Mình giảm được 7cm bụng sau 3 tháng rồi nè :D

Theo mình hiểu thì nhiều khi không phải mỡ bụng đâu, mà là vì mình ngồi nhiều và ít vận động nên cơ bụng và lưng dưới bị yếu, dẫn đến nó lòi ra trước. Như kiểu thế này:



Ngày xưa mình cũng bị còng lưng và lòi bụng ra trước như vậy. Từ hồi tập và ghi chép dinh dưỡng đến giờ thì lưng thẳng rồi, không bị gù nữa. Bụng cũng thon hơn nhiều. Giảm 7cm cơ mà ^^

Bài tập thì HLV giao cho nên mình cũng không quá rõ, nhưng tuần nào cũng phải tập đủ lực kéo, lực đẩy, bụng, mông và chân. Ngoài ra thì theo dõi dinh dưỡng nữa mới giảm cân giảm mỡ được.

Mẹ nào muốn tư vấn tập tành giảm mỡ bụng thì thử hỏi bên HLV online Fit.n.Grit nhé (www.fitngrit.com), các bạn ấy đã giúp mình giảm mỡ bụng đáng kể đấy :)