Me thuy.nguyen oi chi co the vi du cho em mot bua theo tu van duoc k ah.e cung dang phan vam k biet co nen mua nua k ah
Cảm ơn mẹ nó nhiều! Đọc mấy commen của các mẹ lại thấy hoang mang quá, chẳng biết có áp dụng được không?:-?
Me no ap dung bao lau ma giam dc 7kg, co don gian ko vay. minh dang tang so voi trc sinh 10kg ma ko bit lam sao de giam day. Huhu. Help me!
Mình vừa mới mua cuốn sách này tốn kém mất 590.000 đ + 50 phí ship. Nhưng mình nghĩ không phù hợp lắm với dân văn phòng và ở Việt Nam.Về nguyên tắc của bữa ăn hoàn hảo là xác định cơ thể mình thuộc nhóm nào card, protein, hay hỗn hợp. Sau đó có thực đơn mẫu.Đại khái, hoàn toàn không có tinh bột và đường, trái cây. Có vẻ như DAS nhưng không bắt buộc ăn nhiều mà ngược lại ăn số lượng theo thực đơn chuẩn.Thực đơn chỉ thấy các món Tây như cá hồi, thịt xông khói, cần tây, raubina...Rất khó áp dụng.Mình đọc xong rồi cất luôn rồi.Hiện nay, mình dùng Slimfit, ăn khoai lang, uống đậu nành, trái cây, rau, thèm thì ăn bánh tráng trộn, nửa chén cơm. Đại khái tự xác định ăn vừa phải. Từ hôm 14/3 đến giờ mình giảm từ 61 xuống còn 56.Mình đang cố gắng uống hết hộp xem xuống còn 55 kg là vừa.
Cái này còn tùy thuộc vào nhóm trao đổi chất của từng người mẹ nó ạ, như mình thuộc nhóm protein thì bữa sáng của mình là 2 quả trứng và một chén rau hoặc có thể thay đổi theo sở thích. Mẹ nó cứ yên tâm bên đó họ sẽ tư vấn cho mẹ nó.
Mẹ nó yên tâm bên chương trình đó họ còn tư vấn mà.
Chính xác là 1 tháng 10 ngày mẹ nó ah, ăn uống cũng đơn giản thôi.
Lúc đầu xem qua một số thực đơn mình cũng nghĩ thế, có rất nhiều thực đơn và có một số món lạ. Sau đấy đọc lại quyển bữa ăn hoàn hảo và hỏi tư vấn từ chương trình thì mình đã lên được một kế hoạch ăn uống phù hợp đầy đủ dinh dưỡng mà mình lại giảm cân. Nếu mẹ cứ ăn khoai lang, uống đậu nành, trái cây, rau như thế thì thiếu chất, khi ăn uống bình thường lại sẽ lên cân. Mẹ nó nên hỏi tư vấn từ chương trình để giúp lên thực đơn tốt cho sức khỏe mà dễ thực hiện.