Đầu tiên bạn phải mua một chiếc máy đo huyết áp để kiểm tra huyết áp hàng ngày, mua máy đo huyết áp omron Nhật Bản có thể tham khảo cách chọn mua tại https://www.facebook.com/maydohuyetap.net.vn/posts/392933937562043 va kết hợp với một chế độ sinh hoạt khoa học tránh căng thẳng thần kinh.
Chia sẻ thêm bài thuốc chữa cao huyết áp của bác sĩ quân y "Quách Tuấn Vinh" được nhà xuất bản quân đội nhân dân xuất bản năm 2011
Hoa chuối tiêu 20g, bột sắn dây 50g, mật ong vừa đủ. Hoa chuối thái nhỏ, cho vào nồi sắn dây đã nấu sắn cho chín, sau đó hòa mật ong. Ngày ăn 1 thang, liên tục 10 ngày là một đợt điều trị.