Bạn muốn giảm cân bằng thuốc thì cũng nên kết hợp tập luyện thể dục . Vì giảm cân và giảm mỡ bụng khác nhau bạn à.
Bên cạnh chế độ ăn giảm béo, tập thể dục là một trong những chiến lược phổ biến nhất được áp dụng để giảm cân. Ngoài tác dụng giảm cân khi đốt cháy calo, tập thể dục còn mang đến nhiều lợi ích khác như cải thiện tâm trạng, giúp xương chắc khỏe hơn và phòng nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính. bạn có thể tìm hiểu về môn chạy bộ . mình hiện đang sử dụng 1 máy chạy bộ của siu thị tại gia . bạn tham khảo nhé .!!Chạy bộ cũng là bài tập phổ biến giúp bạn giảm cân. Lợi ích của chạy bộ còn có thể giải tỏa stress và giúp ngăn ngừa bệnh tim. Tùy theo thể trạng, bạn có thể chạy chậm 6 – 9 km/giờ hoặc chạy nhanh hơn 9km/giờ.
Harvard Health (*) ước tính rằng một người nặng 70 kg đốt cháy khoảng 298 calo mỗi 30 phút chạy bộ với tốc độ 8 km/giờ.