thế ̀e k mona đc r huhu. Bỏ bưã lầ chếtt với bà em. Mũm mĩm qúa chằng đẹp tẹo nào. Âh tren utube có rấtt n bt giam mỡ bụgnggg ậ
Mình mới tập được có vài ngày thui :)), cái này chắc tập lâu mới có hiệu quả, ở topic trên ghi là phải tập 3 tháng mới được như vậy. Thui thì cứ cố gắng vậy :D!
như em mona 1 tháng
sáng làm cốc mona vơi chanh và ăn sáng bình thường
trưa cũng mona nửa quả tranh ăn rau vơi ức gà hoặc miến
tối như trưa nhưng chiều e có tập dance 30' đên 1h
mà giảm 5 cân
đặc biệt ko rượu bia rượu bia làm các mẹ sẽ eo to và tăng cân vù vù