Mình thích đọc truyện của chị mebeo nên tự dưng thấy bạn phanbac j đó nhảy vào viết rất vô duyên và phiền khi cứ phải lướt qua nhưng bài dài dằng dặc của bạn. Nội dung nhìn qua đã sai chính tả tùm lum. Theo mình bạn có thể dùng nick khác để ra tạo topic của riêng bạn chứ cứ nhảy vào đây kể chuyện của bạn trong khi không phải mọi người đều muốn nghe thì hơi bất lịch sự. Gởi từ ứng dụng Webtretho của 30ngayyeu
Các chị nhà mình tuyệt thật đấy. Thực hiện đâu ra đấy. Mà Trangkatte ơi. Bạn tăng cân kinh thế. Cứ 4,5 ngày tăng 1 cân thì mình phục luôn. :d. Mà ăn nho khô là chuẩn rồi các chị. Mình đọc thấy bảo ăn hoa quả khô rất dễ tăng cân nữa. Mình ủng hộ đi tập gym hay yoga đi. Sau này già rồi dáng dễ xấu đi mới thấy hết được lợi ích vủa tập gym, hay tập thể dục.
Trangkattie ơi, 4 5 ngày tăng 1 cân thế liệu có bị rạng da k? Mình sợ tăng cân quá nhanh lại bị rạng da đùi :(
@trangkattie. Cảm ơn bạn nhiều nha. Bài viết của bạn rất bổ ích. Mình cũng ăn khá nhiều nhưng hoá ra bạn còn ăn nhiều tới vậy. Mình thích tập gym vì mình còn muốn tăng cả size vòng 1 và 3 nữa nên vẫn duy trì đi tập. Sau này đẹp rồi mình sẽ chuyển qua yoga. :) Gầy bẩm sinh nên size vòng 1 và 3 của mình nhỏ lắm. Tự ti ghê, nên chỉ có tăng cân và tập thể dục thì khắc phục được. :)
@Trang kattie ơi. Có bí quyết gì không? Mình ăn cũng khá nhiều, còn tập gym nữa mà lên cân chậm như rùa tình trạng cân nặng duy trì ổn định ở mức 43,44 kg. Buồn ghê lắm. Chia sẻ chút kinh nghiệm đi bạn ơi.:)
Chị em mình kể cả có gầy vòng 2 cũng vẫn to. Mình sẽ học tập theo Trangkattie rồi feedback lại nha. Hy vọng các chị em cũng thử xem. :)Mình đang lên gg search cái thuốc nam tăng cân thử xem.
Em cứ tập rồi em thấy thoải mái, từ từ da dẻ đẹp lên là thấy trẻ à. Năm nay em bao tuổi rồi, trẻ quá không nên hì hì...
Gửi từ ứng dụng di động Webtretho Android
Gửi từ ứng dụng di động Webtretho Android
Gửi từ ứng dụng di động Webtretho Android
Bạn nói đúng đấy. Chuyện người khác đang kể cứ vào kể chuyện của mình đọc bực hết sức. Bạn ấy ra tạo topic riêng kể thì ai nói j đâu :(
Gửi từ ứng dụng di động Webtretho Android
Gửi từ ứng dụng di động Webtretho Android
Gửi từ ứng dụng di động Webtretho Android
Gửi từ ứng dụng di động Webtretho Android
Lúc đầu mình ko để ý đến lúc qua 1 thgian nhìn lại có tháng rưỡi mà hẳn 7kg mới choáng. Mà giờ ko tăng nữa rồi, cứ mãi 50kg thui, mà mình cũng ko ăn nhiều như lúc cần tăng nữa, chỉ duy trì 4 bữa chính và một số đồ ăn vặt thui. :D Phải cái 1 nửa số đồ giờ mặc ko vừa nữa :D
Gửi từ ứng dụng di động Webtretho Android
Ko rạn chút nào, da mặt căng lên đẹp lắm :D
Gửi từ ứng dụng di động Webtretho Android
Tăng cân rồi tự nhiên v và v3 cũng tăng. Mình cũng tập cho cả v3 nữa mà giờ phải thêm v2 nữa b ah. Tăng cân mà bụng cũng tăng buồn lắm :(
Gửi từ ứng dụng di động Webtretho Android
Bao nhiêu năm nay mình áp dụng đủ kiểu mà ko tăng buồn lắm, đến tận giờ mới tăng mình sung sướng lắm, ko ngờ có ngày như vậy.
Trước đây mình ăn cũng nhiều nhưng đối với ng gầy, hấp thu kém, chuyển hóa cơ thể cao ( người lúc nào cũng nóng) thì mình phải ăn nhiều hơn như thế, ko chỉ để cho các hoạt động hàng ngày mà còn để tích lũy cho việc tăng cân nữa. Khi bạn ăn no rồi thì chưa đc dừng, cần phải ăn cố thêm nữa, lâu ngày dạ dày lớn ra bạn sẽ ăn rất nhiều, như thế mới tăng được. Mình đưa tạm thực đơn của mình xem có giúp được j bạn ko nhé.
Buổi sáng: bạn nhất thiết ko bjo được bỏ bữa sáng, dù mình có bay về muộn đến mấy 2h sáng thì mình vẫn dậy ăn sáng đều ( tầm 7h,7 rưỡi j đó nhưng đừng muộn quá. Bữa sáng quan trọng lắm đấy. Ăn sáng xong mình uống cốc sinh tố bơ ( bơ tăng cân). Rồi 1 lúc sau mình uông 1 cốc sữa (trước mình uống ensure mà sau chuyển qua Cô gái hà lan nguyên kem cho đỡ tốn :D). Rồi ăn trái cây các kiểu.
Tầm giữa buổi mình ăn thêm hộp váng sữa, mấy trái chuối ( chuối cũng tăng cân), hộp sữa chua, mấy viên phô mai, bánh trái các kiểu.
Bữa trưa mình ăn 3 bát cơm đầy ( xới nghiêm túc ấy). Ăn xong một lúc mình uống cốc sữa nữa với mấy trái chuối.
Tầm giữa buổi chiều mình thể dục khoảng 30-40p, theo mình tập gym hơi nặng tốn năng lượng, mình tập những bài tập yoga nhẹ nhàng cho kích thích ăn uống thôi. Xong mình ăn tô miến hay tô bún phở j đó. Giờ này là mình đói như chưa đc ăn trưa í. Ăn xong mình lại làm mấy trái chuối, hộp váng sữa, hộp sữa chua.
Tối mình lại ăn như bữa trưa.
Tầm 9 rưỡi 10h trc khj đi ngủ mình lại ăn tô phở nữa với cốc sữa rồi đi ngủ bạn ah.
Ngoài ra trong ngày mình ăn rất nhiều đồ ăn vặt khác như sô cô la, phô mai, bánh. Tạo thói quen ăn j cũng thấy ngon, mà ko bỏ dở cái j.
Mình uống thêm thuốc nam tăng cân tên Ô Kim Đơn của 1 chị ngoài Hà nội. Thực ra trc khj uống thuốc mình ăn theo chế độ kia cũng tăng kg rồi nhưng uống thuốc này mình thấy hấp thu tốt hơn, ko giữ nước, mình đã ngừng lâu rồi mà vẫn duy trì 50kg. Các bạn đừng hỏi mình mua đâu nhé vì mình ko có bán thuốc í cũng ko quảng cáo hehe.
Đấy, phương pháp của mình có thế thui. :D
Gửi từ ứng dụng di động Webtretho Android
Gửi từ ứng dụng di động Webtretho Android
Tưởng ăn là dễ thế mà mới đầu cũng phaỉ quyết tâm dữ lắm đấy. Hjk. Cứ nghĩ đến tăng được cân là lại ráng. May mà cuối cùng mọi cố gắng đc đền đáp :D
Gửi từ ứng dụng di động Webtretho Android
Gửi từ ứng dụng di động Webtretho Android
Dạ em 27 xuân rồi ah. :( chỉ mong sau đc như chị ah
Gửi từ ứng dụng di động Webtretho Android
Gửi từ ứng dụng di động Webtretho Android
Gửi từ ứng dụng di động Webtretho Android