. Bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm rồi, mình thấy trên mạng nhiều bạn đã vô đây lắm, đã trị và đã khỏi , ( Mình không quảng cáo nhé ,thấy trên mạng sao thì nói vậy thôi) , bạn đến đây thì cỡ nào bác sĩ cũng làm cho bạn cái máng nhai, mới bị hay lâu năm gì cũng thế , giá tầm 2 triệu ( thông tin thì bạn lên google search nha) mà thành công rất cao, chủ yếu cái máng nhai để giữ hàm của bạn không bị lệch nữa , giúp hàm hoạt động đúng. Mình thì không có tiền để vô đây nên lúc xem cái này mình cũng nãy ra ý kiến là bạn đừng để hàm dưới của bạn thả rong , có nghĩa là 2 hàm răng lúc nào cũng khíc với nhau, đừng để hàm răng dưới hở ra với hàm răng trên, nhưng đừng khép chặt quá sẽ ảnh hưởng đến hàm -rất đau, bạn chỉ cần khép lại không có lực nào tác dụng lên hàm là được ( cái này phải tự cảm nhận - nhưng mà khép lại phải đúng khớp răng nhé, đừng để bị lệch là tiêu á , mún xem thử lệch hay không thì bạn nhe răng ra trước gương xem 2 hàm khép lại có lệch không và dùng cảm nhận của mình để biết hàm có khép lại đúng hay chưa ) bạn hãy tập thói quen khép hàm như vậy cả ngay khi trước khi đi ngủ thì cũng ráng khép vậy nhé,mình đã làm thử và 1 tháng trước mình tập thì hàm vẫn còn rất đau, và căng , bây giờ thì hết đau và căng rồi , nhưng mà há lớn vẫn còn bị vướng , không há lớn được, thức khuya thì hàm rất là nhức, nói chung là giờ đỡ rất nhiều. Ngoài việc khép miệng thì bạn cũng nên tập vận động cơ hàm để hàm hoạt động đúng chức năng nhé , bài tập như sau :bạn nên đứng trước gương tập nhé, tập há miệng từ từ ra , đứng há lớn , nhỏ bằng bề ngang của ngón tay cái rồi khép miệng lại, tập sao hả miệng nó phải thẳng đừng để lệch sang 2 bên là ok , mỗi ngày bạn tập hoặc tuần vài lần cũng dc , nhưng đừng để hàm mỏi, mỗi lần tập 3-5' )
Đó là một vài ý kiến mún chia sẻ với bạn , hy vọng thông tin của mình sẽ giúp ích cho bạn và các bạn khác.bạn nên đọc từ trên xuống dưới thật kĩ nhá, đừng bỏ sót chi tiết nào ,vì những cái đó rất là cần thiết. Bạn còn chỗ nào không hiểu , hoặc có những thắc mắc gì thì add nick mình :
)