Thịnh hành
Cộng đồng
Thông báo
Đánh dấu đã đọc
Loading...
Đăng nhập
Đăng nhập
Tạo tài khoản
Đăng nhập qua Facebook
Đăng nhập qua Google
Bài viết
Cộng đồng
Bình luận
Bệnh ám ảnh sợ xã hội
mình nghĩ mình đã rất cố gắng và hình như đã có chút kết quả :) đó là tập suy nghĩ "Không quan tâm, suy nghĩ hay lo lắng cho ai cả". Những trước đó cần học cách thoải mái người đã. (Minh chứng rõ rằng nhất là sẽ không sợ phim ma)
09:52 SA 04/10/2014
Bệnh ám ảnh sợ xã hội
Gần đây mình đã tìm được một vài thứ hay hay. Mình nghĩ ra thứ này:
lí do mà mình luôn buồn chán. Vì mình không biết cách giải quyết áp lực từ bố mẹ khiến mình luôn căng thẳng nên cơ thể buộc phải giảm sự hoạt động.Cũng có thể do những sự cố khi còn nhỏ, bị bắt nạt mà ko được sự bảo vệ nên cơ thể luôn ở trạng thái ko tự do.
Mình có học được vài cái này, nói ra cũng hơi ngại vì có lẽ ai cũng đều như thế cả nhưng thôi mình cứ nói giúp được ai thì tốt mà ko thì thôi. Không nên (nghe và tin), cần có chính kiến và lập trường riêng. Còn vài cái nữa không thể nói được... Sắp phải đi học rồi mong là sẽ sớm cải thiện được hiện tại chứ ở nhà không thể nào tốt hơn được.
03:25 CH 20/09/2014
Bệnh ám ảnh sợ xã hội
Tự nhiên nhận thấy người mình luôn hoạt động ở mức năng lượng cực thấp. có lẽ dần dần chỉnh lại
05:35 CH 28/08/2014
Bệnh ám ảnh sợ xã hội
{đang hơi bực mình viết chút cho đỡ}
Mình khỏi bệnh chưa nhỉ, chẳng biết nữa. Nhưng thật sự là mình thấy bố và mẹ mình có vấn đề (mỗi người khác nhau) nhưng cũng dần bị ảnh hưởng lẫn nhau và mình cũng bị ảnh hưởng. Nhưng buồn nỗi những thứ này lại chẳng có mấy cái tốt.
Đặc biệt mình ghét cái suy nghĩ: "mỗi người đều độc lập, tự chủ, tự quyết định, ai làm người ấy chịu sau này đừng có nói bố mẹ này nọ,..." Họ có phải ba mẹ mình không vậy, tại sao họ lại nghĩ như vậy cơ chứ? Giống như họ không muốn có trách nhiệm với bất cứ việc gì làm cho mình không bằng vậy. Làm cho con một việc thì kể đi kể lại kèm với câu sau này cũng không mong gì mình trả ơn này nọ (chẳng thể hiểu nổi, đầu nổ tung mất). Và một điều, tại sao họ nói xấu người khác dễ dàng như vậy? người ngoài đã đành cả anh em họ hàng cũng thế.
Mình đang nói xấu bố mẹ à! hình thức thì chắc là như vậy. Nhưng thực sự là mình muốn nói nên suy nghĩ của mình sau bao lâu chịu đựng ấm ức. Và có lẽ ở đây là nơi duy nhất mình dám nói, mình không có đủ can đảm để nói trực tiếp những suy nghĩ ấy.
Mình thì không dám tự nhận xét mình ntn, post bài ở đây chắc mn cũng đoán ra ntn rồi. Nhưng sự thật là mình chịu ảnh hưởng từ bố mẹ nhiều nhất và đó có lẽ là nguyên nhân chính mà mình tìm kiếm.
môi trường gia đình, nơi mình đang sống. chẳng biết làm gì đây...
08:52 SA 30/07/2014
Bệnh ám ảnh sợ xã hội
Tự nhiên cảm thấy bố mẹ là người rất kì lạ. Không dùng doi vọt nhưng lời nói của bố mẹ cực kì khó chịu. Mình thà bị ăn roi còn hơn suốt ngày phải ngồi nghe. Bố bt thì ko sao, uống rượu vào là nói nhiều, nói lung ta lung tung ko cho ai nói chen vào, hét ầm ĩ. Kiểu như ko kiểm soát được ý. thế mà đi đâu ăn thì chỉ uống bia rượu chứ ko ăn. Kiểu như cố uống vào cho say ấy. giã rượu bia rồi lại bt, ít nói. (Rượu bia nó có tác dụng gì vậy?). Mình sợ rượu bia lắm, có hôm bố nói cả đêm toàn chuyện đâu hết người này sang người khác, có khi chả liên quan gì mình cũng hét mắng này nọ như chuyện của mình. Mình sợ cả nói nữa, bố mẹ chẳng đánh, chẳng động gì đến mình nhưng nghe lời nói mà mình ấm ức chỉ muốn chết luôn. Giờ mình tự không chấp nhận ảnh hưởng từ bố mẹ nữa nhưng lại không biết ai để giúp mình thay đổi cả. Quá khứ không thay đổi được nên hiện tại muốn tự thay đổi thật là khó khăn quá. Còn mình giờ chẳng biết tại sao lại thế này, tuổi thơ xa xôi giờ chẳng còn gì trong đầu (ko nhớ một thứ gì hết). Những thứ nhớ được (vài năm trước) đến giờ cũng chẳng có mấy gì vui.
10:08 SA 27/07/2014
Bệnh ám ảnh sợ xã hội
Mình thấy một vấn đề mới nè: Bình thường nếu một thằng nhóc cãi lại bố mẹ một cách vô lí, nó sẽ bị phạt, thậm chí một cái tát (đó là điều tốt để nó nhận ra mình đang sai). Nhưng khi mình còn bé thì lại chả bị sao, bố mẹ thậm chí còn chưa đánh mình lần nào. Và khi bị bố mẹ hét, mắng, mình làm mọi thứ với ý nghĩ không coi trọng bố mẹ (nhưng mình vẫn chẳng bị sao). Nó có tác dụng ngược khiến mình nghĩ rằng "mọi người cùng không coi trọng mình như vậy" (giờ mới nhận ra).
Cả cái này nữa: mình chơi DotA, mình từng nghĩ rằng: chơi là phải thể hiện trình độ, phải thắng. Nó làm mình sợ phải chơi một Hero mới. Mình quên mất rằng Game chỉ để vui vẻ mà thôi.
giờ mới thấy: mình vẫn thật nhỏ bé, biết mình là ai và là gì.
Bọn em họ á, cấm được bật anh
07:42 CH 21/07/2014
Bệnh ám ảnh sợ xã hội
giờ mới nhận thấy một vấn đề:
bố ở xung quanh mình 12/24 giờ, nhưng vì ghét bố nên mình luôn có thái độ hoặc kìm nén cảm xúc như: cố gắng không nói, không cười, không làm gì cả. Nhìn thấy bố cái là mặt xầm xì ủ rũ (thể hiện rằng không thích). Điều đó ám ảnh mình đến nỗi gặp người khác mà mình vẫn không thể thay đổi thái độ ý đi được. Giờ muốn thay đổi thì chỉ có cách (bố thay đổi hoặc mình không sống gần bố nữa).
Còn mình thay đổi chưa á, có lẽ là rồi. Lỗi không phải do mình mà tại sao mình lại sống ntn cơ chứ. Chán...
03:43 CH 06/07/2014
Bệnh ám ảnh sợ xã hội
hình như cái ý "không cố gắng đến gần ai khác là sai thì phải" :(:( giờ phải làm gì nhể :((
làm gì để dính mình với bọn bạn đây :((
03:02 CH 17/05/2014
Bệnh ám ảnh sợ xã hội
thêm cái này nữa. Mọi người ít nhất cũng từng là trẻ con nên cứ nghĩ họ là trẻ con thì sẽ bớt thấy sợ hơn :v hơi kì cục nhưng mà cũng hay luôn
05:09 CH 27/04/2014
Bệnh ám ảnh sợ xã hội
haha, mới tìm ra một cái cực kì hay luôn
Mình từng nghĩ bản thân là một người trưởng thành từ cái đêm hôm ấy.
Nhưng không! điều đó thực sự khó và nó làm mình thấy phát sợ! Thật kinh khủng.
Mình tử nhủ sẽ mãi là một đứa nhóc và sẽ không bao giờ trở thành người lớn nữa =))
Ít nhất thì với bố mẹ mình vẫn mãi là một thằng nhóc ngoan ngoãn, ai cũng khen lúc bé đẹp trai học giỏi. Mà còn nhỏ thì vô tư, chẳng phải lo nghĩ gì, tội gì đi trở thành người lớn.
---
Suy nghĩ thay đổi cảm xúc, mình muốn là một thằng nhóc hay là một thanh niên là do mình nghĩ. Và mình đã chọn là một thằng nhóc =))
---
Thử thay đổi đi mà xem, vui vực
03:33 CH 25/04/2014
Bệnh ám ảnh sợ xã hội
Ghi linh tinh chút nhé :)
---
Mọi người muốn họ là một thứ quan trọng trong người mà họ thân thiết.
Ghét bị chú ý, nghĩ xấu hoặc ai đó lại gần nếu họ không muốn.
Bản chất là nghĩ tốt nhưng lại làm hành động xấu để kiểm tra cảm xúc của người khác. Nếu chỉ vì đùa mà đã nghĩ xấu hoặc đứt quan hệ thì họ cũng sẽ làm điều đó nếu mình muốn.
(chắc là còn nữa mà tạm thế đã)
---
Mình đang tập vài cái này (theo các ý ở trên vì mọi người nghĩ nào mình cũng tập nghĩ vậy):
Tâng bốc mình như một người vị tha: Mọi người đang làm điều xấu với mình nhưng mình vẫn nghĩ tốt về họ. Và vì họ đang làm điều xấu nên mình cũng dễ trêu họ.
Nhưng vẫn phải chú ý là: làm gì không quan trọng, quan trọng là bản chất họ vẫn nghĩ tốt về mình. Nếu họ nghĩ xấu thì họ không đáng là bạn thân (người thân) của mình.
Không cố gắng lại gần ai đó, đặc biệt là cuộc gặp chỉ có 2 người.
---
Vài ví dụ nhạy cảm:
Gặp ai đó một đối một, không có ai khác.
Nói một câu nhưng mọi người giả vờ không chú ý và không ai trả lời.
Thằng bạn chê khuyết điểm của mình trước mặt nhiều người.
Cãi nhau khi chơi game
---
Hồi mình còn bị bệnh, mình rất sợ các trường hợp trên khiến mình có lúc hành động không tốt. Ảnh hưởng xấu đến quan hệ bạn bè và người quen. Giờ thì mình đang tập thay đổi. Muốn làm gì thì làm nghĩ tốt về nhau là được.
---
Mình cũng từng tự tìm ra những suy nghĩ nhưng nó lại đem lại tác dụng ngược
Ví dụ: Đề cao lòng tự trọng của bản thân như Khi ai đó làm điều xấu với mình thì mình cũng làm điều đó với người kia (nghĩ xấu).
Điều tồi tệ này khiến mình mất đi tình cảm của nhóm bạn từng thân với mình (thật là kinh khủng). Nên trước khi chia sẻ điều gì mình cũng cố gắng thử nghiệm nó trong vài ngày đến một tuần. Mình biết những suy nghĩ này khá nhạy cảm nên mình rất thận trọng.
Điều mình muốn chia sẻ là trong giai đoạn tìm cách trở về bình thường, đừng vì niềm vui hiện tại mà có những quyết định ngu ngốc như mình.
Tình cảm tốt ban đầu dễ có nhưng đã trở nên xấu đi thì có thể không bao giờ tốt lại được đâu.
Dù làm gì thì chỉ cần giữ tình cảm tốt trong lòng là được.
---
Mình cũng không chắc là nó tốt hay xấu nhưng hiện tại mình thấy nó có tác dụng tốt với mình. Mình sẽ cố tìm thêm.
02:31 CH 15/04/2014
Bệnh ám ảnh sợ xã hội
Mình nghĩ ra một điều này khá hay, người mà mình không thể nghĩ xấu + dễ cười. Đó là người quan trọng đối với mình. Người quen khác với người lạ là họ quan trọng đối với mình. Mà quan trọng về điều gì nhỉ, chẳng biết nữa ~~ Chỉ cần biết họ quan trọng là được.
04:37 CH 14/04/2014
Bệnh ám ảnh sợ xã hội
Cả tuần nay đang test cách giúp bản thân nghĩ tốt về mọi người, ban đầu nghĩ "Bạn bè làm mọi thứ đều muốn tốt cho mình thôi". Nhưng được một rạo song cũng thấy không ổn lắm.
---
Cuối cùng cũng tìm ra một giải pháp rồi nè mình đang test nó vài ngày gần đây và hiện tại.
Nghĩ rằng "
Tôi biết ơn ...
" vì một điều gì đó.
Mình sẽ
không thể
nghĩ xấu người mà mình biết ơn.
VD: Tôi biết ơn bạn vì bạn đã trở thành bạn của tôi
Tôi biết ơn bố mẹ vì đã chăm lo cho tôi
---
có thể sẽ tìm thêm cách khác trong tương lai và mình đang cố gắng nhưng mình tin rằng biết ơn là một điều quan trọng và nó có thể giúp ích cho bản thân nhiều
04:15 CH 02/04/2014
Bệnh ám ảnh sợ xã hội
Thêm vài cái nữa này, mình đang cố gắng tẩy não của mình bằng mấy cái này đấy :)
1. Nghĩ rồi hành động sẽ như một điều hiển nhiên.
2. Tôi quan trọng với chính tôi mà thôi. Với mọi người, tôi cũng chỉ như một người bình thường nên họ chẳng chú ý đến mình đâu.
3. Bạn bè như anh em họ hàng, lớp học là một đại gia đình.
---
1 với 2 mình chắc là chỉ biết là được, còn cái thứ 3 mình mới thực hành.
Nếu muốn thân ai đó thì nghĩ rằng người đó là anh em của mình, thế là đủ. Bởi vì đã là anh em rồi thì có nhiều thứ cần làm lắm. Còn một thứ, chỉ những ai mình thoải mái chửi thề khi nói chuyện có lẽ mới thực sự thân thiết. Phải không nhỉ :-?
02:42 CH 30/03/2014
Bệnh ám ảnh sợ xã hội
Thật ra mình viết văn tồi lắm, tự làm chưa bao giờ sang mặt thứ 3 :D có lẽ lúc ý vui quá nên ghi lung tung ấy mà
02:29 CH 30/03/2014
Bệnh ám ảnh sợ xã hội
thời gian qua tập suốt,
thực sự
là khá hơn :-*
1. Thả lỏng cơ tay và chân mọi lúc (tắt phòng vệ)
2. Nghĩ tốt về mọi người bằng cách "không nghĩ xấu về họ" (cứ giữ trong lòng là được, không cần làm gì)
3. Nhẹ nhàng với bản thân
---
vài thứ linh tinh
chuẩn bị ngáp thì xì hết hơi ra thật nhanh
Cảm giác tức giận một ai đó khi không nghĩ xấu và nghĩ xấu là khác nhau nhiều lắm. Có vẻ như thân nhau người ta mới dám giận nhau. Mà họ giận nhưng biết chắc rằng mình vẫn nghĩ tốt về họ lên họ mới giận. Chứ mới gặp mà tức giận thì kết thúc luôn
giữ trong lòng châm ngôn sống: bạn bè là phải nghĩ tốt về nhau, sống là phải vui vẻ
kéo cơ môi lên cao sẽ dễ cười hơn :)
---
hài hước = nghĩ tốt + làm xấu
tập trung = thả lỏng + thở nhanh
---
mình cũng đang tập chứ không phải là đã thành thạo hết. Mà không biết viết lung tung này có ích không nhỉ, mọi người thử cho ý kiến xem. Mình cũng không biết nó có ích không nhưng mình vẫn chia sẻ vì nó thực sự có ích cho mình
01:54 CH 26/03/2014
Bệnh ám ảnh sợ xã hội
Hôm nay mình thử theo tạo nối suy nghĩ mới, có vẻ tốt hơn nè:
1. Chẳng ai quan tâm hay chú ý tới mình hết.
2. Mình chẳng có trách nhiệm với điều gì hết.
_____________________________________
Theo ý mình thì, mọi người đều làm mọi việc để
tìm kiếm sự an toàn
và
những điều mình muốn
.
Tưởng tượng mình
bị chú ý
tạo cảm giác nguy hiểm còn
có trách nhiệm
khiến mình lo lắng.
À mà
nụ cười tạo ra sự an toàn
thì phải.
05:33 CH 08/03/2014
Bệnh ám ảnh sợ xã hội
Mới phát hiện thêm một điều nữa :D
1. Làm mọi thứ mà không quan tâm đến việc được đáp trả (nhận lại)
________________________________________
Mình thường cười với cái màn hình máy tính hay cái tivi và điện thoại, vì chúng đâu cần mình đáp trả lại nó, đâu cần làn nó vui.
Vậy vì sao mình lại nghĩ mình cần phải đáp trả lại? Vì mình có một thói quen cực xấu (giờ mới thấy thế). Khi ai đó đánh mình một cái, dù rất nhẹ, mình luôn đánh lại họ nhẹ như thế. Khi ai đó trêu mình một câu rất bình thường và ngắn gọn là "chó", mình cũng trả lại họ 1 câu là "chó".
Khi mình làm bất cứ điều gì với mọi người, mình luôn nghĩ họ sẽ làm điều đó với mình. Và khi sợ hãi, mình đã không làm gì cả, mọi người cũng không làm gì mình. Và điều đó càng làm mình thấy sợ hơn.
Khi họ làm điều gì đó với mình, mình nghĩ sẽ phải làm điều tương tự với họ. Nhưng vì mình sợ không thể làm điều tương tự đối với họ nên mình không muốn họ làm điều gì mới mình. Đó là cách mình đã tránh mặt mọi người.
04:43 CH 02/03/2014
Bệnh ám ảnh nỗi sợ
Mình đã thử các ý này và thành công ^^ bạn sẽ thử phải không!
(2 điều quan trọng nhất)
1. Mình không có trách nhiệm với cái gì hết!
2. Mặc kệ mọi người nghĩ gì thì nghĩ. Mình chỉ cần "tạo ấn tượng tốt với họ" là được
_________________________________
3. Thả lỏng cơ thể và di chuyển mắt từ từ
4. Đừng chú ý ai nếu không muốn họ chú ý
5. Cười và gật đầu để tạo ấn tượng tốt, nó không khó khăn gì cả và mình cũng không chịu trách nhiệm về điều đó
___________________________________
Thử làm một bài test nhỏ nhé ^^
Mở ảnh này (
Link tại đây
)
1. Thả lỏng cơ thể
2. Nhìn chăm chú và hé miệng cười (10 giây)
Bạn thấy tập trung hơn và vui vẻ hơn chứ?
"Khi vui mình sẽ cười, và khi cười mình cảm thấy vui dù lúc đó mình không vui"
________________________________
- Tạo ấn tượng tốt: Nụ cười và sự đồng tình (ừ, gật đầu)
- Tạo ấn tượng xấu: Né tránh, sợ hãi, quá chú ý người khác
- Mình không sợ họ
mà
mình chỉ sợ mình
làm họ khó xử và họ chán, phải chăng mình có trách nhiệm không được làm họ chán??? Mình chả có trách nhiệm với điều đó!
- Hôm ấy mình đi học, trên đường đi gặp con chó lạ. Mình không có gì làm nên chăm chú nhìn vào nó. Tự nhiên nó xồ lên làm mình sợ hết hồn. Lúc trên đường về lại gặp nó, mình rút kinh nghiệm nên không nhìn nó mà hờ hững đi qua. Thế là mình chả sao cả. Mình nghĩ rằng mọi người đều không muốn mình bị chú ý và mình cũng vậy. Bởi vậy đừng chú ý ai cả nhất là những người lạ.
- Khi có mối nguy hiểm, tay chân sẽ cứng cáp để đối mặt với sự đe họa
- Khi sợ hãi, mắt sẽ di chuyển liên tục để tìm kiếm và né tránh nỗi sợ
- Chính hành động tay chân cứng cáp và mắt di chuyển liên tục tạo cho mình cảm giác luôn đề phòng và sợ hãi dù chẳng có điều gì đáng lo xung quanh.
03:06 CH 28/02/2014
Bệnh ám ảnh sợ xã hội
Mình đã thử các ý này và thành công ^^ bạn sẽ thử phải không!
(2 điều quan trọng nhất)
1. Mình không có trách nhiệm với cái gì hết!
2. Mặc kệ mọi người nghĩ gì thì nghĩ. Mình chỉ cần "tạo ấn tượng tốt với họ" là được
_________________________________
3. Thả lỏng cơ thể và di chuyển mắt từ từ
4. Đừng chú ý ai nếu không muốn họ chú ý
5. Cười và gật đầu để tạo ấn tượng tốt, nó không khó khăn gì cả và mình cũng không chịu trách nhiệm về điều đó
___________________________________
Thử làm một bài test nhỏ nhé ^^
Mở ảnh này (
Link tại đây
)
1. Thả lỏng cơ thể
2. Nhìn chăm chú và hé miệng cười (10 giây)
Bạn thấy tập trung hơn và vui vẻ hơn chứ?
"Khi vui mình sẽ cười, và khi cười mình cảm thấy vui dù lúc đó mình không vui"
________________________________
- Tạo ấn tượng tốt: Nụ cười và sự đồng tình (ừ, gật đầu)
- Tạo ấn tượng xấu: Né tránh, sợ hãi, quá chú ý người khác
- Mình không sợ họ
mà
mình chỉ sợ mình
làm họ khó xử và họ chán, phải chăng mình có trách nhiệm không được làm họ chán??? Mình chả có trách nhiệm với điều đó!
- Hôm ấy mình đi học, trên đường đi gặp con chó lạ. Mình không có gì làm nên chăm chú nhìn vào nó. Tự nhiên nó xồ lên làm mình sợ hết hồn. Lúc trên đường về lại gặp nó, mình rút kinh nghiệm nên không nhìn nó mà hờ hững đi qua. Thế là mình chả sao cả. Mình nghĩ rằng mọi người đều không muốn mình bị chú ý và mình cũng vậy. Bởi vậy đừng chú ý ai cả nhất là những người lạ.
- Khi có mối nguy hiểm, tay chân sẽ cứng cáp để đối mặt với sự đe họa
- Khi sợ hãi, mắt sẽ di chuyển liên tục để tìm kiếm và né tránh nỗi sợ
- Chính hành động tay chân cứng cáp và mắt di chuyển liên tục tạo cho mình cảm giác luôn đề phòng và sợ hãi dù chẳng có điều gì đáng lo xung quanh.
03:05 CH 28/02/2014
v
vantuyen96
Hóng
496
Điểm
·
0
Bài viết
Gửi tin nhắn
Báo cáo
Lên đầu trang
lí do mà mình luôn buồn chán. Vì mình không biết cách giải quyết áp lực từ bố mẹ khiến mình luôn căng thẳng nên cơ thể buộc phải giảm sự hoạt động.Cũng có thể do những sự cố khi còn nhỏ, bị bắt nạt mà ko được sự bảo vệ nên cơ thể luôn ở trạng thái ko tự do.
Mình có học được vài cái này, nói ra cũng hơi ngại vì có lẽ ai cũng đều như thế cả nhưng thôi mình cứ nói giúp được ai thì tốt mà ko thì thôi. Không nên (nghe và tin), cần có chính kiến và lập trường riêng. Còn vài cái nữa không thể nói được... Sắp phải đi học rồi mong là sẽ sớm cải thiện được hiện tại chứ ở nhà không thể nào tốt hơn được.
Mình khỏi bệnh chưa nhỉ, chẳng biết nữa. Nhưng thật sự là mình thấy bố và mẹ mình có vấn đề (mỗi người khác nhau) nhưng cũng dần bị ảnh hưởng lẫn nhau và mình cũng bị ảnh hưởng. Nhưng buồn nỗi những thứ này lại chẳng có mấy cái tốt.
Đặc biệt mình ghét cái suy nghĩ: "mỗi người đều độc lập, tự chủ, tự quyết định, ai làm người ấy chịu sau này đừng có nói bố mẹ này nọ,..." Họ có phải ba mẹ mình không vậy, tại sao họ lại nghĩ như vậy cơ chứ? Giống như họ không muốn có trách nhiệm với bất cứ việc gì làm cho mình không bằng vậy. Làm cho con một việc thì kể đi kể lại kèm với câu sau này cũng không mong gì mình trả ơn này nọ (chẳng thể hiểu nổi, đầu nổ tung mất). Và một điều, tại sao họ nói xấu người khác dễ dàng như vậy? người ngoài đã đành cả anh em họ hàng cũng thế.
Mình đang nói xấu bố mẹ à! hình thức thì chắc là như vậy. Nhưng thực sự là mình muốn nói nên suy nghĩ của mình sau bao lâu chịu đựng ấm ức. Và có lẽ ở đây là nơi duy nhất mình dám nói, mình không có đủ can đảm để nói trực tiếp những suy nghĩ ấy.
Mình thì không dám tự nhận xét mình ntn, post bài ở đây chắc mn cũng đoán ra ntn rồi. Nhưng sự thật là mình chịu ảnh hưởng từ bố mẹ nhiều nhất và đó có lẽ là nguyên nhân chính mà mình tìm kiếm.
môi trường gia đình, nơi mình đang sống. chẳng biết làm gì đây...
Cả cái này nữa: mình chơi DotA, mình từng nghĩ rằng: chơi là phải thể hiện trình độ, phải thắng. Nó làm mình sợ phải chơi một Hero mới. Mình quên mất rằng Game chỉ để vui vẻ mà thôi.
giờ mới thấy: mình vẫn thật nhỏ bé, biết mình là ai và là gì.
Bọn em họ á, cấm được bật anh
bố ở xung quanh mình 12/24 giờ, nhưng vì ghét bố nên mình luôn có thái độ hoặc kìm nén cảm xúc như: cố gắng không nói, không cười, không làm gì cả. Nhìn thấy bố cái là mặt xầm xì ủ rũ (thể hiện rằng không thích). Điều đó ám ảnh mình đến nỗi gặp người khác mà mình vẫn không thể thay đổi thái độ ý đi được. Giờ muốn thay đổi thì chỉ có cách (bố thay đổi hoặc mình không sống gần bố nữa).
Còn mình thay đổi chưa á, có lẽ là rồi. Lỗi không phải do mình mà tại sao mình lại sống ntn cơ chứ. Chán...
làm gì để dính mình với bọn bạn đây :((
Mình từng nghĩ bản thân là một người trưởng thành từ cái đêm hôm ấy.
Nhưng không! điều đó thực sự khó và nó làm mình thấy phát sợ! Thật kinh khủng.
Mình tử nhủ sẽ mãi là một đứa nhóc và sẽ không bao giờ trở thành người lớn nữa =))
Ít nhất thì với bố mẹ mình vẫn mãi là một thằng nhóc ngoan ngoãn, ai cũng khen lúc bé đẹp trai học giỏi. Mà còn nhỏ thì vô tư, chẳng phải lo nghĩ gì, tội gì đi trở thành người lớn.
---
Suy nghĩ thay đổi cảm xúc, mình muốn là một thằng nhóc hay là một thanh niên là do mình nghĩ. Và mình đã chọn là một thằng nhóc =))
---
Thử thay đổi đi mà xem, vui vực
---
Mọi người muốn họ là một thứ quan trọng trong người mà họ thân thiết.
Ghét bị chú ý, nghĩ xấu hoặc ai đó lại gần nếu họ không muốn.
Bản chất là nghĩ tốt nhưng lại làm hành động xấu để kiểm tra cảm xúc của người khác. Nếu chỉ vì đùa mà đã nghĩ xấu hoặc đứt quan hệ thì họ cũng sẽ làm điều đó nếu mình muốn.
(chắc là còn nữa mà tạm thế đã)
---
Mình đang tập vài cái này (theo các ý ở trên vì mọi người nghĩ nào mình cũng tập nghĩ vậy):
Tâng bốc mình như một người vị tha: Mọi người đang làm điều xấu với mình nhưng mình vẫn nghĩ tốt về họ. Và vì họ đang làm điều xấu nên mình cũng dễ trêu họ.
Nhưng vẫn phải chú ý là: làm gì không quan trọng, quan trọng là bản chất họ vẫn nghĩ tốt về mình. Nếu họ nghĩ xấu thì họ không đáng là bạn thân (người thân) của mình.
Không cố gắng lại gần ai đó, đặc biệt là cuộc gặp chỉ có 2 người.
---
Vài ví dụ nhạy cảm:
Gặp ai đó một đối một, không có ai khác.
Nói một câu nhưng mọi người giả vờ không chú ý và không ai trả lời.
Thằng bạn chê khuyết điểm của mình trước mặt nhiều người.
Cãi nhau khi chơi game
---
Hồi mình còn bị bệnh, mình rất sợ các trường hợp trên khiến mình có lúc hành động không tốt. Ảnh hưởng xấu đến quan hệ bạn bè và người quen. Giờ thì mình đang tập thay đổi. Muốn làm gì thì làm nghĩ tốt về nhau là được.
---
Mình cũng từng tự tìm ra những suy nghĩ nhưng nó lại đem lại tác dụng ngược
Ví dụ: Đề cao lòng tự trọng của bản thân như Khi ai đó làm điều xấu với mình thì mình cũng làm điều đó với người kia (nghĩ xấu).
Điều tồi tệ này khiến mình mất đi tình cảm của nhóm bạn từng thân với mình (thật là kinh khủng). Nên trước khi chia sẻ điều gì mình cũng cố gắng thử nghiệm nó trong vài ngày đến một tuần. Mình biết những suy nghĩ này khá nhạy cảm nên mình rất thận trọng.
Điều mình muốn chia sẻ là trong giai đoạn tìm cách trở về bình thường, đừng vì niềm vui hiện tại mà có những quyết định ngu ngốc như mình. Tình cảm tốt ban đầu dễ có nhưng đã trở nên xấu đi thì có thể không bao giờ tốt lại được đâu. Dù làm gì thì chỉ cần giữ tình cảm tốt trong lòng là được.
---
Mình cũng không chắc là nó tốt hay xấu nhưng hiện tại mình thấy nó có tác dụng tốt với mình. Mình sẽ cố tìm thêm.
---
Cuối cùng cũng tìm ra một giải pháp rồi nè mình đang test nó vài ngày gần đây và hiện tại.
Nghĩ rằng "Tôi biết ơn ..." vì một điều gì đó. Mình sẽ không thể nghĩ xấu người mà mình biết ơn.
VD: Tôi biết ơn bạn vì bạn đã trở thành bạn của tôi
Tôi biết ơn bố mẹ vì đã chăm lo cho tôi
---
có thể sẽ tìm thêm cách khác trong tương lai và mình đang cố gắng nhưng mình tin rằng biết ơn là một điều quan trọng và nó có thể giúp ích cho bản thân nhiều
1. Nghĩ rồi hành động sẽ như một điều hiển nhiên.
2. Tôi quan trọng với chính tôi mà thôi. Với mọi người, tôi cũng chỉ như một người bình thường nên họ chẳng chú ý đến mình đâu.
3. Bạn bè như anh em họ hàng, lớp học là một đại gia đình.
---
1 với 2 mình chắc là chỉ biết là được, còn cái thứ 3 mình mới thực hành.
Nếu muốn thân ai đó thì nghĩ rằng người đó là anh em của mình, thế là đủ. Bởi vì đã là anh em rồi thì có nhiều thứ cần làm lắm. Còn một thứ, chỉ những ai mình thoải mái chửi thề khi nói chuyện có lẽ mới thực sự thân thiết. Phải không nhỉ :-?
1. Thả lỏng cơ tay và chân mọi lúc (tắt phòng vệ)
2. Nghĩ tốt về mọi người bằng cách "không nghĩ xấu về họ" (cứ giữ trong lòng là được, không cần làm gì)
3. Nhẹ nhàng với bản thân
---
vài thứ linh tinh
chuẩn bị ngáp thì xì hết hơi ra thật nhanh
Cảm giác tức giận một ai đó khi không nghĩ xấu và nghĩ xấu là khác nhau nhiều lắm. Có vẻ như thân nhau người ta mới dám giận nhau. Mà họ giận nhưng biết chắc rằng mình vẫn nghĩ tốt về họ lên họ mới giận. Chứ mới gặp mà tức giận thì kết thúc luôn
giữ trong lòng châm ngôn sống: bạn bè là phải nghĩ tốt về nhau, sống là phải vui vẻ
kéo cơ môi lên cao sẽ dễ cười hơn :)
---
hài hước = nghĩ tốt + làm xấu
tập trung = thả lỏng + thở nhanh
---
mình cũng đang tập chứ không phải là đã thành thạo hết. Mà không biết viết lung tung này có ích không nhỉ, mọi người thử cho ý kiến xem. Mình cũng không biết nó có ích không nhưng mình vẫn chia sẻ vì nó thực sự có ích cho mình
1. Chẳng ai quan tâm hay chú ý tới mình hết.
2. Mình chẳng có trách nhiệm với điều gì hết.
_____________________________________
Theo ý mình thì, mọi người đều làm mọi việc để tìm kiếm sự an toàn và những điều mình muốn.
Tưởng tượng mình bị chú ý tạo cảm giác nguy hiểm còn có trách nhiệm khiến mình lo lắng.
À mà nụ cười tạo ra sự an toàn thì phải.
1. Làm mọi thứ mà không quan tâm đến việc được đáp trả (nhận lại)
________________________________________
Mình thường cười với cái màn hình máy tính hay cái tivi và điện thoại, vì chúng đâu cần mình đáp trả lại nó, đâu cần làn nó vui.
Vậy vì sao mình lại nghĩ mình cần phải đáp trả lại? Vì mình có một thói quen cực xấu (giờ mới thấy thế). Khi ai đó đánh mình một cái, dù rất nhẹ, mình luôn đánh lại họ nhẹ như thế. Khi ai đó trêu mình một câu rất bình thường và ngắn gọn là "chó", mình cũng trả lại họ 1 câu là "chó".
Khi mình làm bất cứ điều gì với mọi người, mình luôn nghĩ họ sẽ làm điều đó với mình. Và khi sợ hãi, mình đã không làm gì cả, mọi người cũng không làm gì mình. Và điều đó càng làm mình thấy sợ hơn.
Khi họ làm điều gì đó với mình, mình nghĩ sẽ phải làm điều tương tự với họ. Nhưng vì mình sợ không thể làm điều tương tự đối với họ nên mình không muốn họ làm điều gì mới mình. Đó là cách mình đã tránh mặt mọi người.
(2 điều quan trọng nhất)
1. Mình không có trách nhiệm với cái gì hết!
2. Mặc kệ mọi người nghĩ gì thì nghĩ. Mình chỉ cần "tạo ấn tượng tốt với họ" là được
_________________________________
3. Thả lỏng cơ thể và di chuyển mắt từ từ
4. Đừng chú ý ai nếu không muốn họ chú ý
5. Cười và gật đầu để tạo ấn tượng tốt, nó không khó khăn gì cả và mình cũng không chịu trách nhiệm về điều đó
___________________________________
Thử làm một bài test nhỏ nhé ^^
Mở ảnh này (Link tại đây)
1. Thả lỏng cơ thể
2. Nhìn chăm chú và hé miệng cười (10 giây)
Bạn thấy tập trung hơn và vui vẻ hơn chứ?
"Khi vui mình sẽ cười, và khi cười mình cảm thấy vui dù lúc đó mình không vui"
________________________________
- Tạo ấn tượng tốt: Nụ cười và sự đồng tình (ừ, gật đầu)
- Tạo ấn tượng xấu: Né tránh, sợ hãi, quá chú ý người khác
- Mình không sợ họ mà mình chỉ sợ mình làm họ khó xử và họ chán, phải chăng mình có trách nhiệm không được làm họ chán??? Mình chả có trách nhiệm với điều đó!
- Hôm ấy mình đi học, trên đường đi gặp con chó lạ. Mình không có gì làm nên chăm chú nhìn vào nó. Tự nhiên nó xồ lên làm mình sợ hết hồn. Lúc trên đường về lại gặp nó, mình rút kinh nghiệm nên không nhìn nó mà hờ hững đi qua. Thế là mình chả sao cả. Mình nghĩ rằng mọi người đều không muốn mình bị chú ý và mình cũng vậy. Bởi vậy đừng chú ý ai cả nhất là những người lạ.
- Khi có mối nguy hiểm, tay chân sẽ cứng cáp để đối mặt với sự đe họa
- Khi sợ hãi, mắt sẽ di chuyển liên tục để tìm kiếm và né tránh nỗi sợ
- Chính hành động tay chân cứng cáp và mắt di chuyển liên tục tạo cho mình cảm giác luôn đề phòng và sợ hãi dù chẳng có điều gì đáng lo xung quanh.
(2 điều quan trọng nhất)
1. Mình không có trách nhiệm với cái gì hết!
2. Mặc kệ mọi người nghĩ gì thì nghĩ. Mình chỉ cần "tạo ấn tượng tốt với họ" là được
_________________________________
3. Thả lỏng cơ thể và di chuyển mắt từ từ
4. Đừng chú ý ai nếu không muốn họ chú ý
5. Cười và gật đầu để tạo ấn tượng tốt, nó không khó khăn gì cả và mình cũng không chịu trách nhiệm về điều đó
___________________________________
Thử làm một bài test nhỏ nhé ^^
Mở ảnh này (Link tại đây)
1. Thả lỏng cơ thể
2. Nhìn chăm chú và hé miệng cười (10 giây)
Bạn thấy tập trung hơn và vui vẻ hơn chứ?
"Khi vui mình sẽ cười, và khi cười mình cảm thấy vui dù lúc đó mình không vui"
________________________________
- Tạo ấn tượng tốt: Nụ cười và sự đồng tình (ừ, gật đầu)
- Tạo ấn tượng xấu: Né tránh, sợ hãi, quá chú ý người khác
- Mình không sợ họ mà mình chỉ sợ mình làm họ khó xử và họ chán, phải chăng mình có trách nhiệm không được làm họ chán??? Mình chả có trách nhiệm với điều đó!
- Hôm ấy mình đi học, trên đường đi gặp con chó lạ. Mình không có gì làm nên chăm chú nhìn vào nó. Tự nhiên nó xồ lên làm mình sợ hết hồn. Lúc trên đường về lại gặp nó, mình rút kinh nghiệm nên không nhìn nó mà hờ hững đi qua. Thế là mình chả sao cả. Mình nghĩ rằng mọi người đều không muốn mình bị chú ý và mình cũng vậy. Bởi vậy đừng chú ý ai cả nhất là những người lạ.
- Khi có mối nguy hiểm, tay chân sẽ cứng cáp để đối mặt với sự đe họa
- Khi sợ hãi, mắt sẽ di chuyển liên tục để tìm kiếm và né tránh nỗi sợ
- Chính hành động tay chân cứng cáp và mắt di chuyển liên tục tạo cho mình cảm giác luôn đề phòng và sợ hãi dù chẳng có điều gì đáng lo xung quanh.