Chào Autumn, mình cũng là 1 người béo kinh niên. trước giờ cứ "đạp lên dư luận mà sống" , ăn uống vô tội va. Tới 1 ngày nhảy lên cân thấy 71 kg. Ối cha mẹ ơi, khiếp vía, mình có 1,50 thôi.
Thế là sợ quá, phải lo giảm cân cấp tốc.Mình lên các diễn đàn, đọc đủ các phương pháp giảm cân. Bắt đầu lên kế hoạch.
Đầu tiên mình áp dung 12 nước mía, ớt chuông, chanh. Hỗn hợp này ngon, dễ uống, không bị đói, nhưng thèm nhai ra phết vì chỉ uống nước này thôi,ko được ăn gì thêm.

12 ngày trường kỳ mà giảm có 3 kg.

Nghe mọi người nói làm xong giảm ít nhất 10 kg , giảm ít cũng hơi buồn. Nhưng đã quyết tâm thì phải cố tới cùng. Mình bắt đầu trường kỳ kháng chiến.
Mình ăn lại nhưng ăn ít đi , tối ko ăn cơm, chỉ ăn rau, dưa leo, thịt nạc. Mỗi tuần giảm 0,2kg, cả tháng trời giảm 1kg.
Thấy quá chậm, mình đổi phương pháp. Ăn miến cả ngày. Mỗi tuần giảm 0,5kg. 1 tháng giảm 2 kg. Xong qua tháng thứ 2 là chững cân. Hik.
Mình lại phải thay đổi chiên thuật khác. Ăn rau củ quá, nấu với thịt gà. Tuần đầu tiên xuống 0,7kg. Mừng phát chết. Mình làm 2 tháng, được 5 kg (trong giai đoạn đèn đỏ thì ko những giảm ma còn bị tăng, hik).
Hết 2 tháng lại bị chững cân. Mình lại phải dổi phương pháp khác. Lần này mình cũng ăn củ qua, nhưng trước khi ăn 1 h mình uống hh chanh, cam, mật ong. 1 tuần giảm 1kg luôn, mừng hết lớn. Mình ăn giảm được thêm 3 kg nữa thì tết.
Hic. Tết nhất ko lẽ lại kiêng. mình ăn uống cũng bt lại nhưng giảm lượng một chút. Tối thì uống thêm mật ong. Hết cái tết lên có 1 kg. Mừng.
Sau tết mình chiến tiếp. Nhưng lại đổi . Sáng ăn miến, trưa có thể ăn miến hoặc cơm nhưng 1 bát (loại bát ăn chè í), ăn bí xanh buổi tối. ko ăn gì thêm. túc tắc giảm thêm 3kg.
Giờ mình còn 55kg. Nhẹ cả nửa cái người. Gọn gàng.
và điều quan trong nữa là phải tập thể dục. Mình duy trì sáng tập 45 phút, chiều 45-60 phút tập các bài bụng, tay, bắp chân, thêm chút tạ nữa.
Mình ko bị mệt, ko bị mất sức, da dẻ do ăn củ quả nhiều vitamin lại hồng hào ra. hihi
Mình cố gắng đến khoảng 50,51 thì ngừng. Và sẽ cố gắng giữ cân. Mình sợ nhất là giữ cân. Hê hê. Giành thắng lợi đã khó. giữ được thắng lợi còn khó hơn.
Giảm cân là một quá trình lâu dài, nếu cân nặng lớn thì bạn phải xác định từ 6 tháng trở lên. Không thể nhanh hơn được. Còn nếu quá nhanh do thuốc hay gì đó thì bạn sẽ bị chùng da bụng, da mặt, có khi còn xấu hơn khi chưa giảm cân.
Chúng mình cùng cố gắng nhé.

Ui bái phục mẹ này quá đi thôi, công nhận là kiên trì quá. Mình thì tính ngắn được chứ đi đường dài là hay bị lung lay tinh thần lắm :)). Mình đặt mục tiêu hình như hơi bị cao quá nên bể luôn rồi :)). Tuần này giảm có 1kg. Khỏi tính :)).
Mục tiêu tuần mới: từ thứ 7 (11/3) đến 19/3 => giảm 4kg. Phương pháp chính: ăn ít calo + tập thể dục ít nhất 1 tiếng mỗi ngày. Mình nghĩ tập thể dục đều thì không sợ giảm cân da sẽ bị nhăn nheo đâu. Trước kia có lần mình giảm một tháng 10kg mà da vẫn căng mịn như bình thường í.

comment by WTT mobile view

Với kinh nghiệm dùng không thiếu phương pháp/sản phẩm giảm cân nào, mình khuyên các mẹ đừng nên phí tiền vào mấy sản phẩm kiểu này. Thật lòng đấy.