Bạn hãy chọn loại thịt bò ngon như thăn bò ko gân xen lẫn thịt. Nếu làm bít tết hay jim tiêu thì bạn thái miếng theo ý muốn dần mềm và cho vào ngăn đá, nếu ngày mai bạn muốn ăn thì nên mua từ hôm trước rồi sơ chế và cho ngăn đá mục đích là khi dã đông thì kết vấu của thịt bị vỡ ra và làm cho thịt rất mềm( mình học được cách này qua tư vấn trên mạng). Khi ăn bạn bỏ ra sớm cho dã đông tự nhiên hoặc dã đông chủ động và tẩm ướp theo khẩu vị gia đình bạn nhưng ướp 1 ít dầu hào thì sẽ mềm và ngon hơn nhiều. Mình thường làm bit tết cách này bọn trẻ con ăn rất ngon và ko bao giờ bị dai hay cứng.
Món gà luộc khoảng bao lâu để không bị sống cũng không bị chín quá
tớ hồi trc cũng 39kg thôi à:D xong 1 time uống đạm vs cả chăm chỉ uống sữa nóng buổi tối nên bh cũng đỡ đỡ...đc 42kg rùi:Dnhưng mà tùy người thôi, bà chị tớ cũng uống đạm mà k ăn thua j hết==
nhưng mình k cho giấm, mình thường cho 1 tẹo dầu ăn vào nữa thịt bò mềm ngon :D
Bạn phải xem Gà bạn mua là Gà gì nhé. Nhà t hay mua của chị quen, mua Gà suốt nên chị ý chọn cho loại Gà mái mơ hoặc Gà trống. Tùy vào trọng lượng và lượng nước mà ban cho vào để luộc Gà. Nên đơn giản theo mình nói bạn chỉ cần khi nước sôi thì bạn lật Gà và để sôi lại 1 chút vặn nhỏ lửa để 2p rùi tắt ngâm đi, làm theo mình đã nói ở trên (k pải Gà già nên thịt gà nhanh chín,bạn thử làm như mình 1 lần đi,đảm bảo ra gà k bị nứt hay thịt bị nát mà bên trong thịt gà vẫn chỉn không bị đỏ)
MÌnh tăng 2 kg trong 1 tuần, nói ra chả ai tin nhỉ :D. Cái hồi học Đại học,mình cao 1m65 nặng có 45kg,lúc đấy bme mình kêu ầm ỹ, bắt mình ăn uống...Sau 1 tuần gặp bạn bè, mọi ng hỏi mình ăn cám tăng trọng à ::)) Mình bảo chỉ ở nhà ăn cơm mẹ nấu mà mọi ng k tin. Thực đơn của mình nhé: (chủ yếu ăn ngủ đúng giờ đủ chất): sáng 7h mẹ gọi dậy ăn 1 bát phở(phải ăn sáng dù bánh hay phở,xôi...),sau đó uống Đạm(loại đạm cao cấp bạn cứ ra hỏi ng bán thuốc ở cửa hàng là biết), sau 1 tiếng mình ăn hoa quả or bánh,đến bữa trưa mình ăn 2 bát cơm (thức ăn thịt,cá,rau,canh bình thường thui),ăn xong lại uống Đạm :)),và lăn ra ngủ đến 3h thì dậy lại ăn vặt(tùy bạn),bữa tối lại nhưa bữa trưa ý, nhưng trc khi ngủ mình có ăn bánh cosy và uống sữa. Thời gian đó mình ăn ngủ như lợn,chắc do uống đạm. Sau 1 tuần đấy mình đã ngừng uống đạm, và ăn uống bthuong cứ 3 bữa,đủ chất,tâp thể dục,giữ ở mức 52kg như bi h. Đây là kinh nghiệm thực tế của mình.chia sẻ thui.chúc bạn nhanh béo :D