To: mebon@yahoo.com.vn mẹ nó tình hình bây giờ thế nào rồi, vẫn tốt chứ? Mình chẳng hiểu làm sao giờ mới tìm lại được cái pic này, nick face của mình là sunflower_bt1985@yahoo.com , tên là Bich Thuy Le. Mẹ nó add nhé, hy vọng sẽ chia sẻ được nhiều thông tin có ích cho nhau.Mình giờ mới được 30 tuần thôi, còn một chặng đường dài nữa. Mình thì chỉ số lúc đói buổi sáng thấp, nhưng sau ăn mà không cẩn thận là lên cao ngay. Mình chia sẻ với mẹ nó một ít kinh nghiệm sau 2 tháng theo dõi đường huyết nhé. - Mình thường ăn sáng xong trước 7 am, trưa trước 12h30, tối trước 7 pm. - Trong tất cả 3 bữa ăn nên có rau xanh. Nên bắt đầu bữa ăn bằng rau trước, khi thấy hơi no no rồi thì chuyển sang ăn thức ăn và uống nước canh và cuối cùng là tinh bột. Mình cũng nhận thấy một số loại thực phẩm ít làm tăng đường huyết ( với bản thân mình) : thịt bò ( tớ có thể ăn đến 500gr cho 3 bữa mỗi ngày mà chẳng thấy có vấn đề gì cả), cua biển, cá nhỏ ít béo, ngô ngọt ( cái này lúc đầu mình cũng không biết đâu, bạn ông xã cũng bị tiểu đường 30 năm nay rồi mách cho mình), trứng vịt lộn, bí xanh, su su, rau xanh, đậu quả... Một số thực phẩm làm mình hốt hoảng khi kiểm tra đường huyết sau ăn: cơm, khoai (lang, tây), bánh mỳ nướng, tôm... Còn nhiều lắm nhưng mình không nhớ ra. Mình tháng đầu tiên theo dõi, mình có ghi chép tất cả những thực phẩm mình ăn và chỉ số đường huyết nên giờ mình kiểm soát khá tốt. Mỗi tội là nhiều lúc cũng thấy thèm nhiều thứ lắm và cả cũng thấy đói nữa nhưng đành phải cố gắng vậy. Mình vẫn còn hơn 2 tháng để chiến đấu nữa nên đành phải cố gắng vậy. ah mình từ 22 tuần đến giờ 30 tuần không tăng cân nào cả, vẫn gầy nhom nhưng trộm vía con vẫn phát triển bình thường.
Mình thấy mn ăn uống buổi sang như thế là hơi nhiều tinh bột đó, buổi sáng đường hấp thu rất nhanh nên ăn nhiều rau sẽ tốt hơn. Còn các bưẫ phụ giữa buổi thì không nên ăn bánh mỳ kẹp, vì đường trong bánh mỳ trắng là đường đơn hấp thụ nhanh lắm, nên thay bằng sữa chua hay sữa tươi không đừong thì tốt hơn.