không mẹ nào quan tâm thì em xin úp luôn ở đây, mẹ nào tham khảo nđk thì tham khao nhé, chứ cái này tùy cơ địa mỗi người e không biết được
đầu tiên về giảm cân ạ; em bắt đầu uông nước chanh mỗi sáng thức dậyu, sáng mở mắt ra làm li nước chanh, sau đó pha loãng 1 chai nước suối và 1 quả chanh mang theo đi làm, e ăn rât nhiều trái cây, nếu bu7ổi tối em không phải tiếp khách thì tốt nhưng vì công viêc(e loàm du lich)nên cũng có ăn uống chút ít(ăn nhưng vẫn nghĩ mình đang giảm cân, e vốn không ăn cơm nhưng hay ăn vặt) hạn chế tinh bột , đồ ngọt, uống nước chanh cả ngày(pha loãng thôi ạk)chiều đi làm về chịu khó đi bộ vài vòng , e siêng lắc vòng nhất, rảnh ra là lắc vòng, và đeo gel nịt bụng trước khi đi ngủ, sáng tháo ra ^^ em không ăn sáng , trưa thì ăn tạm cái gì cũng được, tối thì mẹ nào muốn giảm nhanh thì đừng ăn gì cả, chỉ uống li nước ép trái cây không đường(ra ngoài mua có 10k thôi), còn mătj thì các mẹ chịu khó mátxa mặt nhé, trên mạng có rất nhiều cách matxa mặt
da:
body trước: 2 ngày nay e toàn dùng muối biển (muối iôt minh nấu ăn ở nhà ấy ạk:công thức là nữa chén muối biển vs 1 quả chanh vắt nước,làm ướt người sau đó lấy muối xoa khắp người matxa cơ thể ,khi nào muối khô(hơi rát ấy ạk) thì tắm lại bằng nước, em đảm bảo da mịn màng, rờ sướng lắm ạk, sau khi tẩy tế bào chết bằng muối em dùng 1 hộp sũa chua không đường matxa lại toàn body,khoảng 10phút tắm lại với nước cho sạch rồi dùng kem dưỡng da(kem em tự làm và bán nên dùng da mềm và mượt lắm, bôi vào nhìn không thấy kem mà da trắng bóc , mịn mượt vì em chú trọng dưỡng ẩm và trắng da lắm) các mẹ dùng loạiu kem của mình đang sài, như thế da sẽ hấp thụ nhanh và tốt hơn
da mặt: e đắp nha đam mỗi ngày, matxá da mặt, mỗi ngày khi rủa mặt e đều chịu khó vỗ mặt rất lâu, cho nước thấm vào da, cứ rảnh là em matxa, dùng nước hoa hồng và xịt khoáng(e mua chai 160k to chà bá) thấy da khô khô là dùng xịt khoáng,ra đường thì dùng kem chống nắng , che chắng cho kĩ
đây là kinh nghiệm của em, mẹ nào muốn thì áp dụng chứ e k áp đặt ạk.hì hì. chúc các mẹ thành công