Hồ sơ cá nhân: tiieubiich - Cộng Đồng Phụ Nữ Việt Nam

Em ơi vậy e có tập Yoga đúng ko? Trời sao chị lười tập TD thế ko biết nữa! Hic!
Mai bắt đầu thời kì giảm cân mới được! Chị sẽ học tập các bạn ở đây và cả e nữa! Mà nhưng ngày e ko giảm cân e có ăn nhiều ko hay ăn vừa vừa thôi?
Quyết tâm giảm cân mới được!

sáng e ăn 'đúng sức ăn' của e đó c, tức là khả năng bao nhiêu e tung hết vào buổi sáng, trưa e ăn cơm nhưng ít, ăn tiệm người ta múc đúng 1 muỗng múc cơm cho e, chiều thì e ăn canh, đồ ăn, ăn chuối.. ăn lâu thành quen, chiều e O khi nào ăn cơm hết. Thứ 7, CN ở nhà thì nhà e hay làm bún cuốn rau, chứ làm cơm e O nhịn nổi lại ăn 'đúng sức ăn' 3 bữa thì e ray rứt lắm, nên thứ 7 ăn bún, CN thì mua rau muống bóp gỏi kẹp thịt, trứng chiên ăn, mà bún cuốn rau e ăn thịt với rau O hà.. Cuối tuần c thử ăn giống e đi, O lo giảm cân vất vả cả tuần mà cuối tuần bị cá hồi

05:38 CH 15/11/2012

Kinh nghiệm giảm cân hiệu quả cho chị em phụ...

Chị phải áp dụng theo e mới được! Mà cơ bản cơ thể e có dễ giảm cân ko? E thường chỉ uống CNA chứ ko cho muối đúng ko? Kể cả ngày giảm cân và ngày ko giảm cân à? Chị thì cảm giác cứ thèm ăn đủ món e ạ, chắc phải thay đổi thôi vì cứ giảm được 2 kg rồi bỏ bê lại tăng 2 kg mới chán chứ! Thôi hi vong học theo cách của e mới được! Cám ơn e nhiều!

E cũng khó giảm lắm c, giảm được 1-2kg là đứng im luôn, nhịn cỡ nào nhịn cũng vậy, e vừa nhịn vừa tập yoga 1 tiếng mà O xi nhê, nhưng e thử ăn uống điều độ rồi nhịn 1 ngày thì hiệu quả. E uống chanh O muối suốt hà, có muối e sợ trữ nước, nên e bỏ muối luôn. Hôm nào e ăn chiều nhiều thì e uống 2 trái chanh luôn. O sợ lên ký

09:02 SA 12/11/2012

Kinh nghiệm giảm cân hiệu quả cho chị em phụ...

E chia sẻ bí quyết giảm cân của e với các c như sau ạh. 1 tuần e dành ra 1-2 ngày và gọi đó là ngày giảm cân. Với những ngày O giảm cân e ăn uống điều độ, tức là vẫn ăn 3 buổi, sáng trưa ăn bình thường, chiều ăn nhẹ, canh, rau, đồ ăn, ít cơm, sau các bữa ăn dĩ nhiên là phải uống 1 ly chanh nóng, em thì em uống O có muối, vì ăn xong em mới uống, chủ yếu uống là cho tiêu thức ăn chứ O phải uống để giảm ăn. Giảm ăn là tự bản thân mình giảm thôi, chứ uống trước bữa ăn no cành bụng mà O làm chủ được ý thức em vẫn ăn rất nhiều. Em để ý là hôm nào em ăn nhiều buổi chiều, về em làm liền 2 trái chanh thì cân vẫn đứng yên, O bị lên cân.
Với những ngày giảm cân, buổi sáng em ăn uống thoải mái, có khi em ăn no O thở nổi.. Khoảng 9h e uống 1 nescafe, trưa e làm 1 ly nước lớn cầm hơi rồi đi ngủ, vì sáng ăn rất nhiều nên trưa O đói lắm, ngủ dậy khoảng 1h30 (e làm VP), e lướt báo, làm lặt vặt, khoảng 2h30-3h mới bắt đầu thấy đói, e uống tiếp 2 gói nes...tan làm về nhà, e sẽ ăn 1 tô canh lớn, canh gì cũng được, nhưng nấu tôm hoặc chỉ nấu O, nấu nhạt thôi, sau đó làm 1 ly chanh nóng. Hôm nào ngán canh, e ăn ổi, các chị lựa mua ổi mềm, đừng mua ổi chua giòn, vì ổi mềm ăn no nhưng O xót ruột, ổi chua ăn xót ruột lắm. Đó là lịch của ngày giảm cân của e. 1 ngày như thế e sẽ xuống 1 kg yếu, những hôm sau e ăn uống nhẹ nhàng thì sẽ xuống được tròn 1 kg. 1 tuần e dành 1 ngày giảm cân và 1 ngày để giảm tròn cân.
Hôm nào mà chiều có hẹn ăn uống, thì trưa e cũng nhịn, e đem ổi theo ăn, sau đó uống nes, vì e ghiền nes lắm. Với lại e ăn bún bò, bún riêu, bún chả, bún cuốn O bao h e ăn bún, e chỉ ăn rau với nước, thịt thôi. Chiều thì O bao h e ăn cơm, chỉ canh, rau, đồ ăn...
1/6 e bắt đầu giảm cân, mỗi tháng e xuống đều đặn 2kg, xuất phát điểm của e là 68kg, cao 1.64m và tính đến nay là 5 tháng, e xuống đúng 10kg, tháng 11 này e xuống được 1 kg rồi, 1 kg nữa là xong kế hoạch tháng này. Lúc đầu e cũng nhịn ăn suốt, đói vật vã mà xuống được 1 -2kg là đứng cân, dù nhịn hẳn cả ngày cũng O xuống nữa, vì lúc đó cơ thể đã quen. Nhịn quá e còn bị rụng tóc nữa. Nhưng khi e thực hiện ngày giảm cân thì khỏe hẳn, O mệt, O đói, lại xuống ký. 1 tuần nhịn có 1 - 2 ngày chắc O khó với các chị đâu hén. Và đặc biệt là e luôn trung thành với chanh, hnào O uống là e bất an lắm. Lúc chưa phát hiện nhà chanh, hnào ăn chiều e toàn móc họng ói, O thì uống thuốc nhuận tràng, khổ tâm lắm, vừa sợ có hại sức khỏe vừa tiếc tiền nữa. Giờ thì e bỏ hẳn vụ móc họng. Tâm lý cũng nhẹ nhàng, O bị ám ảnh nữa.
Chia sẻ với các c chút kinh nghiệm của e, e vẫn còn 6kg nữa mới hoàn thành mục tiêu, 3 tháng nữa là e thành công kế hoạch giảm cân dài hạn của mình. Các chị cùng cố gắng và thành công để diện Tết cho đẹp nhé.

06:17 CH 09/11/2012

MONA hội (tầng 4) - Có công cố gắng, có ngày eo...

E giống y như c, càng ngày càng vất vả mà cân nặng cứ ì ạch, chán kinh khủng, e 68 xuống 62, giờ cũng đang khao khát xuống 57 mà khó quá, đứng cân luôn rồi

hehe.mình cũng áp dụng pp này sau 2 tháng từ 71 xuống 62.bây giờ mãi ko xuống đc.mình chỉ cần xuống 57kg mà nan giải quá.đúng là cái mồm làm hại cái thân

04:47 CH 25/09/2012

Kinh nghiệm giảm cân hiệu quả cho chị em phụ...

Mình giảm cân từ 1.6 lận đó bạn, trung bình mỗi tháng 2kg, chủ yếu là nhịn ăn hoàn toàn buổi tối, thay bằng sữa giảm cân vinamilk, sau này qua MONA, rồi h là CMNA mới 1 tuần nay nên chưa thấy kết quả. gian nan vô cùng...t6 này ra mắt nhà người yêu nữa chứ, muốn xuống 60kg quá mà vô phương rồi, buồn ghê luôn :(

sao bạn giỏi thế?xuống tận 7 kg cơ ah?đã uống CMNA lâu chưa mà sao xuống dữ vậy nếu vậy thì chắc chắn sẽ xuống nữa lo gì cố gắng lên nhé!!mình đây ì ạch mãi mới xuống được 2kg mà mừng ơi là mừng rồi!!CÙNG NHAU CỐ GẮNG VÌ CHỨ S NHÉ!!

07:30 CH 19/09/2012

Kinh nghiệm giảm cân hiệu quả cho chị em phụ...

Chỉ số lý tưởng mà mình mơ ước hic....mình 1.65, 61kg muốn xuống 58kg mà gian nan quá, xuống được 7kg rồi mà chưa đâu vào đâu, vẫn ú na ú nần

thông báo cả nhà sau 1 tháng CMNA +aerobic tớ giảm được 2 kg từ 1.65m,58kg giờ còn 56kg nhưg nhìn nhẹ nhõm mà phần eo giảm rõ rệt nhất(chắc lúc tập toàn tập bài eo hehehe)vì xương to nên mọi ngừoi bảo như thế này là được rồi ko cần giảm nữa nhưng mình vẫn muốn giảm xuống ít nhất khoảng 52kg nếu xuống 50kg thì tốt quá!!!PHẢI CỐ GẮNG THÔI!!(nhưng trưa nay vừa chết cái mồm đi ăn sinh nhật ăn lẩu lại ăn đến là lắm thịt sợ quá phải gọi chai lavie cho thêm nhiều chanh vào tu)ăn năn quá!:((

11:23 SA 18/09/2012

MONA hội (tầng 4) - Có công cố gắng, có ngày eo...

Sáng 27.8 e 63 ký hơn, MONA cả ngày 27.8 e về tròn 63kg, hôm qua MONA nguyên ngày lại 63 ký yếu...ì ạch quá...lúc trước e chỉ cần nhịn ăn 1 buổi chiều là có thể xuống 1 kg, giờ O xi nhê gì nữa hết...chỉ có người giảm cân mới hiểu nỗi khổ tâm của người giàm cân là nhịn ăn gần chết mà cũng O ốm được...người ngoài nhìn vào cứ nói mập quá sao O giảm cân đi, có biết mình cũng cố gắng lắm mà O xuống cân đó chứ....buồn.....

04:43 CH 29/08/2012

MONA hội (tầng 3) - Có công cố gắng, có ngày eo...

E đọc cả 3 tầng mấy bữa nay, máu quá mà nhà e O có mật ong nhiều, có 1 xíu, hqua e làm được 2 bữa, hôm nay chắc được cử tối nữa là hết. Qua 2.9 ở quê mới gửi vô cho e, đang máu mà O làm người cứ khó chịu. Tình hình là e giảm cân từ 1.6 đến nay bằng cách cắt bữa tối, ăn nhẹ canh rau, không thì uống sữa giảm cân vinamilk. Từ đầu tháng 8 tới h e có thể hoàn toàn bỏ bữa tối mà O vấn vương thèm thuồng gì hết, chán cái là e O có xuống cân được nhiều. E đặt chỉ tiêu nhẹ lắm, mỗi tháng xuống 2kg, nhưng đợt rồi e đi du lịch, thế là vỡ kê hoạch từ 1.7-1.8 E cao 1.65, ngày 1.6 e 68kg, đúng hôm nay là e 64kg, gần 3 tháng e xuống được 4kg, mà nhìn chẳng ăn thua gì, vẫn béo ú như thường, được cái cảm giác thấy nhẹ người được xíu. Đợt này mật ong vào tay là e theo tới bến, cắt 2 bữa/ngày, 55kg mới thôi....

09:31 SA 23/08/2012

Lập nhóm giảm cân từ 2kg đến 14kg - Chia sẻ kình...

E 68kg, cao 1m64, ú nu...e xuống được 3kg mà nhìn O thấy gì hết, chắc do quá mập, về quê còn nghe hỏi 'lên cân nữa hả', e buồn gì đâu....e xuống cân được nhưng lại O giữ cân được mới chết, ăn xíu gì vô là cân nó lại lên vèo vèo.... khổ tâm ghê gớm

10:27 SA 13/08/2012

Lập nhóm giảm cân từ 2kg đến 14kg - Chia sẻ kình...

Cho e tham gia với nhé. Em 1m64, cân nặng hiện tại là 65kg. Kinh điển nhất của e là 72kg. Mục tiêu của e chỉ 58 - 60kg là được.
Đầu tháng 6, e 67kg, quyết tâm lắm e mới xuống được 2 kg sau 1 tuần O ăn cơm trưa, chiều, sáng ăn bình thường. Trưa và chiều e uống sữa giảm cân Vinamilk, bụng O đói mà 2 con mắt, lỗ mũi, cái miệng đói kinh khủng, thèm đủ thứ, e tưởng tượng cho cơm nguội e ăn e cũng thấy ngon....Tuần đầu tiên e xuống được 2kg, tới h O xuống ký nào nữa, vì e cứ nhịn cả ngày, chiều chiều cứ có hẹn ăn uống, e O kiềm chế được, thế là phí 1 ngày cực khổ của e, với lại e hêt sữa, cuối tháng lại vã nữa, nên đành đợi đầu tháng mua sữa rồi tiếp tục giảm cân vậy...

05:04 CH 27/06/2012