Hồ sơ cá nhân: yeuo - Cộng Đồng Phụ Nữ Việt Nam

Hội Nước chân gà (Tầng 2 -3) - màn hình phẳng ơi,...

Mình giải thích thêm về bài massage
1. Tư thế ngồi
Dùng phần mềm của ngón tay cái ấn vào huyệt Khí Hộ của ngực đối diện, ấn 5 giây, nhả ra 5 giây, sau đó day tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, mỗi hướng 1 phút cho tới khi căng mỏi thì thôi. Làm ở cả 2 bên.
Huyệt khí hộ: http://www.yhoccotruyen.htmedsoft.com/chamcuu/kinh/Kinh_Vi/ViHuyet13.htm

2. Tư thế ngồi:
Áp lòng bàn tay vào ngực, dùng sức của cả lòng bàn tay xoa tròn khắp ngực trong 2 phút. Sau đó đẩy vuốt từ trên xuống dưới vùng Túc thiếu âm thân kinh (nằm ở 2 bên ngực, cách giữa thân 2 đốt ngón tay) và Túc dương minh vị kinh (nằm ở 2 bên ngực, cách giữa thân 4 đốt ngón tay), mỗi nơi 2 phút. Yêu cầu động tác nhẹ nhàng, dùng sức từ nhẹ đến mạnh
"Áp lòng bàn tay vào ngực, dùng sức của cả lòng bàn tay xoa tròn khắp ngực trong 2 phút" cái động tác này giống với của chị meyeuemchuot
"Sau đó đẩy vuốt từ trên xuống dưới vùng Túc thiếu âm thân kinh (nằm ở 2 bên ngực, cách giữa thân 2 đốt ngón tay) và Túc dương minh vị kinh (nằm ở 2 bên ngực, cách giữa thân 4 đốt ngón tay), mỗi nơi 2 phút" Theo như hình trong sách thì thấy vuốt từ khí hộ đến hai bên đầu ti
3. Tư thế ngồi:
Đặt ngói cái lên cơ ngực lớn của ngực đối diện, 4 ngón còn lại đặt tự nhiên lên ổ nách, Sau đó dùng sức vừa phải nắn bóp (nắn bóp cần nhẹ nhàng). Nắn bóp từ trên xuống dưới, từ ngoài vào trong, lần lượt nắn bóp cơ ngực lớn của cả 2 bên, mỗi bên 2 phút. Yêu cầu dùng lực đều, ngấm sâu, một lần bóp, một lần thả, tiết tấu.
Cái này không biết giải thích thế nào nữa. Nói chung là cứ bóp, :D , khu vực giữa nách và bầu vú.
4. Tư thế nằm ngửa:
Xoa nhanh 2 tay vào nhau cho nóng lên rồi đặt lên 2 bên vú, khi đè xuống nên dùng sức từ nhẹ đến mạnh, khi đạt đến một sức căng nhất định lại từ từ nhấc lên. Làm như vậy 20 lần. Sau đó làm động tác lắc theo hướng từ trên xuống dưới, rồi từ trái sang phải trong 2 phút.
Tức là đè xong rồi lắc hai bầu ngực
5. Tư thế đứng
Dùng 2 lòng bàn tay đặt phía dưới xương đòn dồn xuống cơ thứ 2, làm như vậy trong 2 phút, sau đó lại đẩy từ giữa thân sang 2 bên tói vùng cơ ngực dưới nách trong 2 phút, dùng lực thích hợp.
tức là mỗi tay đặt ở vùng huyệt khí hộ ở mỗi bên, đẩy hướng về phía nách.
Rồi đẩy từ giữa 2 bầu vú sang hai bên nách
6. Tư thế nằm sấp: (phải nhờ người khác làm giúp)
Người làm massage vươn thẳng 2 ngón tay cái, để phần móng tay hướng vào lòng mình, phối hợp với phần mềm đầu 2 ngón tay trỏ dùng sức nắm lấy phần da dọc theo sống lưng sát xương sống khẽ giật lên từ lvùng eo lên đến vùng gáy, không nên dùng sức quá mạnh, cố gắng véo nhiều da thịt, tránh chỉ túm da không vì sẽ gây đau cho người được massage, làm như vậy từ 5 -10 lần
Nếu tự làm thì giống như là động tác "nhéo" vậy, kéo lấy càng nhiều da càng tốt. Làm dọc theo xương sống

7. Tư thế đứngphải nhờ người khác làm giúp)
Người làm massage đầu tiên dùng phần mềm của 2 ngón tay cái, day hai huyệt cách du và phế du của người được massage trong 1 phút, sau đó xoay tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, mỗi hướng 1 phút

Động tác này mình cứ nhéo đại vùng giữa xương bả vai. (bóp thì đúng hơn)
Thêm nữa, nếu bạn thấy nơi nào trên cơ thể bị tê hay mỏi thì cứ ra sức bóp chỗ đó nhiều vào.

10:55 SA 16/06/2012