Thịnh hành
Cộng đồng
Thông báo
Đánh dấu đã đọc
Loading...
Đăng nhập
Đăng nhập
Tạo tài khoản
Đăng nhập qua Facebook
Đăng nhập qua Google
Bài viết
Cộng đồng
Bình luận
Ăn ngon - Đẹp da - Eo thon - Mặc đẹp - Bring your...
các chị ơi e theo lowcarb để giảm size mông, đùi với bắp chân. Nhưng mới đây e mới chuyển chỗ ở nên mỗi ngày từ nhà đến trường mất 10' leo đồi với 20' đi đường bằng. Mà e nghe nói leo đồi thì làm bắp chân mình to lên TT^TT. Các chị có biện pháp gì ko ạ?
09:16 SA 22/07/2012
Ăn ngon - Đẹp da - Eo thon - Mặc đẹp ( We bring...
Các chị cho e hỏi một chút ạ: ăn theo low-carb thì không được uống sữa. nhưng e ko biêt đây chỉ là sữa không đường thôi hay cả sữa đậu nành ạ? Vì hnay e thấy trg sữa đậu nành không đường carb chỉ có 2g/200ml, chỉ bằng 1/3 whipping cream?
04:58 CH 19/11/2011
Tầng 10 - Ăn ngon - Đẹp da - Eo thon - Mặc đẹp.
Cả nhà cho e hỏi ý kiến với ạ: nếu bắt đầu ăn LC chỉ khoảng 3 ngày mà que thử đã tím, thì ngay từ ngày thứ 4 bắt đầu cutting luôn hay cứ phải đủ 14 ngày mới cutting ạ? E nghĩ là cutting luôn từ ngày thứ 4, nhưng lại sợ cơ thể chưa quen với cơ chế đốt mỡ mà cut giảm lượng fat, protein nạp vào thì nó lại phản tác dụng
04:50 CH 11/06/2011
Tầng 10 - Ăn ngon - Đẹp da - Eo thon - Mặc đẹp.
hichic e xõa hôm thứ 6, từ thứ 7 lại lowcarb bthg, nhưng e ko biết là mình sẽ ăn như khi mới bắt đầu (ăn nhiều) hay ăn như khi cutting, thế là e chỉ ăn thực đơn như lúc cutting, cơ bản là e cũng không thấy đói, thế là sáng nay cn dậy thử que vẫn trắng phớ, buồn nẫu ruột, thế nhà cho em hỏi là cả ngày hn e phải ăn nhiều cho nó vào lại ketosis cho tím nhanh hay là vẫn chỉ ăn như cutting thôi ạ?
À mà e hỏi nữa là khi đo ketosis í, có 6 vạch màu như thế, thì chỉ cần hiện lên màu mức 1 là đã vào ketosis hay phải cho nó tím đậm (như mức 4,5,6) thì mới coi là ketosis và cơ thể đang đốt mỡ ạ???
06:00 CH 05/06/2011
Tầng 10 - Ăn ngon - Đẹp da - Eo thon - Mặc đẹp.
em đang băn khoăn cả nhà ạ. giả dụ hnay t6 em xả (ăn high carb) và chỉ ăn 6-1, tức là mai e quay trở lại LC thì em phải ăn như hồi mới bắt đầu hay ăn như khi cutting? với lại tuy ăn high carb một ngày nhưng cơ thể vẫn ở ketosis nên nếu sáng mai e thử thì que vẫn tím đúng ko nhỉ???:Silly:
04:08 CH 03/06/2011
Tầng 10 - Ăn ngon - Đẹp da - Eo thon - Mặc đẹp.
Mọi người ơi thế sau khi đã vào keto (que thử tím), thì mình vẫn ăn nhiều fat liệu có sao không nhỉ?
Vì theo mình được biết thì sau khi vào keto sẽ là giai đoạn cutting, tức là cut bớt calorie intake, nhưng đồng thời cũng nghe nhiều bạn bảo ăn càng nhiều fat càng tốt (tỷ lệ tốt nhất là 65%fat, 30% protein), nếu mình tăng fat lên hơn (~70%), cut bớt protein và ko ăn tí nào carb thì liệu có hiệu quả hơn không? Tất nhiên là vẫn đo lượng fat sao cho phù hợp với lượng calorie cơ thể mình cần.
À mà mình cũng có một ý kiến nho nhỏ là: Khi thử keto í mà, các bạn không nên ngâm que thử quá lâu (vài phút) rồi mới xem kq, như mình khi vừa nhúng que thử đã thấy nó chuyển sang màu tím thì sướng hết cả người, nghĩ bụng để lâu thêm một tí cho chắc, đến khoảng 3' sau quay lại thì nó lại trắng phớ. điên quá mình rút thêm một que nữa thử, thì nó chuyển tím ngay. Viết cái này để phòng trường hợp bạn nào vào keto rồi mà không biết thì lại mất thời gian^^
05:51 CH 30/05/2011
Ăn ngon - Đẹp da - Eo thon - Mặc đẹp ( Tầng 9 )
Mọi người ơi thế sau khi đã vào keto (que thử tím), thì mình vẫn ăn nhiều fat liệu có sao không nhỉ?
Vì theo mình được biết thì sau khi vào keto sẽ là giai đoạn cutting, tức là cut bớt calorie intake, nhưng đồng thời cũng nghe nhiều bạn bảo ăn càng nhiều fat càng tốt (tỷ lệ tốt nhất là 65%fat, 30% protein), nếu mình tăng fat lên hơn (~70%), cut bớt protein và ko ăn tí nào carb thì liệu có hiệu quả hơn không? Tất nhiên là vẫn đo lượng fat sao cho phù hợp với lượng calorie cơ thể mình cần.
À mà mình cũng có một ý kiến nho nhỏ là: Khi thử keto í mà, các bạn không nên ngâm que thử quá lâu (vài phút) rồi mới xem kq, như mình khi vừa nhúng que thử đã thấy nó chuyển sang màu tím thì sướng hết cả người, nghĩ bụng để lâu thêm một tí cho chắc, đến khoảng 3' sau quay lại thì nó lại trắng phớ. điên quá mình rút thêm một que nữa thử, thì nó chuyển tím ngay. Viết cái này để phòng trường hợp bạn nào vào keto rồi mà không biết thì lại mất thời gian^^
08:15 SA 30/05/2011
t
trangcass
Bắt chuyện
569
Điểm
·
1
Bài viết
Gửi tin nhắn
Báo cáo
Lên đầu trang
À mà e hỏi nữa là khi đo ketosis í, có 6 vạch màu như thế, thì chỉ cần hiện lên màu mức 1 là đã vào ketosis hay phải cho nó tím đậm (như mức 4,5,6) thì mới coi là ketosis và cơ thể đang đốt mỡ ạ???
Vì theo mình được biết thì sau khi vào keto sẽ là giai đoạn cutting, tức là cut bớt calorie intake, nhưng đồng thời cũng nghe nhiều bạn bảo ăn càng nhiều fat càng tốt (tỷ lệ tốt nhất là 65%fat, 30% protein), nếu mình tăng fat lên hơn (~70%), cut bớt protein và ko ăn tí nào carb thì liệu có hiệu quả hơn không? Tất nhiên là vẫn đo lượng fat sao cho phù hợp với lượng calorie cơ thể mình cần.
À mà mình cũng có một ý kiến nho nhỏ là: Khi thử keto í mà, các bạn không nên ngâm que thử quá lâu (vài phút) rồi mới xem kq, như mình khi vừa nhúng que thử đã thấy nó chuyển sang màu tím thì sướng hết cả người, nghĩ bụng để lâu thêm một tí cho chắc, đến khoảng 3' sau quay lại thì nó lại trắng phớ. điên quá mình rút thêm một que nữa thử, thì nó chuyển tím ngay. Viết cái này để phòng trường hợp bạn nào vào keto rồi mà không biết thì lại mất thời gian^^
Vì theo mình được biết thì sau khi vào keto sẽ là giai đoạn cutting, tức là cut bớt calorie intake, nhưng đồng thời cũng nghe nhiều bạn bảo ăn càng nhiều fat càng tốt (tỷ lệ tốt nhất là 65%fat, 30% protein), nếu mình tăng fat lên hơn (~70%), cut bớt protein và ko ăn tí nào carb thì liệu có hiệu quả hơn không? Tất nhiên là vẫn đo lượng fat sao cho phù hợp với lượng calorie cơ thể mình cần.
À mà mình cũng có một ý kiến nho nhỏ là: Khi thử keto í mà, các bạn không nên ngâm que thử quá lâu (vài phút) rồi mới xem kq, như mình khi vừa nhúng que thử đã thấy nó chuyển sang màu tím thì sướng hết cả người, nghĩ bụng để lâu thêm một tí cho chắc, đến khoảng 3' sau quay lại thì nó lại trắng phớ. điên quá mình rút thêm một que nữa thử, thì nó chuyển tím ngay. Viết cái này để phòng trường hợp bạn nào vào keto rồi mà không biết thì lại mất thời gian^^