uhm,xay 1 lần uống cả ngày, bỏ ngăn lạnh cho ngon nhé, chứ uống không vậy dở lắm. Nếu không có tủ lạnh thì phải làm nhiều lần trong ngày. hic

Mình cùng thực hiện đi bạn. Cổ vũ nhau tí cho có động lực nhé. Hôm nay thì đổ bể rồi hihi

Mình cùng thực hiện đi bạn. Cổ vũ nhau tí cho có động lực nhé. Hôm nay thì đổ bể rồi hihi

Em chào đại gd nha. Em thấy cô em ở nhà có một cách giảm cân rất lạ nhưng hiệu quả nên em share cho mọi người thử xem nha:

Trong vòng 1 tuần thì cô em buổi sáng ăn 1 trái chuối, còn trưa thì cô em ăn như sau: 1 bó cải cay( hay gọi là cải bẹ xanh) luộc + 1 lạng thịt bò ướp đầy đủ xong thì nấu nước sôi bỏ vào đảo sơ qua thêm 1 ít( rất ít) dầu ăn + 2 lát đậu khuôn( đậu hũ trắng) hấp nóng. ĐẶC BIỆT không ăn vs cơm nha, và tùy theo sức chịu đựng của mỗi người mà cải ít hoặc nhiều. Buổi tối thì ăn trái cây hoặc ăn như trên nhưng ít thịt bò lại chút.

Vậy thôi nhưng trong 1 tuần cô em giảm được ít nhất là 3kg luôn đó nghe mà đảm bảo không bị mất năng lượng, không bị thiếu chất đâu à. Sau 1 tuần lại ăn như bình thường, cô em thì khoảng 2 hay 3 tháng gì đó ăn lại 1 lần như trên để giữ dáng

Đúng kịch bản tái đi tái lại. Sáng nay thèm bánh bao lại lọ mọ đi mua. Vậy là hôm nay phá sản kế hoạch cháo yến mạch :)) Hy vọng ngày mai ý chí lên cao hơn :'(

Cho mình tham gia với. Công cuộc giảm béo thật gian nan quá. Mình đã mua yến mạch mấy tháng rồi mà vẫn chưa bắt đầu do chưa đủ quyết tâm từ bỏ các món yêu thích. Ngày trước mình từng áp dụng nhiều biện pháp, có thể giảm cả chục kg nhưng sau đó lại bị tăng như cũ :((
Mục tiêu lần này: giảm 10kg trong vòng 1,5 tháng (Mình cao 1m67, bị tăng cân vù vù lên 70kg rồi. Ngày trước còn được khen xinh chứ bi giờ nét niếc trên mặt bị thịt che hết rồi í huhu).
Phương pháp: chỉ ăn cháo yến mạch không đường không muối, kèm thêm rau luộc và hoa quả ít đường.
Hy vọng sẽ tập luyện thêm được một chút để việc giảm cân hiệu quả hơn.
:'(