hyz, chủ top cho 1 cái thực đơn cụ thể xíu được ko ạ, e áp dụng xem có giảm nổi ko chứ béo quá rồii

Ôi cha, ăn rau củ giảm cân à?Đúng nhưng k phải ai cũng thành công, ngày trước cty mình cũng có 1 team cùng hò nhau ăn rau quả để giảm cân, kiên trì lắm nhé, cũng ăn được gần 3 tháng, nhưng cuối cùng mình hỏi lại các member của team đó là có giảm kg nào k, họ còn nói k giảm mà còn lên kg :)), nguyên nhân cố giảm cân nhưng lại uống trà sữa, cà phê kem, đâu lại hoàn đó, hay ăn trái cây có vị ngọt bù vào.
Còn 1 chị làm HR rút kinh nghiệm là tránh thức ăn ngọt chỉ ăn rau trộn salad, nhưng càng ngày thấy càng xanh vì áp lực công việc cao mà ăn k đủ chất, nhưng kg thì chẳng thấy giảm.
Vì thế nên giảm cân ăn rau củ cũng tốt nhưng cần phải cân đối với thịt cá nữa chứ.

Ôi ăn cam quít mà cũng tăng cân ạ? Trước giờ e cứ tưởng ăn cam quýt thì đẹp da và bổ sung vitamin mà còn giảm cân chứ?