Huhu người mình sao xấu quá, béo bùng mà người ốm, tóc rụng hói luôn, giờ thì đến cái tay. Tay của mình nhìn như bà già, nhăn nheo gân không. Hồi trước khi sinh em bé tay của mình cũng gân nhiều nhưng không đến nỗi lồi lên quá, giờ thì lồi hẳn lên, mà bàn tay mình ốm chứ không được múp míp. Ôi càng nhìn càng chán.Có mẹ nào biết cách nào, ăn uống thực phẩm nào để giảm bớt gân và làm tay mũm mĩm lên hơn không ạ? Chia sẻ bí kíp cho chị em đê ê ê.... =D>=D>
Nhuộm tóc là một cách thay đổi kiểu dáng và phong cách rất được giới trẻ đặc biệt là các bạn nữ yêu thích. Tuy nhiên, các loại thuốc nhuộm thường chứa nhiều chất hóa học độc hại cho cơ thể. Theo các chuyên gia chăm sóc tóc, trong thành phần của cà phê có chất chống oxy hóa và một số chất khác có tác dụng ngăn ngừa rụng tóc và làm cho mái tóc bóng khỏe. Nhuộm tóc bằng cà phê không hề làm hại cho tóc mà ngược lại còn giúp bạn có một mái tóc màu nâu bóng đẹp. Bạn hãy tham khảo cách làm sau đây: Pha một cốc cà phê thật đậm và để nguội dần. Đập hai lòng đỏ trứng gà vào chung với một thìa rượu rum, hai thìa nước ấm. Khi hỗn hợp còn ấm, thoa đều lên tóc đang khô và ủ trong vòng 20 phút trước khi gội sạch bằng nước ấm, mái tóc sẽ trở nên suôn bóng. _______________Bí quyết nhuộm tóc bằng cà phê này cũng được Jennifer Love Hewitt: “Nếu bạn muốn phục hồi lại màu tóc đen một cách nhanh chóng, hãy ủ và gội đầu với nước cà phê đen pha đặc. Nó có tác dụng lắm đấy”.
Ngôi nhà có thiết kế lệch tầng, các vật dụng như bàn học, tủ quần áo, kệ tivi, tủ bếp... đều được làm bằng bê tông, bên ngoài ốp gỗ nên giá thành giảm hơn 50%. Trên diện tích 48 m2 (mặt tiền 4m), chủ nhà muốn có chỗ đậu xe hơi, xe gắn máy, một khu bếp, phòng ăn, phòng khách, 2 phòng ngủ, một khu giặt phơi, nơi tập thể dục... Tổng chi phí ngôi nhà chỉ gói gọn trong 786 triệu đồng, đã bao gồm cả thiết bị nội thất. Chủ nhà chọn giải pháp thiết kế lệch tầng để không gian thông thoáng và kiến trúc linh hoạt hơn. Hai phòng ngủ có thể linh hoạt hoán đổi khi cần thiết. Lúc con cái còn nhỏ ở dưới tầng 2, ba mẹ ở tầng 3. Khi con cái trưởng thành, ba mẹ xuống tầng thấp để tiện đi lại khi tuổi cao. Điểm đặc biệt của ngôi nhà là các bàn học, bàn trang điểm, kệ tivi... đều được làm bằng bê tông, bên ngoài ốp gỗ nên giá thành giảm. Tủ quần áo cũng chỉ làm gỗ một mặt ngoài, các mặt còn lại đều là bê tông dán gạch men nên tiết kiệm rất nhiều cho chủ nhà."Với cách tiết kiệm kiểu này, phải chắc chắn rằng các bố trí kiến trúc đã được sự thống nhất cao. Khi đã đặt bàn vào vị trí nào rồi thì không di dời hay thay thế được. Tuy nhiên, nếu làm như vậy sẽ giảm được chi phí, đặc biệt là tuổi thọ của vật dụng rất cao", KTS Phạm Thanh Truyền chia sẻ.Tầng 1 gồm bếp ăn, nhà để xe, hồ tiểu cảnh, toilet: Kệ bếp làm bằng bêtông, ốp gỗ bên ngoài nên giá thành giảm đi đáng kể. Hệ tủ kệ được thiết kế tối đa hóa nhu cầu sử dụng của người nội trợ. Khu vườn nhỏ phía sau tạo cảnh quanh cho phòng ăn và sự thông thoáng cho ngôi nhà. Khu vực tiểu cảnh đáp ứng sự thư giãn, giải trí của gia chủ. Cầu thang có thiết kế đơn giản, không sử dụng vật liệu đắt tiền. Mảng trang trí duy nhất ngay khu vực cầu thang. Tầng 2 gồm phòng khách,phòng ngủ,nhà tắm: Kệ tivi trong phòng khách cũng là bê tông ốp gỗ, vị trí phòng khách cũng cho thấy ưu điểm của nhà lệch tầng giúp chủ nhà có thể quan sát được những cảnh quan hấp dẫn hơn. Phòng khách kết nối với khoảng trống nhỏ sau nhà, một khu vườn treo nhỏ nhắn, đơn giản. Mảng trang trí phía sau sofa được làm từ vải bao bố. Đây vừa là trang trí phá cách, vừa là mảng tường hút âm đặt đối diện dàn loa nghe nhạc để giúp cho hiệu quả nghe nhạc và hát karaoke hay hơn. Phòng ngủ con cái được bày biện linh hoạt, phù hợp với sự hiếu động của trẻ. Tầng 3 gồm phòng ngủ, nhà tắm, khu phơi đồ: Không gian phòng ngủ vừa đủ, không mất đi sự cân đối. Bàn làm việc và kệ ti vi đều làm bằng bê tông ốp gỗ. Phòng vệ sinh riêng trong phòng ngủ được làm bằng vách kính, tạo cảm giác nhẹ nhàng và sang trọng. Kệ tivi, tủ quần áo trong phòng ngủ đơn giản và tiết kiệm nhưng vẫn bảo đảm tính hiệu quả. Bàn làm việc cũng theo môtíp bê tông bên trong, gỗ bên ngoài. Theo vnexpress
Sau 2 lần mang thai, qua tìm hiểu, chuẩn bị ''công phu'' và với kinh nghiệm bản thân. Em xin chia sẻ với các mẹ bí quyết của cá nhân em, hy vọng là các mẹ đang mong 2v sẽ được toại nguyện giống như em.Em mang thai 2 lần đều ''dễ''. Tức là em thả thì có luôn trong tháng đó. Mọi người đều bảo mắn, còn chồng thì bảo vợ là ''đi qua đầu giường''. Thú thật với các mẹ, không biết có phải do cơ địa, do gen hay may mắn không; nhưng em tin cũng 1 phần là do em đã tìm hiểu, chuẩn bị tinh thần và ''công cụ'' đầy đủ từ trước để chuẩn bị cho công cuộc này. 6 tháng trước kế hoạch: Em là em định 3 năm nữa, khi bé đầu nhà em được 5 tuổi, và năm con Gâu gâu thì em mới sinh bé thứ 2; nhưng phần vì xã nhà em muốn sinh luôn năm sau, phần vì mẹ chồng em năm nay cũng 64 rồi nên muốn sinh cháu sớm để bà còn đủ sức khoẻ trông cháu giúp. Vậy là em âm thầm,lên dây cót tinh thần cũng như chuẩn bị cho quá trình này từ trước đó 6 tháng bằng 1 việc đơn giản: Mua sữa ong chúa cho 2 vợ chồng cùng uống. Mỗi ngày 1v vào buổi sáng. Và việc tiếp theo là tìm hiểu tất cả các phương pháp khác để kế hoạch của mình được suôn sẻ.Ở đây, em chỉ xin chia sẻ sơ qua với các mẹ các biện pháp mà em áp dụng, ko nêu chi tiết như tại sao lại áp dụng vậy, chi tiết công dụng ra sao vì thú thực, em đọc rất nhiều và đã chắt lọc để kết hợp những biện pháp em cho là khả quan nhất nên chỉ tóm được ý chính thôi ah. Sữa ong chúa được vợ chồng em duy trì đều đặn trong vòng 6 tháng, tức là đến lúc em biết mình có bầu thì lọ đó cũng gần hết (vì có vài hôm về quê hoặc đi đâu đó thì vc lại quên uống). 1 hộp SOC gồm 365 viên đó cm ah. 3 tháng sau đó (tức là trước bầu bí 3 tháng): Em bắt đầu uống Vitamin E Bionat 400. Vitamin E ko chỉ giúp đẹp da, mà còn giúp cân bằng các hormon sinh dục và tăng khả năng thụ thai cho phụ nữ. Em cũng duy trì uống Vita E mỗi ngày 1 viên vào buổi sáng, sau khi ăn.Đồng thời, trong thời gian này, em cũng bắt đầu bổ sung Sắt và axit folic bằng việc uống Ferrovit 1v/ ngày, vào giữa bữa sáng và bữa trưa (tầm 10h sáng). Vì theo em tìm hiểu thì hầu hết PN VN mình đều thiếu sắt trong cơ thế, và nhu cầu axit folic trước và trong khi mang thai rất quan trọng cho môi trường của bào thai; hàm lượng sắt và axit folic trong Ferrovit là đầy đủ trong giai đoạn bổ sung và chuẩn bị, nên em ko uống thêm vitamin tổng hợp nào khác nữa. 2 tháng trước khi bầu bí: Đây là khoảng thời gian gần như phải làm nhiều việc nhất cho thời kỳ quan trọng.- Em bắt đầu cho chồng bổ sung tinh chất hàu để tăng cường chất lượng tinh trùng, đồng thời bổ sung kẽm, vì lần này vc em dự định sẽ săn một bé trai (vì bé đầu nhà em là bé gái). Tinh chất hàu Oster Plus của Goodhealth, em cũng bổ sung cho chồng mỗi ngày 1 - 2 v vào buối sáng và buổi tối. Tất cả các sp em dùng đều còn nên nên các mẹ cần ảnh em sẽ cung cấp sau nhé. - Em bắt đầu đo thân nhiệt của cơ thể, và ghi chép lại vào trong 1 quyển sổ nhỏ. Chị em hãy chuẩn bị cho mình 1 nhiệt kế tốt, và luôn để đầu giường. Hàng sáng, ngay sau khi ngủ dậy, chưa bước ra khỏi giường, hãy với tay lấy nhiệt kế đo thân nhiệt cơ thể luôn, và ghi nhớ lại để biết biểu đồ thân nhiệt của mình. Vì chu kỳ kinh của em đều tháng nào cũng như tháng nào nên em chỉ theo dõi 2 tháng. Với các mẹ kinh nguyệt ko đều, hãy đo từ sớm hơn trước 3 hoặc 4 tháng. Kinh nghiệm đo thân nhiệt: Các ngày có kinh nguyệt và trước ngày trứng rụng 2 ngày, thân nhiệt thấp hơn thân nhiệt trung bình 0,2 - 0,3 độ C, trước khi trứng rụng 1 - 2 ngày thân nhiệt tụt xuống thêm 0,1 - 0,2 độ C (điểm thân nhiệt thấp nhất là ngày sắp rụng trứng).Ngày rụng trứng: thân nhiệt đột ngột tăng lên 0,3 - 0,5 độ C (trên thân nhiệt trung bình 0,1 - 0,2 độ C) và cứ giữ như vậy cho đến cuối chu kỳ thì tụt xuống để sang một chu kỳ mới.Như vậy, trong một chu kỳ kinh nguyệt, có một ngày thân nhiệt tăng lên 0,3 - 0,5 độ C, đó là ngày trứng rụng. Giao hợp vào những ngày trứng rụng (trước, trong vài sau ngày rụng trứng 2-3 ngày) sẽ có cơ hội thụ thai cao.- Tuy nhiên, pp đo thân nhiệt cũng chưa hẳn là chính xác tuyệt đối vì không xác định được chính xác thời điểm rụng trứng. Em kết hợp với việc theo dõi rụng trứng bằng pp canh trứng. Với chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, và mọi thứ đều ''bình thường'', thì ngày rụng trứng của chị em mình sẽ như sau: Chu kỳ kinh nguyệt (ngày) Ngày rụng trứng Thời gian dễ thụ thai22 Ngày thứ 8 Từ ngày 7-923 Ngày thứ 9 Từ ngày 8-1024 Ngày thứ 10 Từ ngày 9-1125 Ngày thứ 11 Từ ngày 10-1226 Ngày thứ 12 Từ ngày 11-1327 Ngày thứ 13 Từ ngày 12-1428 Ngày thứ 14 Từ ngày 13-1529 Ngày thứ 15 Từ ngày 14-1630 Ngày thứ 16 Từ ngày 15-1731 Ngày thứ 17 Từ ngày 16-1832 Ngày thứ 18 Từ ngày 17-1933 Ngày thứ 19 Từ ngày 18-2034 Ngày thứ 20 Từ ngày 19-2135 Ngày thứ 21 Từ ngày 20-2236 Ngày thứ 22 Từ ngày 21-23Tuy nhiên, ko phải ai cũng tuân theo quy tắc này. Vì thường thì khi trứng từ 18mm - 25mm, niêm mạc dày từ 8mm, đã có khả năng rụng và có khả năng thụ thai; nhưng cũng có thể do chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, chế độ làm việc, tinh thần thay đổi cũng ảnh hưởng đến thời gian rụng trứng. Vì vậy, để biết được chính xác, pp canh trứng là dễ dàng nhất. Thườn thì chỉ cần đến tháng thứ 2 hoặc thứ 3, các mẹ đã nắm được chu kỳ rụng trứng của mình. Khoảng thì ngày bao nhiêu, hoặc trứng to bao nhiêu thì rụng. Như em thì chu kỳ kinh của em 29 ngày - 30 ngày, thì đúng ngày thứ 15 hoặc sang ngày 16 là trứng đã rụng. Trứng to khoảng 23mm - 24mm, độ dày niêm mạc thì em ko nhớ rõ Thường thì các mẹ nên đi siêu âm trước ngày có khả năng rụng trứng từ 3-4 ngày.Kinh nghiệm là khuyên các mẹ chỉ nên soi ở 1 bác sĩ vì máy móc cùng 1 máy, tay nghề cùng 1 ng sẽ cho ra kết quả tương thích với nhau. Như em ban đầu em đi soi cả 2 bác sĩ, nhưng sau đó đã chọn 1 bác sĩ mà em cho là chuẩn hơn cả.- Tiếp theo trong công cuộc này là em đi cắt thuốc bắc. Có thể nhiều mẹ không chuộng pp này; nhưng em là em kết hợp cả đông tây y nên những gì em nghiên cứu mà thấy phù hợp và khả quan nhất là em theo thôi. Thuốc bắc theo em hiểu nôm na là để thay đổi môi trường trong cơ thể mình (Vì như các mẹ biết là con X thì chuộng môi trường axit, còn con Y chuộng môi trường kiềm nên cách tạo môi trường là để các con đó có điều kiện thuận lợi để ''sống'' và ''chiến đấu'' với các con khác). Kết hợp với uống thuốc bắc là em đặt thuốc. Cái này nếu mẹ nào quan tâm thì em chia sẻ sau ah. Vì phải xác định tinh thần là uống thuốc bắc phải rất kiên trì và hơi vất vả.- Thời kỳ này em cũng tự làm giá đỗ cho chồng ăn thêm, và kết hợp thường xuyên ăn thịt bò, và chuối để bổ sung kẽm và kali. Các mẹ nếu muốn sinh con gái có thể sẽ thay đổi bằng các món ăn khác theo chế độ khác. Em cho chồng ăn rất ít hoặc ko ăn các đồ ăn nóng như mì tôm, trứng, sữa và các thức ăn làm giảm chất lượng tinh trùng. Đồng thời, cho chế độ ăn hàng ngày mặn hơn 1 chút. (1 chút thôi các mẹ nhé, vì lưu ý là mặn quá sẽ ảnh hưởng xấu đến thận, và cũng phản tác dụng vì nếu môi trường kiềm quá cao, con Y cũng có thể ko sống được).- Thời kỳ này cần bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể, kết hợp chế độ ăn uống điều độ nên em cũng sử dụng thêm bột ngũ cốc, vì thể trạng em trước đó hơi gầy, cảm giác da dẻ không được hồng hào mà hơi xanh xao. Duy trì uống 1 tháng, em từ 43kg đã tăng lên 44,5kg. Lúc này em chỉ bổ sung để duy trì cân nặng và ăn sáng và những lúc mệt mỏi thôi. 1 tháng trước khi bầu bì: - Em bắt đầu bổ sung canxi trước khi mang bầu trong vòng 1 tháng này bằng việc uống Canxium Corbier 10ml mỗi ngày 1 ống vào buổi sang, sau khi ăn xong. Thời gian này thì em lại chuyển Ferrovit sang uống lúc 3h chiều, để có độ an toàn cách xa giữa canxi và sắt, và cũng là để cơ thể có thời gian hấp thụ.- Em bổ sung thêm vào chế độ thuốc thang cho chồng bằng 1 hộp Kalium 30v. Mỗi ngày uống 1v, đầu tiên là vào buổi sáng, sau đó 2 tuần thì em bổ sung vào buổi tối sau khi ăn xong. Các mẹ nhớ là viên Kali chỉ nên cho uống 1 tháng trước thôi nhé, vì dư Kali cũng ko tốt, và cũng hại thận nữa. Trộm vía nhà em chỉ dùng 1 hộp. Còn nếu các mẹ muốn bổ sung thêm đợt nữa thì tốt nhất ngưng 10 ngày rồi hẵng cho xã uống tiếp.Thời kỳ này, tinh thần cũng rất quan trọng. Vì ngoài chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, tinh thần thư thái, thoải mái cũng là điều cần thiết để tăng khả năng thụ thai. Cuối tuần, các mẹ hãy dành thời gian để relax và 2 vợ chồng thư giãn nhé. Tuần quan trọng đã đến: - Tất nhiên trong tuần này, chế độ ăn uống và duy trì các công tác trước đó đều phải tuân thủ đúng và đủ. Ngoài ra, các mẹ cũng hãy chú ý đến cơ thể mình nhiều hơn. Đến ngày rụng trứng, thân nhiệt em đột ngột tăng vọt lên so với hôm trước đó khoảng 0,3 - 0,5 độ C. Kết hợp với soi trứng, và theo dõi cơ thể, khi trứng rụng, em thấy đau râm ran ở phần bụng dưới. Đến chiều về soi thì y như rằng trứng đã rụng. Và tối hôm đó, thì tất nhiên, sau khi đi làm về, vợ chồng em sẽ làm hiệp 1. Các mẹ hãy lưu ý rằng mặc dù theo lý thuyết thì sau khi trứng rụng, có thể sống được đến 24h; nhưng trứng dễ thụ tinh nhất là sau khi rụng từ 5 - 12h. Do vậy, khi trứng đã rụng thì xxx càng sớm càng tốt.Còn một số kinh nghiệm trong quá trình xxx nữa để cho dễ thụ thai, nhưng em sẽ post ở phía dưới để mẹ nào thực sự quan tâm thì theo dõi nhé. Vì post lên đây cũng hơi ''ngại'' :''>Tạm thời em chỉ mới nhớ ra bằng đó thứ. Nếu sau này em nhớ ra gì thì em sẽ lại chia sẻ với các mẹ nhé.EM CŨNG XIN NÓI THÊM LÀ TOÀN BỘ NHỮNG THÔNG TIN TRÊN ĐỀU LÀ DO TÌM HIỂU, QUA KINH NGHIỆM CÁ NHÂN CHỨ KHÔNG HỀ MANG TÍNH PR HAY NGHIÊN CỨU. NẾU CÁC MẸ CÓ KINH NGHIỆM CŨNG HÃY CHIA SẺ CÙNG EM VÀ MỌI NGƯỜI ĐỂ CÁC MẸ ĐỀU ĐƯỢC HỌC HỎI VÀ TOẠI NGUYỆN VÌ SỰ NGHIỆP CON EM CHÚNG TA NHÉ. <<< Chuẩn bị thể chất trước khi mang thai <<< Kiến thức về thụ thai
Mình chưa sinh nở gì mà tay vừa gân vừa khô. Hóng kinh ngiệm của các chị về học hỏi xem sao.
Hay quá. Nhưng không biết chị dùng loại cafe gì nhỉ?
Thấy mà thèm quá chừng
Kn hay. Đánh dấu để học hỏi