Mình cũng muốn tham gia vào nhóm. Mình 55kg và muốn giảm xuống còn 49kg trong vòng 2 tháng. Tức là đến cuối tháng 9. Nhưng mình có rất nhiều lời mời ăn uống và rất ngại từ chối (bị tật cả nể). Tập thể giục thì không bố trí được thời gian và cũng chẳng rủ được cạ cứng nào đi tập cùng cho đều đặn. Bạn chủ topic có thể cho mình ý kiến được không? Rất ít onl web nên mình để lại số đt nha (0943368998). Nhà mình gần keangnam nên có ai muốn làm cạ cứng tập tành với mình thì cùng liên hệ nhé :).

Các chị ơi, theo lý thuyết phải sau 14 ngày mới bắt đầu vào quá trình giảm cơ mà. mới 3,4 ngày cơ thể chưa vào keto được, nếu giảm cũng mới chỉ là giảm nước thôi, vì ko ăn tinh bột nữa mà. Nhiều ng mới ăn vài ngày đã sốt ruột vì ko giảm, cho là ko hiệu quả, như thế là sai. Chuối đã từng nói: qua 14 ngày mới là vạch xuất phát, chưa đến cả vạch xuất phát đã nghĩ ko thể đến đích?

Chị ah, đừng tạo áp lực cho mình quá, thoải mái thì mới vui vẻ mà Das lâu dài được, nếu ko chị sẽ mệt mỏi mà bỏ cuộc sớm đó.
Em mạn phép góp ý thôi chứ ko dám trả lời câu hỏi của chị, vì em đâu có chuyên nghiệp như mấy chị trên này, chỉ theo kinh nghiệm của em thôi ah....
Chị cứ ăn theo sức của mình, đói thì ăn, rau nhiều cũng tốt mà mỡ nhiều cũng ok, thịt cá rau củ....EM cứ thấy cái gì như là bánh mì, bánh, cơm, bún, hủ tíu, chè cháo là em ko đụng tới (dù thèm dữ lắm), còn những món khác thì cứ ăn thôi. Ở chỗ em thì bánh mì bao la, cứ ra đường là ko có gì ăn ngoài bánh mì và burger, hix, cánh gà chiên cũng có bột, nên chủ yếu là em ăn nhà hàng VN và tự nấu, món gì cũng được, ko ăn với cơm và bún mì thôi....Từ từ thấy cũng dễ dàng lắm.
Giảm nhanh hay chậm còn tùy mỗi người, như em nè, chậm như rùa.Lúc đầu em cũng nóng ruột, nhưng sau chẳng quan tâm, bụng nhỏ lại và nhẹ nhàng là được.Em từ 58kg, giờ còn 55kg, đó là sau khoảng 1 thời gian dài vật vã Das 3 tuần rồi ngưng rồi mới làm lại 2 tuần nay thôi, lần thứ 2 mới thoải mái và xuống nhanh hơn, 2kg sau 1 tuần.Em còn 3kg nữa thôi là đạt chuẩn nên cứ tà tà mà 5-2.
Em nghĩ chị mới bắt đầu nên chưa quen và hơi nóng ruột, nhưng cứ bình tĩnh chị nhé, mệt và hay đói bụng vài ngày thôi, sau đó chị còn thấy mình khỏe hơn và ko thèm ăn tinh bột và đường nữa kìa.
Chị có vài kg dư thì sẽ giảm nhanh thôi, đừng vội mà hỏng việc nha chị, làm đẹp là công cuộc lâu dài của phụ nữ mà....
Chúc chị thành công, hehe....Em là em hay phạm quy lắm mà còn giảm nữa huống hồ là mấy chị nghiêm túc thế này