Khi bị rối loạn kinh nguyệt, cơ thể bạn thường mệt mỏi, khó chịu. Hãy bổ sung vào thành phần bữa ăn hàng ngày các nhóm thực phẩm giầu vitamin nhóm B như: cá, thịt bò, trứng, sữa, pho mát.... Nên ăn nhiều các loại rau và hoa quả, đặc biệt là những loại rau quả có màu đỏ đậm như: cà chua, cà rốt...

Hạn chế dùng các loại đồ ăn nhiều chất béo và các loại nước uống có chất kích thích như: rượu, bia, cà phê, thuốc lá...
Ngoài ra bạn nên đi bộ và tập yoga mỗi ngày nha, tốt cho sức khỏe lắm đó.
Đọc thêm bài này để hiểu rõ hơn về chứng rối loạn kinh nguyệt nha: http://angela.com.vn/tin-tuc/roi-loan-kinh-nguyet---nhung-dieu-can-biet-c11a442.html