Chị ơi, em sinh năm 93 thôi :">
Hôm nay ăn vớ vẩn sữa, kimchi với bưởi. Hy vọng cuối tuần trông gầy đi tí xíu để em còn đi đám cưới :(

Tại vì chị âm thầm giảm cân chứ không cho bạn chị biết, bạn mà biết là giận chị mất. Bình thường chị hay được tiếp tế đồ ăn quen rồi, nên giờ không thể ngồi nhìn bạn ăn 1 mình được, bị phát hiện mất em ạ.
Chị tập Gym, lấy chuẩn là số lẻ của chiều cao trừ đi 15 là ra số cân nặng nên duy trì, nhưng muốn thay đổi 1 chút để mơ mộng có cơ bụng như mấy cô người mẫu của Victoria nên ham hố giảm cân, hi hi hi.

Ngày thứ 3 sắp qua đi...
Sáng: 3 cái chả giò Cầu Tre (50g), đi tâp về đợi người đến sửa máy lạnh nên ăn vậy cho nhanh, thế mà chả thấy bóng dáng đâu.
Trưa: 30g sườn chua ngọt ( 1 miếng), chút cải chua nấu canh và 30g bánh quy mặn. Trưa nay bạn đi mua canh bún để ăn nhưng người ta chưa bán nên đành ăn bánh quy cho no no cái bụng.
Giữa buồi: 2 củ khoai lang bí, to và dài bằng ngón tay trỏ, khoai này ngon thế không biết. 2 muỗng xôi nếp cẩm.
Tối: nửa chén xu hào xào, 50g sườn xào chua ngọt.
Tình hình là rất tình hình, TB mới giảm cân được 3 ngày thì mất 2 ngày bạn cứ mua xôi về, nói là dạo này nhìn TB gầy gầy nên phải ăn thêm. Ui trời, không thể nói đang giảm cân vậy nên vừa ăn vừa mếu trong lòng. Chỉ còn cách tập thể dục thêm thôi.
TD: tập ở Gym 80 phút. Uống gần 1 lít nước ép bí đao. Từ mai sẽ mua thêm chè xanh về nấu, bỏ vào tủ lạnh uống cả ngày.
Không biết chỉ uống nước bi đao và chè xanh thì có sao không mọi người? Vù 2 thứ này cộng lại cũng khá nhiều rồi.

Em ơi chị sẽ cố gắng như em nói. Mục tiêu 50kg xuống 48kg.
Sáng: 1CMNA + 1 bát rau, ít bún và ít thịt.
Trưa: đi tập yoga xong ăn 1 bát bún cá, hic.
Chiều: dự định 1 cốc sữa đậu nành với mấy thì vừng đen. Xay sữa chua lô hội và 2 quả cà chua sống. Tập TD 25'. Cả nhà quyết tâm nhé!
Mục tiêu đến hết tháng 3 phải giảm được ít nhất 1kg. Mà nói thật em ơi 2kg của chị cưcj khó em ạ. Chị cao 1.6m nên trông người vừa phải rồi nhưng bụng to và chẳng có eo mấy. Hic....
Có gì chị em mình động viên nhau nhé! Quyết tâm nha!

Cho em xin một slot ở nhà mình. 1m69, cân nặng 5x - số x khá lớn :( Mục tiêu trước mắt là giảm 4kg. Tuần này em xử lý nốt Mona với bưởi rồi tuần sau ăn kiểu một bữa/một ngày và nhiều protein hơn :")

Chúc mừng em vì đã nhảy dây 2000 cái nhé, đốt quá chừng calories đấy. Mà chị nhảy chừng 1200 - 1400 là mệt lắm rồi ấy, cả ngày chia làm 2 lần thì được.
Em ơi, còn có 13 ngày mà em đặt mục tiêu giảm 3kg thì nhiều quá, kiểu như giảm cân cấp tốc ấy, không nên. Mình cứ từ từ, ăn uống kế hợp thể dục rồi cân nặng sẽ xuống, mà nó xuống theo kiểu săn chắc, sức khoẻ và da dẻ không bị ảnh hưởng. Chị nghĩ 13 ngày e chỉ nên giảm 1 - 1,5kg thôi, cứ bình tĩnh. Em giảm nhanh quá đến lúc nó chững lại lại sốt ruột mà nản thì còn khổ hơn ấy.
Buổi tối em ăn như vậy cũng được, nhưng sáng và trưa thì nên ăn thêm. Đồ ăn mình không chủ động nấu được nhưng ăn bao nhiêu là quyền của minh mà, em nhỉ.