Hồ sơ cá nhân: tranminhhp - Cộng Đồng Phụ Nữ Việt Nam

Phòng khám Ngọc Hà- Bạch Mai-HN

Chị Loan ơi, em đang mang thai hơn 9 tuần, không thấy hiện tượng nghén, ăn uống ko thấy ngon như bình thường. Chỉ thích ăn rau, củ, quả, em sợ bị thiếu chất cho em bé.
Hiện tại, em đang uống mỗi ngày 1 viên Prenatal và 1 viên Vitamin E
Không biết có nên uống thêm sữa bầu nữa không chị?
Chị cho em lời khuyên với ah! Em cám ơn chị

10:32 SA 18/05/2013

HN- Có NH nào nhận hồ sơ nhà tập thể 27m2 khu...

Bên mình nhận tài sản dưới 30m2. Bạn liên hệ mình nhé O9O4 tam chin nam bay chin nam nhé!

11:21 SA 03/04/2013

Cần chia sẻ kinh nghiệm vay mua nhà

Bạn có thể thế chấp bằng chính mảnh đất định mua nhưng hơi khó (khó không phải với NH mà là với người bán đất cho bạn).
Theo quy định, NH sẽ tài trợ cho bạn bằng cách: sau khi bạn gửi HS vay, NH phê duyệt cho vay, sau đó bạn phải làm thủ tục mua bán công chứng -> sang tên mảnh đất của ng bán cho bạn -> làm thủ tục thế chấp mảnh đất đó vào NH -> sau đó NH mới giải ngân cho người bán đất cho bạn.
Khó ở đây là thuyết phục ng bán rằng bạn đi vay NH, nên phải mua bán sang tên tài sản và thế chấp xong xuôi thì ng bán mới nhận đc tiền từ NH.
Cách thứ 2 dễ hơn 1 chút là bạn đi vay nóng bên ngoài / hoặc họ hàng anh chị em để trả cho ng bán trước, sau đó mới làm thủ tục sang tên, thế chấp. NH sẽ giải ngân trở lại cho người cho bạn vay tiền (gọi là vay bù đắp / refunding)

11:04 SA 03/04/2013

Chia sẻ kinh nghiệm bán hàng trên facebook

Hi các mẹ,
FB quả thực là một kênh quảng cáo cực kỳ hiệu quả. Thực sự mình cũng đang run một biz mà 100% doanh thu đến từ FB (tất nhiên truyền miệng vẫn là kênh hữu hiệu nhất trong số các kênh - cái này thì mình không quản lý được nên tạm gác lại một bên, tạm gọi là "Tiếng lành đồn xa" thôi :D).
Nếu các mẹ chịu khó tìm tòi thì có thể sử dụng toàn bộ chức năng sẵn có của FB để làm quảng cáo. Có tiếng Anh là một lợi thế hết sức vì tất cả các công cụ mà FB đang cung cấp đều cần phải hiểu tiếng Anh mới sử dụng được (hay là mình chỉ sử dụng TA nên mới thế nhỉ :?).
Một số khái niệm mà chắc các mẹ cũng đã biết rồi:
1- Facebook user (tài khoản người dùng thông thường): đại diện cho cá nhân - add tối đa 5000 friends - add nhìu quá sẽ bị lock - đây là tài khoản FB thông thường của mọi người
2- Facebook fanpage (tài khoản page cho một brand): đại diện cho một brand - chỉ có chức năng like/dislike chứ không phải là add friend - không giới hạn số likes - bị hạn chế số lượng Reach (số lượng khách hàng có thể tiếp cận) vào khoảng 10% số fan của page.
3- Fan: người like một trang page nào đó - tóm lại là khách hàng hoặc KH tiềm năng của mình
4- Reach: lượt tiếp cận của page tới fan của mình - nôm na là post của mình tiếp cận được bao nhiêu khách hàng tiềm năng
5- Likes: ai cũng bít rùi ha
6- Share: ai cũng bít rùi ha
7- Promote: thao tác quảng bá một post cho nhiều người biết hơn (như đã nói ở 2- thông thường post của page sẽ bị hạn chế ở khoảng 10% fan nhìn thấy), promote sẽ tăng tỷ lệ này lên - tất nhiên là mất tiền
8- Ads: mẩu quảng cáo - xuất hiện ở cột bên phải trang news feed của mọi người
9- Sponsored: post nào mà có đính chữ này có nghĩa là chủ post đó trả tiền để được quảng cáo - đại khái là đã có tác động của đồng tiền chứ không phải tự dưng nó nhảy lên trước mặt các mẹ
Bây giờ các công cụ cho các mẹ như sau (đây là các tool mình đã áp dụng và thấy hiệu quả nhé)
Các cách free (Tất nhiên free thì tiền nào của ý thôi nha)
- Tạo user tên thương hiệu (hiệu quả hơn tên cá nhân nhé - ví dụ Mẹ Xù bán bánh Quy online thì tạo là Mẹ Xù's Bisquit or smthing - tây tây tí sẽ dễ làm hơn vì dân mình sính ngoại nha =)), đây là ý chủ quan của mình thôi ko ép buộc nha, bản thân mình cũng rất thích các thương hiệu Việt - nhưng phải làm tốt ;))
- Add friend thật lực - lưu ý là add nhiều FB nó chặn nhé. Vì vậy thi thoảng hãy add thôi
- Tập trung add các friend có quan tâm tới sp mình bán (search các group, page, diễn đàn có liên quan)
- Post thật lực - Ko được bỏ bẵng, hết thông tin sp thì post chuyện cười, ảnh vui, clip hot ... Nói chung phải post liên tục các thông tin để tạo sự activate cho FB của mình.
- Tag bạn bè vào ảnh, post - Lưu ý tag nhiều có thể friend sẽ report nha. Nên phải tag khéo chút. Nay tag ng này, mai tag ng khác. Tối đa mỗi ảnh tag 50ng nên phải luân chuyển.
- Tạo các chương trình khuyến mại, giảm giá, event để hút hơn.
- Hạn chế của FB user là chỉ add tối đa 5000 friends nên nếu sp của các mẹ muốn gia tăng thêm lượng KH tiềm năng thì nên tạo Page (hoặc đơn giản là chuyển đổi FB cá nhân của mình thành page). Tuy nhiên lưu ý là:
+ Tạo Page mới thì phải build lại KH từ đầu :) (Recommended)
+ Chuyển đổi thành Page thì mất các mối quan hệ cá nhân nha (VD mẹ nào vẫn muốn chit chat, up ảnh bikini hay các con thì vẫn nên giữ user của mình nha)
+ Khi tạo Page thì sẽ gặp vấn về lượng Reach (User có 5000 friends, post 1 post có 5000 ng nhìn thấy nhưng nếu là Page có 5000 fans, post 1 post chỉ có nhõn tầm 500ng reach thôi :()
- Khi đã thành Page có nghĩa các mẹ đã thực sự kinh doanh theo FB rồi, bây giờ phải tìm cách khắc phục điểm yếu phía trên, và quan trọng, là bắt đầu phải chi tiền \m/
Các cách not free (Vẫn tiền nào của ý nhé - càng nhiều tiền càng nhiều hiệu quả)
FB cung cấp các dịch vụ để chủ fanpage có thể trả tiền để quảng cáo của mình "chạm tới trái tim =))" của nhiều người hơn. Trước khi sử dụng các mẹ nên cân nhắc xem hình thức kd của mình lời lãi ra sao. Đại khái là tui pay 1 khoản là X thì phải đặt chỉ tiêu là thu về thêm 2X 3X gì đó hãy làm :) - thu về thêm nhé, chứ bt đã 2X,3X rồi mà pay thêm vẫn chỉ 2X,3X thì coi như thất bại thảm hại rồi :(
- Đăng ký một thẻ VISA (debit hoặc credit cũng đc) tại Ngân hàng, đảm bảo là tài khoản này có tiền, hoặc có hạn mức - để chi tiêu online (nhớ kích hoạt dịch vụ thanh toán online). Nên apply NH nào có internet banking để lúc chăm con vẫn giao dịch đc nha :)
- Promote: như đã nói ở phần định nghĩa bên trên, FB cho phép ng dùng promote cho 1 post để nhiều người nhìn thấy hơn. Tùy theo budget mà 1 Page 5000 fans có thể reach tới 100,000 người (tức là cả những ng chưa phải là fan). Cách này cực kỳ hiệu quả. Chi tiết thì các mẹ tự tìm hiểu hoặc lười thì PM tớ tư vấn thêm cho ;)
- Ads: cái này để các post của mẹ, hoặc page của mẹ được recommend ở cột bên phải phần News Feed (như hiện tại các mẹ thấy các thương hiệu lớn hay quảng cáo đó, ko phải tự nhiên nha)
- Sponsored Stories: cái này là kiểu thi thoảng các mẹ thấy 1 cái post trên News Feed như "Mẹ Nhím likes this page ..." FB tận dụng hiệu ứng truyền miệng để quảng cáo, kiểu như Mẹ Nhím mà like thì chắc Mẹ Xù nghĩ là cũng hay => click vào xem => cũng like luôn.
... còn nhìu nhìu nữa rất thú vị mà phải vào cuộc rồi mới phát hiện ra nghen ;)
FB cũng đưa ra nhiều mức budget để mình quản lý lượng tiền chi tiêu cho quảng cáo, mình có thể chọn 30K, 50K, 100K, 200K / ngày tùy theo quy mô và kế hoạch marketing của mình. Tuy nhiên các mẹ 1 lần nữa lại phải chú ý Profit & Lost nha.
Hy vọng bài viết giúp đc các mẹ muốn bán hàng online.

10:19 SA 01/04/2013

Địa chỉ Aerobic (HN)

Actilife Fitness Club
Tầng 1 - Tòa nhà 17T8 - Trung Hòa Nhân Chính
Tel: 04 281 8060
Mail: actilife.fitnessclub@gmail.com
HOTLINE: 090 610 0970
Actilife Fitness Club hiện đang cung cấp hệ thống dịch vụ bao gồm:
- Máy Gym sử dụng khí nén (thay vì tạ) của Phần Lan, công nghệ tiên tiến nhất trên thế giới hiện nay.
- Máy đi bộ (treadmills), đi bộ trên không (elliptical), đạp xe (bike) thiết kế và chế tạo tại Mỹ, đảm bảo độ bền và ổn định khi tập luyện.
- Huấn luyện viên thường trực để giúp đỡ hội viên, thiết kế bài tập (sử dụng phần mềm SmartCard thông minh) và theo dõi quá trình tập luyện của hội viên.
- Quầy Salad Bar: phục vụ nước uống hoa quả và hoa quả tươi, cùng các loại đồ ăn nhanh, bổ sung năng lượng và thư giãn sau luyện tập.
- Góc vui chơi trẻ em: cha mẹ có thể gửi con cái tại góc vui chơi trẻ em để an tâm tập luyện.
Ngoài ra, Câu lạc bộ thường xuyên có các lớp Aerobics và sắp tới là Yoga để đa dạng hoá hình thức tập luyện.
Aerobics hiện đang có 6 buổi chiều một tuần, do giáo viên chuyên nghiệp dày dặn kinh nghiệm hướng dẫn. Chị em sẽ được tham gia các bài tập được thiết kế khoa học:
- Latino Aerobics: bài tập aerobics phối hợp với các điệu nhảy Latin, sáng tạo và độc đáo
- Step aerobics: bài tập aerobics với bục
- Body Sculpt aerobics: bài tập aerobics với tạ tay
- Lower body aerobics: bài tập aerobics dành riêng để luyện tập phần chân, bụng, eo, mông ...
Khi tham gia câu lạc bộ, hội viên được phục vụ khăn tắm, nước uống , tủ để đồ và tắm nóng lạnh free. Câu lạc bộ mở cửa từ 6h đến 22h tất cả các ngày trong tuần. Hội viên không hạn chế số lần tập luyện trong ngày .
Bảng giá tập luyện tại CLB Actilife:

THẺ HỘI VIÊN:
- 1 tháng: $68
- 6 tháng: $386 (miễn phí tập Aerobics 3 buổi/tuần và Yoga 2 buổi/tuần)
- 12 tháng: $688 (miễn phí tập Aerobics 3 buổi/tuần và Yoga 2 buổi/tuần)
Phí gia nhập (đóng 1 lần ban đầu và có giá trị thêm 3 tháng kể từ khi hết hạn thẻ hội viên) là $50
VÉ TẬP GYM
30 lần tập có giá trị trong vòng 2 tháng: giá $148
TẬP THEO LỚP:
- Aerobics: $5 / vé ngày, $36 / 12 lần tập có giá trị trong 1 tháng
- Yoga (dự kiến): $7 / vé ngày, $32 / 8 lần tập có giá trị trong 1 tháng

Một số hình ảnh về Actilife Fitness Club
1. Phòng SmartZone: bao gồm hệ thống máy tập săn chắc cơ, tiêu mỡ các vùng cơ thể: eo, bụng, đùi, cánh tay, vai, lưng. Máy tập sử dụng khí nén hoàn toàn (không hề có tạ cân) và hết sức dễ dàng để điều chỉnh (bằng màn hình cảm ứng). Máy được cung cấp bởi hãng HUR (Phần Lan) ---> http://www.hur.fi/en/index.asp?id=51

2. Phòng Cardio-Vascular: bao gồm hệ thống máy chạy, máy đạp xe, máy đi bộ trên không giúp tập luyện hệ thống tim mạch, dùng để khởi động và thả lỏng trước và sau khi tập luyện hệ cơ. Máy được cung cấp bởi hãng FreeMotion (Mỹ) --> http://www.freemotionfitness.com/

3. Quầy SaladBar: phục vụ đồ ăn nhẹ (các loại quả, nước ép trái cây, salad, bánh mì ...) giúp hồi phục và thư giãn sau khi luyện tập

4. Phòng tắm, wc và thay đồ: Actilife Fitness Club phục vụ khăn lau mồ hôi, khăn tắm, tủ để đồ (locker) và nước uống miễn phí.

5. Khu vực dành riêng cho các lớp (Aerobics, Yoga ...)

Welcome!!!
Mọi chi tiết xin liên hệ
Trần Minh
090 610 0970
YIM: commander1606
tranminhhp@gmail.com

02:05 CH 17/04/2008