Cố lên bạn Nhé Hix ngày xưa Mình kg nghén 3 Tháng Đầu Mà lại nghén 3 Tháng Cuôì hix Hix

Hơn 70% phụ nữ có thai trải qua cảm giác nghén, từ nhẹ như hay mệt mỏi đến nặng là buồn nôn, ói mửa,... Nghén ngoài thông tin chung là do nội tiết tố thay đổi làm cơ thể phản ứng thích nghi còn chứa thông điệp qua biểu hiện nôn mửa là giúp cơ thể đào thải những chất có thể làm hại cho sự phát triển của bào thai. 2 lần mang bầu là 2 lần mình vật vã vì nghén, vài dòng ở trên mình được tư vấn từ bs sản khoa của mình. Có chút kinh nghiệm gọi là đúc kết từ khổ ải bản thân, mình xin chia sẻ mong giúp bạn được phần nào trong giai đoạn khó khăn này.
- Thay vì ăn 2-3 bữa chính như thường ngày, chia ra 5-6 bữa nhỏ, mỗi bữa 1 ít. Càng đói, người càng mệt mỏi và buồn nôn. Ăn những gì bạn thích. Mình được dặn rằng không ăn thịt sống và các loại cá tuna vì hàm lượng thủy ngân cao làm hại sự phát triển của não bé. Mình vẫn ăn rau răm, uống nước dừa hàng ngày trong các tháng đầu thai kì.
- Nước gừng, trà gừng. Vô cùng hữu ích lúc cảm giác lợm giọng thường trực.
- Nếu mắc ói, cứ nôn ra hết, càng kiềm lại càng khó chịu.
- Ăn chuối. Hàm lượng calories cao, nhiều chất dinh dưỡng, sẽ không cảm thấy mất sức.
- Nếu có điều kiện, ngủ và nghỉ ngơi bất cứ lúc nào thấy mệt mỏi. Cơ thể bạn đang lao động vất vả để tạo ra một sự sống mới, bạn cần được nghỉ ngơi hơn bao giờ hết.
- Hạn chế các loại nước uống, thức ăn có tính acid cao như nước Chanh, cam,... làm tăng cảm giác buồn nôn. Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ vì gây đầy bụng và táo bón.
Mình không giỏi giang gì, chỉ hi vọng chút kinh nghiệm be bé này giúp bạn qua các cơn nghén. Nếu như phần lớn số đông, tình trạng này sẽ hết hẳn sau
giai đoạn thai kì đầu (14 tuần). Sau đó, bạn sẽ tận hưởng giai đoạn "honeymoon of pregnancy", bao nhiêu nghén ngẩm rồi cũng xếp lại để quên.