Ủa tập như thế nào mẹ nó? Mình chưa nge zụ ni` bao g!!
Vào lần 1 là 7 bán 7.8, lần 2 là 8 bán 8.7. Mình là chiên da ăn non.May còn em BKC làm của để dành, nhưng hàng về cũng tiễn nốt, mai mà cE tiếp là 20% đới.
E cứ yên tâm cầm REE đi, sẽ có giá cao hơn hqua cho em bán.Hình như hnay có GDTT cổ phiếu quỹ thì phải.
VIS đã đỡ lỗ chưa bạn hiền @};-Bán xong ở lúc 15 vẫn vui vì biết nhà mình còn nhiều người kẹp kem em nó.May quá, nhảy sang BKC, dc 2 hôm Ce rồi.Vừa bán xong KHB giá trần, bán xong thấy tiêng tiếc
Tập tầng sinh môn là tập kegel đó mẹ nó. Mình đi tập thì có bác sĩ sẽ tập cho mình, hướng dẫn sẽ chi tiết hơn. Lần truơc mình đi tập 3 lần, bsi nói ok rồi, về nhà tự tập tiếp. Mình nhớ ngày thứ nhất tập cơ bụng trước, nằm nghiêng trái, hít vào thì phình bụng ra, thở ra co siết bụng vào, làm 10 lần. Xong xoay phải làm tiếp, nhớ làm từ từ thôi. Sau đó thì nằm ngửa, chân co lên, bàn chân thẳng ngang với hông rồi hít vào phình bụng, thở ra thì kéo cơ sàn chậu lên. Bác sĩ đặt tay lên âm đạo để kiểm tra mình làm có đúng động tác chưa.. Về nhà tập 2 bữa. Wa lần tập thứ 2 thì cũng như lần đầu, trước tiên tập cơ bụng, sau đó tập sàn chậu, sau đó thì tập với quả bóng kẹp giữa 2 đầu gối rồi cũng hít vào phình bụng, thở ra thì kéo co cơ sàn chậu lên. Nhớ la hình thở đều và chậm rãi. Chỉ sử dụng cơ âm đạo thôi nha. Mình tập lúc đầu cứ sử dụng cơ mông bị bác ấy la.. Rùi xong về nhà tập típ 2 bữa. Ngày thứ 3 thì tập như ngày thứ 2, thêm động tác kéo cơ âm đạo ngừng 2 lần. Lần 1 co cơ lên 1 chút, giữ chặt 3 giây, co lên chút nữa 3 giây, co lên chút nữa giữ chặt rồi hít vào buông ra 1 chút, buông ra chút nữa rồi nhả về bình thường. Lúc thở ra để co cơ các bạn kêu nhỏ chữ "phuuuuu.." sẽ co cơ và giữ chạt được lâu hơn. Mình nhớ là thế để chia sẻ cùng các mẹ..lần này tập xong chỗ nào còn thiếu sẽ update cho các mẹ nhé. Nhớ tập đều đặn sẽ giúp các mẹ tự tin hơn với mình và ông xã nhé. Hehe.. Chua bao giờ vít bài dài như thế.
cũng được 11% mà chị. Vậy đâu có ăn non.hihi..em cũng vậy, từ 12-15% là em tiễn lên đường để giữ gìn thành quả lao động.
Em ra hàng hum qua lun rùi. Thấy nó lình xình mệt với nó quá chị ạ. Hnay em xem tình hình sao để vào PVS. Chị thấy được hem?
Chị vào giá KHB nhiu muh giờ bán ra rùi chị?