Đến hè rồi mình cũng muốn giảm 2kg, mình cao 1m57 năng 50kg. Cái bụng, ôi thôi toàn mỡ, ngồi thì phải đến 10 cái ngấn ấy chứ, chán chết đi được.
hj mấy bữa nay e xõa nên ko dám vào báo cáo. sợ nhà mình mất khí thế :Dtừ hôm nay e bắt đầu kỉ luật thép ko dễ dãi với bản thân nữa :Embarrassment:ủn đít cho chị tuntuntuntun này :p:x:x:x
Sang ngày thứ 2 ko ăn, đói quá các mẹ ơi! làm sao duy trì tiếp đây, lắc vòng, đi bộ khi mọi người ăn....Thôi, cố lên nào!!!!!!!
Mẹ nay giảm cân sau sinh hay thế. Truyền kinh nghiệm lại cho Mẹ Bi với. huhuhu mẹ Bi sinh đựoc 4 thang rồi mà vân 70kg mẹ nó à. Người có 1 mẩu mà béo kinh lên được. Mặc quần áo chán quá. mà hôg mặc thì còn kinh kiếp nữa. Mẹ Bi đang tính Tuyệt Thực giảm cân cho đỡ béo đi 1 tẹo. Mẹ Bi sẽ theo dõi top của mẹ nó. Fighting giặc MỠ chị em ơi ......
Mình k ăn cả ngày cũng k thấy đói. Chỉ cái thèm ăn kinh khủng....thế là ăn...ăn xong béo...
Hôm nay ngày đầu tiên dự định chỉ uống sữa k đường k béo. 1 tháng hy vọng xuống 5 ký...
huhu. hôm qua e đã "xõa" rồi. cầm lòng ko đặng. :((hnay tiếp tục cố gắng zậy hehe :x
hi e cũng uống trà xanh thay nước. :D mà mấy hôm nay cám dỗ nhiều quá. ở nhà lúc nào cũng toàn đồ ăn. ra đường cũng bị rủ rê. ko ăn ko được. :((ngưỡng mộ quyết tâm của chị quá. phải cố lên thôi :x
Đây đang là mơ ước của mình mà vẫn chưa ok đây
Cố gắng nào
Hôm qua đau khổ quá pẻiinn ạ, đi cùng đứa em vào bigc, trót đi qua gian hàng các loại bánh, mà c thì lại mê bánh chứ, huhu. Tự nhiên thèm kinh khủng. Hóa ra là con người rất ...trần thế luôn, hihi. May quá cuối cùng cũng dứt áo ra đi được.
Kinh nghiệm nhắc bao lần rồi là không được mon men vào những chỗ ăn uống hấp dẫn, hướng dẫn nấu ăn... Tốt nhất là cứ xem các chương trình, sách báo j mà có nhiều ng gầy...
Sáng: 1/2 bát cơm, 1 quả trứng luộc, một ít thịt nạc... (nói chung là thế, vì mình ưu tiên trứng buổi sáng)
Trưa: Một hai thìa cơm, rau nhiều, thịt nạc, hoặc một ít cá, tôm, đậu fụ... tùy theo..
Tối: Thường là không ăn, nếu có thì chỉ là canh (ăn vào lúc khoảng 5h-6h, sau khi nấu xong cơm). VD như chiều qua là canh rau ngót nấu xương, chiều nay là canh cua mồng tơi...
Giữa các buổi uống nhiều nước.
Hai ngày nay mình không uống chanh muối nước ấm, tạm dừng. Mai lại uống tiếp.
Giờ mình quen với lịch ăn như vậy rồi, nên không mệt nữa.
Tối đi bộ nhanh khoảng 45p.
Dạo này cần đến sự cố gắng ghê lắm, vì nhiều khi bị cám dỗ khiếp quá, hihi. Cơ thể sau khi sinh xong + giảm cân nhiều lần -> lì lợm quá. Nhưng có hai điều mình thấy ok qua đợt này: thứ nhất là người nhẹ nhõm hơn, hình thành thói quen ăn uống mới ít hơn; thứ hai, cái này mình thấy ok nhất, đó là chăm chỉ thể dục hơn, bằng việc đi bộ nhanh (mình thuộc dạng lười thể dục lắm lắm ấy). Ở quanh nhà, mình cũng hình thành được một hội đi tập thể dục, đều đặn, chăm chỉ, hôm nào không đi được là mọi ng cũng sốt ruột....
Nói chung dù kết quả chưa nhiều, nhưng mình cũng mừng, vì cũng tiến triển được một chút. hihi. Điều đau khổ nhất là sau khi thực hiện một cái j đó mà ko có kết quả. Và như bạn perin nói, thì trong việc giảm cân, giảm cân khó một, giữ cân khó gấp đôi. Theo thiển ý của mình, nếu các mẹ định giảm cân, thì không nên quá vội, quá đòi hỏi kết quả trong một hai ngày, như vậy chắc chắn là mệt mỏi lắm rồi, và sau đó nhiều ng bị tăng cân trở lại ghê lắm (cơ thể con người là một sự cân bằng tự nhiên mà); Thêm nữa, nếu làm thì cũng nene làm đều đặn, triệt để, có kế hoạch trong một time nhất định, để nhìn thấy kết quả rõ ràng, như vậy là một động lực mình làm tiếp đấy.
Các mẹ cố lên nhé, lên trên này báo cáo tình hình của mình nhé.
Chị Gấu82 ơi, ngày đầu mà đã uống sữa không đường là ko chịu được đâu đấy, đó là theo kinh nghiệm của em thôi. Chị nên giảm dần dần, giảm cơm tinh bột đường là ok mà. Khi cơ thể đã quen rồi thì mới cắt bữa nào đó (em thì cắt bữa tối). Chứ còn mệt quá rồi lại bỏ cuộc sớm thôi... huhu
Perin ơi, cái tủ lạnh nhà mình cám dỗ mình kinh khủng. Lại thêm ông chồng nữa, suốt ngày rủ rê. Hôm trước sn chồng ăn kem cọt và gà nướng... Sau đó về phải bù lại bằng hai ngày hôm sau. Giờ bụng dạ quen rồi, hôm qua lúc trưa ăn một quả xoài nhỏ mà khó chịu vì căng bụng quá. Tối mình ko ăn nhưng ko thấy đói gì cả. Mình đi làm, mua lá trà xanh về uống thay nước, kết hợp với chanh muối cũng thấy ok lắm. Tất nhiên là đừng uống nước trà vào lúc gần tối, ko ngủ được đâu, hehe
Cái vụ giảm cân đúng là cần đến quyết tâm ghê gớm à
Perin ơi, mình đang suy nghĩ về hai vụ này: Hoặc là cho một ít nước chanh vào trà xanh mình nấu (nhưng một ngày đã uống hai ba quả chanh muối rồi, chắc ko cần nhỉ), hai là đi lấy lá sen tươi về thái nhỏ phơi khô và nấu cùng trà xanh (vụ này theo như mình được biết rất ok, các cô trong cơ quan mình uống lá sen khô để giảm mỡ máu và giảm cân). Gần nhà mình có cái hồ lớn có trồng sen. Để thử coi xem.