Tập thể dục với huấn luyện viên cá nhân là biện pháp giảm cân cực kỳ an toàn và bạn sẽ an tâm về kết quả tập luyện nhiều hơn. Rất nhiều người đến phòng tập với một quyết tâm cao nhưng chỉ được 2, 3 tuần là họ bắt đầu nản và những buổi tập cũng thưa dần vì thiếu động lực. Nếu bạn có một huấn luyện cá nhân thì anh ta vừa giống như một người thầy giám sát, lên kế hoạch tập luyện phù hợp với bạn, vừa là một người bạn vui vẻ, nhiệt tình động viên, hướng dẫn cho bạn. Nhờ đó mà bạn cảm thấy có hứng thú cũng như kiên trì tập luyện hơn.
Huấn luyện viên cá nhân sẽ biết bạn nên tập như thế nào, cường độ ra sao, ưu và nhược điểm của cơ thể bạn là gì? Cần khắc phục điểm nào? Và huấn luyện viên cá nhân cũng giúp bạn tránh được những chấn thương hay sai lầm trong tập luyện, những yếu tố làm trì hoãn kết quả. Ngoài ra thì chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi cũng được lên kế hoạch để phù hợp với bạn hơn.