Đầu tiên là làm hũ rượu gừng nghệ, khoảng 5th5 or 6th là có thể làm đc, cách làm bạn có thể search google, bạn có thể điều chỉnh tuỳ ý của bạn, hạ thổ đc thì càng tốt.Đến lúc sanh từ bv về bạn cứ nghỉ ngơi, ăn uống cho lại sức, khoan nghĩ đến việc làm đẹp. Một tuần sau khi sk đã ổn định, lúc này sản dịch vẫn còn nhưng bạn đã có thể nịt bụng(size L).Cách 2 ngày or cách 1 ngày tuỳ theo tình hình sk of bạn, mua lá xông cho bà đẻ(nhờ ng nhà ra chợ mua về cho bạn) xông cả người, ko nên xông vùng kín vì dễ làm băng huyết, chỉ nên rửa bằng dung dịch vệ sinh phụ nữ. Nhớ uống thật nhiều nước sau xông đừng để cơ thể mất nước.Mỗi ngày 2 lần bạn lấy 1 ít rượu nghệ gừng thoa khắp cơ thể, mát xa được thì quá tốt, nhất là phần bụng, vừa thơm tho sạch sẽ mà ko phải tắm, nếu bạn kiêng kĩ. RNG giúp cho cơ thể ấm, săn chắc và trắng da.Sau khi sản dịch gần hết or hết hẳn 15ngay lúc này bạn có thể dằn bụng bằng 2k muối hột+1kg gừng+1 bó ngãi cứu rang lên cho nóng, bỏ vào 1 cái túi dày 1 tí rồi dằn lên bụng(coi chừngphỏng nha) những lần sau có thể bỏ vào lò vi sóng 1 phút rưỡi..cứ ăn xong nằm sấp lên túi muối, túi muối hết nóng thì làm cho nóng lại rồi nằm ngửa lên dằn tiếp đến khi nào nguội thì thôi (có thể dằn nhiều lần trong ngày, bụng rất mau nhỏ lại).Về phần mặt thì bạn lấy nghệ tươi thoa lên mặt or có thể trộn chung với mật ong càng tốt, đợi 1 lúc sau thoa 1 lớp sữa tươi ko đường lên mặt, rồi rửa lại bằng nước ấm, cứ kiêng trì làm như thế ra tháng da mặt mịn khỏi chê luôn ^^Có thể làm theo các bước sau để đạt hiệu quả cao: xông hơi-mát xa RNG-dằn muối. Sau khi sanh xong nhớ tập pp Kegel nha bạn, rất tốt cho vùng xương chậu, cơ âm đạo, hậu môn, TSM và ko bị rộng khi qh với ax.p/s: Chúc bạn mau có tin vui và dáng đẹp sau sinh nha, tạm thời mình chỉ nhớ nhiêu đó à, có gì cần hỏi mình trả lời sau nha. Gởi từ ứng dụng Webtretho trên iPhone
anh ơi cho e hỏi động tác này sâu khi tập xong bị mỏi 2 bên từ bả vai xuống 7cm vậy có đúng ko ạ