Em mới học tập pp của chị Tiên đến hnay là ngày t5 thôi ạ. Mà chưa được ngày nào triệt để hết :( Ngày nào cũng phạm quy, thậm chí tối qua e còn phạm nặng luôn. Dầu cà rốt em chưa thử chị ạ, mới nghiên cứu copy bài của c Tiên về để ra Tết mới làm, đang thử vụ ngâm chân bằng giấm thôi ạ.
Qua 5 ngày áp dụng pp nhưng phạm quy đến mức không muốn tính là mình đã bắt đầu luôn thì em thấy người nhỏ nhắn lại đc tí nhất là phần bụng chị ạ. Nhưng xem ra từ giờ đến Tết ăn hh để không bị béo thêm lên thôi chứ bảo triệt để để giảm cân thì xem ra khó quá :(

. E ít dùng mĩ phẩm,chỉ dùng sữa rữa mặt thôi. e chỉ thích mày mò làm mấy cái tự nhiên thôi, chậm mà chắc chị ak. toàn thân thì e tắm bột đậu đỏ gần 1 năm nay rồi, còn da mặt thì dùng được 2 tháng (cái này chắc là ko ai làm giống e.hi)...nói chung cực khoái luôn ak Nguyên liệu là dầu dừa và cà rốt: gọi là dầu cà rốt Cái này là E thấy trong shop gần nhà e bán thấy hay hay (nhưng màu cà rốt của nó nhạt nhạt thôi,lõng lẽo lắm,e cũng ko mua mà về mày mò hỏi làm thử) mà người bán họ làm thế này: cà rốt bào nhuyễn rồi đổ dầu ăn của mình nấu ăn đó, cho sôi lên rồi đổ cà rốt vào rồi nó ra màu cà rốt, lọc xát ...thế là xong E thì nghĩ làm vậy chắc ko hiệu quả nên e làm thế này.(làm 1 lần, mất công 1 lần mà sài cả nữa năm ý) Đầu tiên dầu dừa, ko mua ngoài nhé, e thấy không chất lượng, họ pha dữ quá mất đi mùi, màu và độ sách của dầu dừa luôn,nên e tự làm tại nhà: +nguyên liệu:Dừa nạo 1kg cà rốt :0.4kg +cách làm: dừa nạo cho nước nóng vào (400ml), để 30 phút cho nó nguội và ra hết chất dừa luôn,rồi lấy tấm vải lọc nước bỏ sát, rồi lấy nước dừa đó bắt lên bếp đun lửa vừa đến khi nào cái cặn dừa nó lắng xuống cháy luôn là nó nỗi dầu dừa lên trên,rồi lọc lấy dầu dừa.1kg như vậy làm được 100ml dầu dừa. đến cà rốt: rửa sạch bào vỏ,rồi ép lấy nước.lấy cái chảo bắt lên bếp chảo nóng thì đổ dầu dừa vào,sôi lên đổ nước ép cà rốt vào, đun vừa lửa cho sôi 5 phút là tắt bếp đợi nguội bỏ vào hủ, nó sẽ lắng cái dầu mình vừa thổi lên trên và cái nước trong trong ở dưới đó (là nước cà rốt hết chất đó). để nơi thoáng mát sử dụng lần lần. tối nào trước khi đi ngủ bôi lên mặt rồi massage 5 phút sau đó rửa lại bằng sửa rửa mặt, sáng mai dậy thấy khác biệt rõ rệt luôn ấy. dùng chừng nào hết cái nước ở trên là bỏ đi.
Người gửi: hatien_lamkhang, 21/11/2014 06:14 PM

Mình copy lại bài của chị hatien_lamkhang cho bạn nhé. Cũng chia sẻ cách tìm bài của mình luôn là nhấn vào tên chị hatien rồi tìm bài viết của chị ấy, như thế bạn có thể đọc đc chỉ bài của c Tiên thôi mà không mất công đọc lại 129 pages để tìm bài nhé.
Hôm qua em phá giới cả 2 bữa ạ. Hôm nay bắt đầu lại từ đầu :( Tết nhất khổ quá. Dù 4 ngày không triệt để, cân nặng chắc k thay đổi nhiều (e bảo ny nhấc thử xem có nhẹ đi không chứ cũng k có cân) :D nhưng em thấy 2 cái đùi k sát nhau ràn rạt nữa :D

cái này ở tầng 1 chị tiên có chia sẽ rất chi tiết đó bạn

cái này ở tầng 1 chị tiên có chia sẽ rất chi tiết đó bạn

Em chào chị tiên và chào tất cả mọi người ạ!:)
Trước tiên em cám ơn chị tiên rất nhiều.
Em tàu ngầm topic từ những ngày đầu tiên và thực hiện đến nay là đúng 1 tháng 7 ngày ạ. Trước khi thực hiện kế hoạch giảm cân thì cận nặng của em là cán mốc 63kg, cao có 1m59 thôi. Em thực hiện thực đơn như chị dặn và em còn làm dầu cà rốt, ngâm chân với dấm + tập thể dục điều đặn. Tổng cộng đến nay em còn 49kg. Trước kia em làm đủ cách để giảm cân thì nó có giảm nhưng dừng lại thì lên không kiểm soát. Đau khổ lắm chị ơi. Em mong muốn xuống đầu 5 đã khó nhưng giờ nó xuống đầu 4 em mừng hết biết. Còn về ngâm chân bằng giấm thì em kiên trì lắm vì đùi em to thấy sợ luôn đó trước đó là 55cm luôn, không còn gì để diễn tả mọi người nhỉ. Vậy là khi bắt đầu ăn hỗn hợp em thực hiện luôn ngâm chân và dưỡng da dầu cà rốt, da bây giờ thì như da em bé vậy chị ạ. Em sướng rưng. Còn đùi thì bây giờ em xuống còn 49cm, em tự tin lên hẵn chị ạ. Bây giờ em giữ cân không uống hỗn hợp nữa, em muốn chị tư vấn cho em cách giữ cân nhé chị. Em vẫn ngâm chân với giấm vì em thấy vẫn còn to lắm, chị cho em hỏi luôn là khi ngâm chân đạt tới số đo mình mong muốn thì dừng lại nó có to lại không chị. Em cám ơn chị rất nhiều ạ.
Chúc chị và bé mạnh khỏe và chúc mọi người giảm cân thành công để tết được đẹp nhé.

chào cả nhà!
e xin tâm sự thế này. E lấy chồng được 4 năm rồi, trước khi lấy chồng e cao 1m57 và nặng 43kg, sau khi lấy chồng (sau 1 năm thôi) k hiểu 2 vợ chồng tâm đầu ý hợp quá hay sao mà chồng tăng 13kg, e thì tăng từ 43kg lên 54kg.huhu(chưa có e bé nữa đấy):((:((.Chồng e tăng thì ko sao,vì vốn dĩ anh cao mà ốm rồi nên tăng lên chừng đó thấy chuẩn hơn thôi. Thế là e sợ quá đăng kí đi tập aerobic, tập hoài chả thấy giảm cân (3 năm rồi) nó cứ giữ cân miết vậy thôi,e chán nản kinh khủng. Trong 3 năm e tìm đủ cách giảm cân uống nước chanh, ăn kiêng khem đủ kiểu, uống nước bí đao,...nói chung nghe ai nói gì là làm theo tuốt vậy mà nó chẳng giảm tẹo nào. Rồi cách đây 1 tháng e gặp vợ chồng bạn của chồng e ở Mỹ về thăm quê. Nhìn thấy chị ấy e phát thèm người gì mà đẹp từ đầu đến chân. Chị thấy e chị bày e kinh nghiệm và e làm theo và đã thành công như ngày hôm nay. Mấy chị làm theo thì nhớ kiêng trì nhak mn. Bí quyết của em là Thơm+chuối+cà chua. Không tốn kém nhiu nhak
1) Thơm mn bỏ cùi cắt nhỏ
2) Chuối chín tới (chỉ chuối móc thôi nha mn, ko làm chuối khác nhak) lột vỏ cắt khoanh rồi đem luộc cho thêm chút muối
3) Cà chua để nguyên vỏ cắt nhỏ hạt lựu
=> cả 3 thứ cho vào máy say, rồi say nhuyển làm 1 lần đủ ăn 1 ngày nhak
mình thường ước chừng thế này: 5 quả chuối, nữa quả thơm, 5 quả cà chua. Mn cho thêm nước vào cho dễ nuốt nha, ai muốn uống lỏng thì cho nhiều nước rồi uống như sinh tố vậy ak.dễ uống hơn,nuốt cái ực hết cho nhanh chứ sánh quá ăn thìa nhanh ngán.
Thực đơn 1 ngày của e:
+ Sáng: 6h em dậy uống 1 cốc nước chanh ấm cho thêm tí ớt bột, sau đó đi bộ nhanh 30 phút, về em nốc cạn 1 ly hỗn hợp đó
+Trưa: 1ly
+Chiều tối (5h) em tập bài tập của MC Kỳ Duyên ấy ạ, rồi lắc vòng 10 phút, rối nốc cạn thêm 1 ly nữa.
+Trước khi đi ngủ e uống 1 ly nước chanh ấm thêm tí ớt bột như buổi sáng ak
* e lê lết hết 20 ngày đó ak, nhớ uống nước đủ 2 lít 1 ngày nhé
Mọi người thấy thực đơn như thế này chắc mọi người nghĩ sẽ đói nhỉ, không đói đâu ak, rất khỏe và nhẹ nhàng là đằng khác, nó giảm toàn thân nhé. Còn da dẽ thì khỏi phải chê ak, trắng hồng lên rõ luôn ý ak.
Nếu trong lúc ăn kiêng mọi người có thèm món gì quá thì liệt kê ra những món mình thèm rồi bỏ kiêng 1 ngày đánh chén sảng khoái nhé,đảm bảo không ảnh hưởng gì cả, nhưng chỉ 1 ngày thôi nhé.hehe:D
Đây là "thần dược" của ông tiến sĩ gì ở nước ngoài chị ấy nói mà e nhớ ko rõ. Nó chữa được nhiều bệnh lắm ak: dạ dày, gai cột sống, đặc biệt là các bệnh về tiêu hóa ak.
E chúc mọi người thành công có gì hỏi e, e sẽ chia sẽ tận tình ak@};-

e có phương pháp này rất hay đã thực hiện và thành công nhưng chỉ áp dụng cho ace nào quyết tâm thực sự muốn giảm kg trung bình ít nhất mọi người sẽ giảm đc tuf5-7kg trong 1 tuần

em từ 59kg giảm xuống 52kg ạ. O:-) em ko biết mọi người thế nào chứ em thấy bụng em xẹp lép, mặc vừa mấy cái váy chưa bao giờ vừa. mà hình như trong 20 ngày đó em ăn 5 ngày bình thường . chị cố lên

Nghe bạn này nói mà thích ghê nhỉ. Chúc mừng bạn nhé. Bây giờ bạn còn bn rồi? Đến mấy kg là hoàn thành mục tiêu ?