05:56 CH 23/03/2015
Ngày thứ 3 :
Sáng : tập bụng 20 cái
1 quả trứng luộc + 1 ly mật ong chanh
Trưa : 1 bát bánh đa cá hải phòng + sữa chua ko đường
Xế chiều : 1 quả trứng luộc + 3 quả ổi + 2 miếng xoài chua
Tối : 1 que thịt xiên + 1 que nem lụi + 1 bánh xèo + sữa chua không đường
( hôm nay em ăn nhiều ! :((( )
Trước khi đi ngủ uống ly mật ong chanh ấm và tập thể dục 40p
Em tư 55kg ---> 54kg
Ngày mai em sẽ áp dụng chế độ ăn uống khốc liệt hơn ạ ^^
Gởi từ ứng dụng Webtretho của tuyethong239
Sáng : tập bụng 20 cái
1 quả trứng luộc + 1 ly mật ong chanh
Trưa : 1 bát bánh đa cá hải phòng + sữa chua ko đường
Xế chiều : 1 quả trứng luộc + 3 quả ổi + 2 miếng xoài chua
Tối : 1 que thịt xiên + 1 que nem lụi + 1 bánh xèo + sữa chua không đường
( hôm nay em ăn nhiều ! :((( )
Trước khi đi ngủ uống ly mật ong chanh ấm và tập thể dục 40p
Em tư 55kg ---> 54kg
Ngày mai em sẽ áp dụng chế độ ăn uống khốc liệt hơn ạ ^^
Gởi từ ứng dụng Webtretho của tuyethong239
02:43 CH 18/03/2015
Chào cả nha ạ!
Ngày thứ 2
Vừa ngủ dậy , em tập bụng 30 cái, nhẩy dây 50 cái , chạy tại chỗ 5p sau đó:
Sáng: 1 bát miến lươn nhiều ớt + 1 cốc mật ong chanh ấm
Trưa: 1 quả trứng+ 1 bát canh rong biển ít thịt nạc
Xế chiều : 1 quả trứng+ 1 ly chanh mật ong ấm
Gởi từ ứng dụng Webtretho của tuyethong239
Ngày thứ 2
Vừa ngủ dậy , em tập bụng 30 cái, nhẩy dây 50 cái , chạy tại chỗ 5p sau đó:
Sáng: 1 bát miến lươn nhiều ớt + 1 cốc mật ong chanh ấm
Trưa: 1 quả trứng+ 1 bát canh rong biển ít thịt nạc
Xế chiều : 1 quả trứng+ 1 ly chanh mật ong ấm
Gởi từ ứng dụng Webtretho của tuyethong239
12:05 CH 17/03/2015
t
Gởi từ ứng dụng Webtretho của tuyethong239