Tết nhất sắp đến rồi.Em định tậu vài bộ đầm xinh xinh đón tết:Embarrassment:.Đi ngang qa shop thấy treo mấy cái đầm cũng xinh lắm ah.Đúng style em thích đơn giản,thanh lịch mà vẫn trẻ trung:x.Chị nào đã mua hàng ở đây rồi cho em ý kiến về chất lượng với giá rổ thế nào ah:x;;)(em là sinh viên nên phải hỏi dò giá trước:- Mình cũng mới sắm 1 em Romanticque... mặc ổn. form dáng đẹpm, sang. hợp với cả những ng múp míp ... như mình :Embarrassment:.... giá thì nếu với SV có vẻ hơi chát.... chiếc đầm mình mua giá là 975K, hiện tại đang sale 10% là còn 877K... có 1 số cái giá khoảng 875k... Nhưng mà mặc ưng ý ^^
nếu mom thắc mắc thêm về keto và định theo keto thì inbox cho mình FB Vy Gấu , mình theo keto mấy năm rồi :) mình sẽ giải đáp những gì mình biết
1. Nếu đã xác định ăn keto thì trước đó phải nắm thật chắc nguyên lý cơ bản của keto . hoặc vào group trên fb Dr.ViễnKêto Keto - kết quả - trải nghiệm - hỏi đáp, khi mom vào đc group thì tìm bài 19 (keto mặn) hoặc bài 28 (keto chay) để đọc, đọc kỹ bao giờ thật sự hiểu hãy theo . ngoài ra đọc thêm bài 44 (nói về cúm keto ) , bài 52 (nói về nhịn ăn cách quãng) và bài 53 (nói về ăn hậu keto - khi đã giảm thành công). Nếu còn cho con bú thì đọc thêm bài 64 . VÀ nếu cho con bú thì thời gian đầu mom có thể ăn nửa bát cơm/ngày (có thể thay bằng gạo lức) , với điều kiện nhai thật kỹ, nhừ, khi nào ra nước mới nuốt . Keto nhớ là ăn chậm nhai kỹ . chỉ ăn khi đói, và dừng khi sắp no
2. Ưu điểm: Nếu tuân thủ đúng bài 19 (keto) thì cân sẽ giảm nhanh (nếu dư cân nhiều) , nhiều cái tốt cho sk , với dk kiên trì - kiên trì - và kiên trì (cái này dân keto chỉ tồn tại cực ít)
3. Nhược điểm:
ăn keto sau 1 thời gian dài sẽ chững cân (chững 2-3 tháng là bình thường) . và nguyên lý của keto là hướng tới ăn ít dần, và nhịn hẳn thì mới có thể giảm sâu .
ăn keto lâu có thể dẫn đến thiếu chất, và ăn keto dễ bị áp lực bởi ăn ít quá lâu, hoặc khi đã giảm đủ số cân mong muốn, ăn vào chế độ hậu keto (bài 53) cơ thể sẽ đòi hỏi được ăn và dễ rơi vào hiệu ứng ngược (yoyo) , dễ bị tăng cân nhanh hơn lúc chưa keto
nếu là nguòi thích ăn thịt thì ko nên theo keto :) vì keto khống chế lượng đạm (chỉ 25-30g protein tương đương 2 lạng thịt/ngày, hoặc chỉ 5-6 quả trứng/ngày.... nếu ăn thịt đủ 200g thì thôi ăn loại đạm khác)
ngày mai thử cách này nè, 15 ngày nữa có sự kiện quan trọng rồi huhu
có ai bắt đầu với mìh ko