Sáng: 4 bát cháo con đỗ đen huhu
trưa: 1 quả bưởi nhỏ
Chiều: 1 bánh tráng nướng+ 1 cafe nâu đá :((( đc ngày b rủ đi, nhạt mồm nhạt miệng lại ăn
Tối: nửa qa buoi và 30p vừa chạy vừa đi bộ nhanh
Mật ong e chưa mua đc nên đang hoãn vụ cmo, e 49 cân mà trông như 55 r, ng lại còn bị bề ngang nữa
Hnoi đang mùa dứa, ng bảo ăn dứa giảm, ng bảo dứa nh đường hx hx

em chào cả nhà! còn 3 tháng nữa em về vn rồi, mà bây giờ theo y lời chồng em nhận xét em là con mẹ xề, hicccc, ko giảm cân nhanh về nhà chỉ có phá cửa mới chui lot vào ( mà em cao 1,58m nag có .....58 kg hà ). nay em xin gia nhập hội để lấy lại thể diện của mềnh mới đuọc. quyết tâm sau 3 tháng phải giảm dc 8 kg, để chồng em phải biết thế nào là ghen mới dc. hiiii một lần nữa em tổng chào cả nhà nhé.

Để đẩy nhanh chắc h e cắt hoàn toàn tinh bột, tập trung ăn rau luộc và các thực fam protein vậy chẹp chẹp càng ngay càng tự kỉ vs thân hình của mh, e sợ sau này lấy c sinh con chắc fat fi mất :((

Sáng hơn 1 bát cháo đỗ đen dau, chiều 3h 1 qa trung vit lộn, 1 đĩa huong dương và 2 kẹo lạc :-s tối nửa mớ rau muống luộc và 2 cái chả lá lốt
45p đi bộ hihi
Ng e 49kg maf nang neef qua, hnay fat hiện mặt mọc 2 cái mun chắc do uống chanh mật ong hx hx thế chả nhẽ fai bỏ chanh mật ong luôn à các c cân giảm mà mặt mọc mụn thì buồn lắm, hay có khi e lại fai chuyển qa chanh và nc ấm vậy

Em có đọc báo nói bữa sáng là nạp năng lượng cho cả ngày , ăn bao nhiêu cũng k sợ mập nên buổi sáng e ăn vô tư , còn 2 bữa kia chỉ ăn thức ăn ko ăn cơm . Em cũng ko có thói quen ăn văt.
Vậy cái chế độ của e có ổn k mọi người . Em cao 1m58 nặng 53kg . Em đang muốn xuống 50 :D
___Bạch Trư___

Hnay dc ngay xả :(( e vua an nguyen 1 bat suon xao chua ngot va nua bat com.
Mai lai quay ve che dộ giảm cân thui, ăn sung sướng 1 ngày rồi. Đúng là cái đồ tinh bột càng ăn càng vào các c ạ, sáng mai thèm ăn cháo đỗ đen quá nhưng cháo đỗ đen lại béo vì có gạo nếp buồn quá hix hix

Em vừa tự phạt 1 giờ đi bộ nhanh, không biết là tiêu được bao nhiêu kcal rồi nhỉ? May mà đi bộ xong cũng thấy người nhẹ nhõm và đỡ cắn rứt hơn :))

Hè năm ngoái e đọc đc topic nhà mình, e thực hiện trong vòng hơn 1 tháng xuống được 4 cân. Sau đó e nghỉ 1 tháng e lại ăn uống bình thường-->trở lại số cân như chưa bao giờ từng giảm. E đang có ý định tiếp tục giảm cân. Các chị có cách nào giúp e giữ được mức cân đang giảm không ạ? E vào tạng người khó giảm cân mà hấp thụ tốt. Hiện tại em muốn giảm 7 cân. Em cảm ơn các chị nhiều ạ @};-

E vua can xog, 49kg. The la gian dc 1 kg sau 1tuan, nhug dnay e lai nghien an banh ngot cac c oi huhu truaay vua an 2 cai chocopie ca 3 cai banh quy, thui toi nay lai an qua dau luoc vay
E van uong chanh mat ong nc am deu dan 3 lan(trc khi di ngu e cug uong) cam thay bung cung nhe nhom hon 1 chut
Dang tren da xuong, chac ep triet de hon nua v, 2kg trong nua thag neo

Cám ơn em nhé! Sáng nay cân vẫn 49kg, lại mừng húm! Lần này quyết tâm giảm nhưng nếu ko giảm được thì phải quyết tâm giữ con số 49kg chứ mọi lần chị đều bị tăng lên 50-51kg mới chán chứ!
Sáng: 1 lọ collagen + 1 cốc CMNA + 1 cốc sữa đậu nành và bột vừng đen.
Mong rằng hôm nay sẽ tiết chế! Chị em mình cùng cố gắng em nhé! Em được bao kg rồi?
Mà làm sao em nhảy dây giỏi thế vậy? Chị nhảy 300 cái mà như hết hơi luôn, chả còn sức để nhảy tiếp ý! Chị sẽ update hàng ngày để cùng nhau cố gắng nha! Mà sắp sinh nhật rồi, huuu sợ sinh nhật ghê luôn!