@yenngoc: với thể trạng hiện tạo em nên dùng lịch 4-1. Good luck ;)
@Ngaila: bụng bia thì phải bảo ông ý bớt bia rượu đi bạn ạ, không thì chế độ nào cũng bó tay thôi :D
@Bochaudoi: em chưa biết chị thể trạng, ăn uống, tập luyện ntn thì trả lời sao đây. Buổi sáng ăn 1 củ khoai nhưng buổi tối ăn 3 bát cơm chứ j :p Chị nói chi tiết hơn đi.
@greatwall: hehe chúc mừng, cố gắng tiếp tục nhé ;;)

4-1 là VL-L-L-L-H
3-1-2-1 là VL-L-L-H-VL-L-H+

hôm qua lần mần trên fb thấy 1 shop bán đồ ăn DAS =)) mò vào đọc mà tý sặc nước
shop đó quảng cáo về DAS rất hoành, sau đó quảng cáo tiếp về menu của shop, kèm 1 câu " với mỗi suất ăn bán dc, shop sẽ trích 1 ngàn đồng để dành tặng admin page DAS ... blah blah " =))
nghe cứ như quảng cáo mỳ Gấu đỏ =))

Bạn mần lại bắt đầu từ post số 1401 ý. Chịu khó đọc 1 tẹo, nhất là các bài của Reeveff7, không nhiều lắm đâu. Các mẹ ở trên này luôn sẵn sàng chia sẻ, nhưng bạn nên đọc bài gốc cho đỡ bị tam sao thất bản@};-