Chia sẻ với mọi người 1 chút về cách dùng dầu nền và tinh dầu để làm đẹp của mình . Thấy hiệu quả rất tốt
1. Dưỡng cơ thể : Mình tự làm kem dưỡng cơ thể , da rất mềm , mịn ,trắng sáng.
Cụ thể :
- 50g bơ hạt mỡ
- 30g bơ xoài
- 2 thìa phở dầu nền hạt nho
- 2 thìa phở dầu nền cám gạo
- 2 thìa sữa chua bột ngọc trai
- 5 giọt tinh dầu ngọc lan tây
=> Thực hiện:
- Cho bơ hạt mỡ + bơ xoài + dầu nền hạt nho + dầu nền cám gạo và 1 cái bát sứ . Bọc kín bằng màng bọc thực phẩm .
- Đun nước trong nồi cho ấm ( khoảng 70 độ ) rồi đặt bát trên vào giữa nồi ( mục đích là để cho các hỗn hợp này tan ra và hòa vào nhau, do bơ hạt mỡ và bơ xoài ở dạng như sáp) . Nếu ai có lò vi sóng thì đặt vào lò vi sóng tầm 2-3 phút gì đấy .
- Khi thấy hỗn hợp trên thành dạng lỏng thì đặt vào tủ lạnh ngăn đá tầm 5 -7 phút ( Kiểm tra thấy hỗn hợp trên hơi đông lại là được )
- Lấy ra cho bột ngọc trai và tinh dầu ngọc lan tây vào . Dùng máy đánh trứng đánh 10- 15 phút sao cho hỗn hợp thành dạng như lotion .
- Cho vào hộp kín để ngăn mát tủ lạnh dùng dần^^
Mình thường tắm xong là lấy từng ít một ra tay , xoa đều và massage cơ thể . Dùng rất thích. Da khỏe, căng, mịn và trắng sáng ( bắt sáng lắm ấy ^^)

2. Dưỡng da mặt , môi mắt :
- Cho dầu nền hạt nho vào lọ nhỏ thuốc mắt 10ml , cách cổ lọ tầm 1 chút( lọ 10ml ấy , các mẹ dùng hết lọ thuốc nhỏ mắt thì rửa sạch , khô rồi cho dầu vào )
- Cho 3-4 giọt tinh dầu ngọc lan tây vào
- Đậy nắp lắc đều .
- Sáng tối sau khi rửa mặt sạch , thì cho 2 giọt vào lòng bàn tay và xoa đều , massage nhẹ nhàng lên mặt để qua đêm luôn.
Mình thấy dầu hạt nho rất nhẹ và nhanh thấm vào da . Khi bôi đi làm da mịn, căng , ngồi điều hòa không bị khô . ( thường buổi trưa ngủ dậy mình lại rửa mặt và apply thêm 2 giọt vì ngồi điều hòa cả ngày mà ) .
Dùng hỗn hợp này da sáng , căng, và khỏe . Đặc biệt không bị mụn cám và mình thấy lỗ chân lông thu nhỏ hơn .
Mình cũng đang ngâm cứu bổ sung tinh dầu hoa hồng vào để da trắng sáng hơn , nhưng tinh dầu hoa hồng đắt quá đi ấy , hic

Vài lời chia sẻ với các mẹ từ kinh nghiệm bản thân.
Chú ý da mình là Da thường nhé !

Với da dầu mình nghĩ dùng thêm tinh dầu oải hương thì sẽ rất tốt đấy !

Mẹ nào muốn xem kết quả mình dùng sau 1 tháng như thế nào thì PM mình gửi ảnh luôn : ))

em cũng đang dùng dầu hạt mỡ nè. Thích quá đi mất, dầu thấm nhanh, không rít trên da như bơ hạt mỡ. cũng chẳng phải mất công nấu nướng cho mệt. Mấy chỗ da sần sùi trên mặt giờ trơn láng. Còn mấy vết thâm thâm cũng mờ luôn. Trước em dùng shea butter mỗi lần dùng phải nấu lên mất công quá đi mất rồi phải tốn tiền mua thêm dầu hạnh nhân về để nấu pha chung. Giờ có dầu hạt mỡ rồi không phải mất công nữa. Em dùng dầu hạt mỡ shea oil thay thế cho lotion dưỡng thể lun. Để em sưu tầm mấy bài viết về công dụng dầu hạt mỡ shea oil post lên cho mọi người tham khảo

Mặt e cũng lcl to đầu đen chi chít. E tự làm đậu ép lấy nước chua để tủ lạnh dùng dần thấy hết mụn sạch an toàn nữa. Tầm 7-10ngày là có kq. Dưỡng da mà tác dụng ngay thì hậu quả khôn lường

Bài tập này mình tập rồi nhé và kết quả xuống rất nhanh, mỗi tội mấy ngày đầu đau cơ lắm, chia sẻ với các mẹ. Lúc tập các mẹ kết hợp hít vào phình bụng ra, thở ra hóp bụng vào thì mới có kết quả tốt nhất nhé

- Ngồi trên ghế, với mức 1/3 của lòng ghế, lưng thẳng, hai chân chụm vào nhau, co lên tạo thành góc 90 độ. Hai tay để lên đầu gối. Mắt mở và hướng về phía trước.Sau đó, đưa hai tay ra sau, bám vào hai bên thành ghế, ngả người ra sau tạo thành góc 45 độ. Giữ nguyên nhân tư thế chân, sau đó kiễng chân lên. Vẫn giữ tư thế tay, từ từ nâng chân lên cao, sao cho chân và sàn song song với nhau. Sau đó, lại duỗi thẳng chân về phía trước, sao cho phần đùi và bụng tạo thành góc 90 độ

Ngồi trên ghế, với mức 1/3 của lòng ghế, lưng thẳng, hai chân chụm vào nhau, co lên tạo thành góc 90 độ. Hai tay để lên ghế. Mắt mở và hướng về phía trước. Từ từ kéo tay về đặt lên đùi. Chân co lại phía sau, tiếp theo nhấc mông lên khỏi ghế, chùng đầu gối, tay vẫn chạm tới đùi. Sau đó, hai tay và người vươn về phía trước, mắt nhìn theo tay, kết hợp hít thở, tập khoảng 10 lần. Sau 1 tuần cảm nhận rõ rệt chân nhỏ lại. Các mẹ phải kiên trì nhé vì tập 2 động tác này phải siết chặt cơ chân thì mới có hiệu quả nhanh được

- Hai chân mở rộng. Hai tay sải sang ngang, sao cho song song với mặt sàn, hai lòng bàn tay úp xuống. Mắt nhìn về trước. Tiếp theo xoay đầu hướng sang bên phải, dùng sức gập chân phải xuống tạo thành góc 90 độ, chân trái tạo thành đường thẳng. Hai tay vẫn để song song với sàn, mắt hướng theo đường chỉ của tay phải.
Thực hiện hít thở khoảng 5 lần rồi đổi bên nhé.

Chào mọi người,

Em vốn là một đứa rất lười thể dục, và dù em có quyết tâm mấy thì cũng không thể tập 1 tiếng mỗi ngày, vì lịch học và làm việc của em rất kín. Em lại ở một nơi rất lạnh, mùa đông lạnh kinh khủng, chẳng muốn đi đâu làm gì cả, nên thường lên cân. Hơn nữa em lại không thể nào ăn được low carb, vì em ăn chay trường, cơ thể không có carbs thì sẽ chóng mặt, và thường vào giai đoạn cơ thể phân hủy mỡ sẽ sản sinh ra một chất làm hơi thở có mùi. Em lại tin vào một chế độ ăn không khắc nghiệt và không đòi hỏi phải thay đổi quá nhiều so với mọi người xung quanh, như thế thì mình có thể duy trì cả đời và không bao giờ bỏ cuộc.

Một ngày đẹp trời em tìm được công thức làm đẹp cho mình, bao gồm chế độ ăn uống, thể dục và nước uống detox (thải độc). Em chỉ mới thật sự bắt đầu được 1 tuần nhưng bắp tay đã giảm đi 1cm, bụng nhỏ hơn hẳn (phải đeo nịt khi mặc quần :D), chân gọn gàng hơn, da đẹp hơn (vết thâm mờ đi, da sáng và mịn hơn dù em thức khuya lắm). Em không quan tâm đến cân nặng đâu ạ, vì miễn em mặc đồ thấy gọn gàng, tay chân ốm o là được :D.

Đây là những gì em làm ạ:

CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG:
- Em ăn chay, nếu các mẹ ăn thịt cũng có thể áp dụng các bí quyết này. Em không bao giờ nhịn đói hoặc để cơ thể cảm thấy đói, vì cơ thể bị bỏ đói sẽ "biểu tình" không chịu giảm cân nữa, khi nào ăn lại bình thường nó sẽ tăng cân nhiều hơn.
- Sáng dậy em uống một ly nước lọc lớn với 1/2 quả chanh và ít đá (hoặc không đá). Rồi em uống tiếp một ly sữa đậu nành, ăn 1 quả táo hoặc chuối. Cũng có thể ăn 1 cái bánh mì nhỏ.
- 2 tiếng sau đó em lại ăn 1 quả táo, hoặc cà rốt, hoặc cam, uống một ly nước to.
- 2 tiếng sau đó em ăn trưa, gồm rau xà lách, dưa leo, cà chua, ít croutons (bánh mì chiên giòn) hoặc 1 nắm đậu phộng với 2 muỗng canh dầu giấm (nói chung là ăn trưa gồm có xà lách trộn, ăn bao nhiêu cũng được, nhưng đừng bỏ xốt mayonnaise là được, vì mayonnaise thật ra chỉ là trứng đánh với dầu, rất rất hại cho sức khỏe và sắc đẹp). Để thay đổi có thể em mang 1 hộp canh lớn đi ăn trưa, canh gì cũng được. Ăn chậm nhai kỹ, thưởng thức từng miếng một thì sẽ ăn ít và nhanh no hơn là ăn vội vàng. Uống 1 ly nước to.
- 2 tiếng sau đó em ăn 1 quả bơ, hoặc 1 cái bánh, hoặc ít chocolate, lại uống 1 ly nước to.
- Ăn tối thì em ăn bình thường, trước khi ăn uống 1 ly nước to để không thấy đói và ăn ít hơn.
- Em ăn như vậy cả tuần, nhưng thật ra chỉ cần 6 ngày thôi, còn 1 ngày thì thích ăn gì cũng được.
- Lưu ý khi nấu ăn hạn chế dùng dầu mỡ, vì 1 muỗng canh dầu là 120 calories, mà để giảm 1kg thì cần phải cắt bớt hơn 7000 calories. Ăn những thức ăn "âm calories" (năng lượng để tiêu hóa nhiều hơn năng lượng hấp thu vào) như: táo, dưa gang, bưởi, dưa leo, cam, đu đủ, dâu tây, quýt, cà chua, dưa leo, đậu đũa, rau xà lách, củ cải, hành tây, tỏi, bông cải xanh, bông cải trắng, bắp cải, cần tây vv.
- Từ ngày ăn uống như thế này em không còn bị mệt lả người hay thèm ăn ngọt linh tinh nữa.

NƯỚC EM UỐNG: Thường thì có 2 loại nước em tự pha để giải độc cơ thể, cái này em học được từ Blogilates, blog của một huấn luyện viên thể hình thẩm mỹ nổi tiếng ở Mỹ.
- Nước uống làm nhỏ bụng thải độc: 2l nước lọc, vài viên đá, 1 quả chanh cắt lát, 1 quả cam cắt lát, nửa quả dưa leo cắt lát, 1 nắm húng lũi (spearmint). Trộn đều, uống cả ngày.
- Nước uống đẹp da thải độc: 2l nước lọc, vài viên đá, 6-7 quả dâu tây xắt lát, 1 quả táo cắt nhỏ, 1 quả chanh xắt lát, 1 muỗng cà phê bột quế, 1 nắm húng lũi. Trộn đều, uống cả ngày.

THỰC PHẨM CHỨC NĂNG:
- Em uống C sủi (1000mg) mỗi trưa pha với 700ml nước lọc để bổ sung năng lược và sức đề kháng. Vitamin C lại có tác dụng sáng da nữa, vì em có 1 đốm melasma trên mặt.

BÀI THỂ DỤC: Em thường tập 2 bài cho tay và chân, rồi tập bụng 5ph. 2 bài tay + chân chỉ có chưa đến 30ph nhưng hiệu quả cực kỳ. Em cũng không ngờ, vì hôm qua lấy thước ra đo thì thấy bắp tay giảm 1cm rồi, chân thì chưa đo nhưng mặc jeans thấy rộng hơn, mà em là kiểu người khó giảm kinh khủng, em mong ước có tay chân thon thì lâu mà đến giờ mới tìm được bí quyết đấy ạ. Ngay cả đồng nghiệp cũng nhận xét là em nhìn gầy hẳn đi :D.

Thôi post dài rồi em ngừng tại đây. Nếu mọi người thích thì em sẽ post tiếp 2 bài tập thể dục mà có thể khiến 1 đứa lười như em yêu thích và đam mê. Nói chung là việc giữ dáng đẹp và da đẹp tự nhiên theo em là duy trì nếp sống và ăn uống lành mạnh cả đời, chứ không phải chỉ một lúc để giảm cân nhanh rồi lại quay lại thói quen cũ, vì gầy mà ốm yếu thì không làm được gì, dạng đẹp phải đi cùng sức khỏe tốt mới là tốt. Chúc mọi người một ngày tốt lành @};-.

Em bị hôi nách do di truyền, dù trời mát hay trời nóng e đều đổ mồ hôi, đặc biệt là những ngày nóng bức và vận động nhiều thì mồ hôi ra ướt áo và rất hôi. Trước đây em sử dụng các loại lăn và xịt khử mùi, lúc mới sử dụng thì nách cũng khô và có mùi của lăn, nhưng hễ ngày nào không xài là mùi hôi lại trở về, chưa kể hệ luỵ là áo bị vàng và lâu ngày dính bệt khô cứng, khi ra mồ hôi thì mùi hôi két hợp với những vệt vàng trên áo trở nên rất kinh khủng. Còn loại xịt thì tốt hơn lăn là áo không bị vàng, mỗi lần xịt có tác dụng cũng khoảng nữa ngày thay vì 24h 48h như quảng cáo, bởi khi mình hoạt động mồ hôi ra ướt áo không phải mùi hôi nách nhưng là mùi mồ hôi kết hợp với mùi xịt khử mùi làm áo rất hôi.
Cảm thấy không tự tin với mùi cơ thể nên e cũng ráng chịu cực thử một lần, ông bà ta hay bảo sau khi tắm xong lấy phèn chua tha vào nách, nhưng phèn chua rất cứng rất dễ bị trầy. Thay vào đó các mẹ nên đem phèn chua đi nướng, hay gọi là phi.
Đập nhỏ phèn chua ra bỏ vào tô sành rồi bắt lên lửa than hoặc bếp ga nấu ( không cần bỏ nước vào ), phèn chua nóng lên sẽ tự chảy ra. Canh phèn vừa tan hết thì nhắc xuống, đừng nấu lâu quá phèn sẽ bị dẻo lại rất khó giã
Sau đó các mẹ để cho phèn lỏng hơi đặc lại rồi dùng muỗng nạo từ từ ra, chú ý không nên để phèn đặc rồi mới ạo vì phèn đặc lại rất cứng Để cho từng miếng phèn nhỏ khô đặc lại rồi các mẹ dùng chày giã nhuyễn. Có thể sử dụng máy xay cũng được, nhà em không có máy xay nên ko biết xay khô có bị cháy máy không. Nói chung là giã thật nhuyễn.
Đựng phèn chua đã giã nhuyễn vào trong hộp kín, để nơi khô ráo. Khi tắm xong các mẹ dùng ngón tay chấm vào phèn rồi thoa vào nách như phấn.
Phèn chua khử 100% mùi hôi nách và hạn chế tiết mồ hôi rất lâu. Dù các mẹ có hoạt động ra mồ hôi thì cũng chỉ bị ướt nách chứ không hôi như xài lăn/xịt khử mùi. Một lần sử dụng phèn thoa lên có tác dụng khoảng 1-2 ngày không bị hôi nách, nhưng tốt nhất là tắm xong thì thoa vào ngay. Lúc nào cảm thấy nách bị ra mồ hôi thì thoa vào sẽ khô ngay.
Đã ba tháng trôi qua em không đụng vào chai xịt khử mùi, thoả sức sử dụng nước hoa mà không sợ bị dồn mùi nước hoa + xịt khử mùi, không cần lo sợ ai đi ngang qua phát hiện mình xài xịt khử mùi =>> nhỏ này bị hôi nách. Em không chắc là xài lâu có trị dứt điểm không nhưng em cảm thấy xài sẽ tự tin hơn và không có ý định bỏ nếu hết hẳn, vì ngoài khử mùi ra thì phèn chua còn hạn chế ra mồ hôi nữa.
Các mẹ chịu cực làm khoảng một tô nhỏ phèn là xài được rất lâu, nhân tiện em còn chai xịt khử mùi Nivia 48h chưa xài vì mua trước hôm làm phèn cần thanh lý gấp kẻo không xài hết hạn mất thôi :p hihi em đùa tí chúc các mẹ thành công

Chào cả nhà. Em ko biết cách nào trị rụng tóc. Nhưng nếu chị nào trị dc rụng tóc mà ko bịết cách nào làm dày tóc thì em xin chia sẽ 1 bí quyết. Đó là:
- Khi gồi đầu xong các chị dùng bia (bia tươi mua rat rẻ khoảng mấy ngàn 1 lít loại này dùng dc rồi) gội lại lần nữa để khoảng 2 phút cho ngấm. Rồi các chị xối sơ lại với nước trong vòng 3 giây để bia lưu lại trên tóc. Đừng lo là mình sẽ có mùi bia nhé! Em đảm bảo làm trong 3 ngày như vậy sẽ thấy kết quả.
Chúc các chị thàng công!

Theo kinh nghiệm dùng dầu oliu của mình thì:
- Dùng oliu để tắm trắng da: Mình thường pha dầu oliu với sữa tắm lux (loại trắng sáng có chiết xuất dâu tằm ý). Da trắng sáng và mịn như da em bé luôn. Rất thích! Tuy nhiên các bạn phải thường xuyên tẩy tế bào chết nữa thì da mới trắng sáng được. Mình dùng sữa tắm tẩy tế bào chết của Puroz (muối tẩy + tinh chất dầu oliu luôn). 1 tuần tẩy 1-2 lần. Tắm xong thì mình dùng thêm sữa dưỡng thể Vaseline (loại làm trắng da). Thêm một điều nữa khi các bạn tẩy tế bào chết và tắm bằng dầu oliu thì ra đường vẫn phải che chắn cẩn thận nhé. Đảm bảo da trắng sáng và mịn như da em bé sau 7 ngày luôn/
- Dùng oliu để tẩy trang: Da mình thuộc loại da nhờn. Nên khi dùng dầu oliu tẩy trang thì phải cầu kì hơn so với các bạn da thường và khô. Sau khi tẩy trang bằng dầu oliu xong, mình rửa sạch mặt lại bằng sữa rửa mặt chống nhờn của clean&clear. Sau đó dùng giấy thấm dầu thấm qua một lượt mặt cho hút hết lượng dầu thừa trên mặt. Bước cuối cùng mình dùng nước hoa hồng (loại dành cho da nhờn ý) để cân bằng lại độ ẩm. Da mặt rất sạch mà không sợ lượng dầu thừa trên mặt luôn

Uôi e đã order rồi có 80k thôi ạ. T5 có hàng e xài thử e sẽ rv cho các chị nhé