tã mỏng mà hút tốt lắm, sang dậy cũng không thấy để lại hằn hay gì hết, con em nó ngủ một mạch từ tối đến sang. Giờ e cũng đang cân nhắc có nên chuyển sang Moony ko nè, vì còn vài bịch Huggies chưa bóc
Tớ mới cho thằng nhóc ở nhà xài ngay hôm qua rồi. Hôm nay tan sở tính chạy đi mua thêm mấy bọc nữa để dành xài dần. nhóc nhà tớ nó hiếu động lắm nên tớ cũng hay la nó, tại mỗi lần nó lăn lộn tã bị vón cục vs bị tràn nước là lại phải thay tã mới liền. Xài thử 2 miếng của Moony thì thấy không bị dồn cục cũng không bị tràn hai bên ống chân.
1. Chế độ dinh dưỡng
Giảm năng lượng đưa vào một cách khoa học sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả nhưng không bị khó chịu bởi cảm giác thèm ăn. Trong kế hoạch giảm cân của bạn, nên thêm vào những lưu ý sau về chế độ dinh dưỡng.
**Không kiêng khem quá mức: nhịn ăn, bỏ bữa, tuyệt thực đều không phải là những biện pháp cắt giảm năng lượng khoa học.Với người giảm cân, bạn có thể phong phú các món ăn để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể nhưng cần đảm bảo năng lượng đưa vào mỗi ngày ở mức 30 Kcal/ kg cân nặng. Đây là mức năng lượng được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo cho người muốn giảm cân.
**Thay thế thức ăn nhanh, nước có gas bằng cách tăng cường rau xanh (tối thiểu 400g/ ngày) để tăng cảm giác no lâu. Bạn nên hạn chế ăn các loại thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ và nước có ga vì chúng sẽ làm cân nặng gia tăng nhanh chóng. Ngoài ra, trong nước có gas còn chứa nhiều đường fructose và chất tạo ngọt HFCS sẽ góp phần gây tăng cân và nâng cao tỉ lệ gan nhiễm mỡ.
**Dùng dầu ăn đúng cách: Nhiều người thường nghĩ rằng giảm cân cần phải kiêng chất béo. Nhưng cơ thể chúng ta cần chất béo, đặc biệt là từ những loại dầu lành mạnh để hoạt động và tăng cường trao đổi chất. Dầu đậu phộng, dầu oliu, dầu quả bơ… đều là những loại dầu ăn tốt cho cơ thể mà người thừa cân có thể sử dụng.
2. Vận động giảm cân
**Chọn môn thể thao mình yêu thích: Có nhiều bạn với mong muốn giảm cân nhanh đã chọn các môn thể thao nặng như tập tạ, taekwondo để đốt cháy calo nhanh. Nhưng điều này chưa hẳn đã tốt. Bởi khi chọn môn bạn không yêu thích, bạn sẽ thiếu kiên trì và dễ nản.
**Uống đủ nước: Uống đủ nước sẽ giúp nâng cao hiệu quả luyện tập. Nên uống khoảng nửa lít nước 2 giờ trước khi tập, vì cơ thể cần phải có thời gian tối thiểu để hấp thụ nước.
**Không nên tập quá sức : Vận động quá sức chưa hẳn đã giảm cân nhanh hơn, đôi lúc còn gây ra những chấn thương như sưng cơ, đau chân, ê ẩm khắp người. Tác dụng của vận động không chỉ giúp giảm cân mà còn có hỗ trợ tuần hoàn máu, tăng cường hệ hô hấp, tăng sức đề kháng và sự dẻo dai cho xương khớp.
Hãy là người giảm cân thông minh và sáng suốt mọi người ơi.
sản phẩm mới chưa biết phản ứng như thế nào, cứ để từ từ rồi hãy tính bạn ơi, không nên vội. Giữ da trắng sáng và làm đẹp là cả một quá tình.