảng từ đầu tháng 6 đến cuối tháng 7 các chị ạ
Sau khi xuống 46kg mẹ e ko cho e tập nữa vì thiếu muối :)) thế là mẹ thương bồi bổ lên 47kg. tết xong 48kg. Bi h e sẽ bắt đầu tập lại và ăn uống thật nghiêm túc để giảm còn 45kg thôi vì e vẫn cảm giác chân e to lắm ạ.
E post lên để chia sẻ quá trình giảm cân của mình nhưng e thấy ăn mặn ko hề tốt cho sức khỏe và làm quá trình giảm cân bị trì hoãn. E bi h ăn nhạt lắm ạ và thấy ăn ngoài quán hầu như họ đều làm mặn nên các chị hạn chế ăn ngoài quán nhé.
E xin hết ạ, từ h e sẽ chăm chỉ lên đây ghi nhật ký giảm cân để đc con số mơ ước 45kg. ;;)