Chào cả nhà! Em xin post bài này ai có kinh nghiệm giúp em thanks nhìu nhìu ạ!@};- Tình hình là em đã xăm môi hồi tháng 3/ 2013 nhưng sau bong môi chả lên tí màu nào. Chờ 1 tháng cũng không lên màu nên em đi xăm lần 2 :((Lần 2 đau hơn lần 1 ạ , vì da môi non) mà có đau rồi lên màu đẹp thì cũng không nói gì, đằng này sau bong tróc 10 ngày môi cũng chả có tí teo màu nào, chỉ hơi hồng hơn hồi chưa xăm 1 tí ti nhưng không ai biết, cứ tưởng là môi màu tự nhiên
Mỗi sáng uống 1 cốc yến mạch pha sữa không đường, 1 quả trái cây (táo, cam, chuối gì mình cũng quất). Tập thể dục nhẹ nhàng 30', vừa khỏe người vừa giúp tiêu hóa nhanh.
Trưa ăn bình thường, hạn chế cơm, 1 chén cơm với nhiều đồ ăn, đồ xào.
Từ chiều đến tối xay sinh tố hoặc ép nước trái cây uống 1 ly (các mẹ hạn chế uống nước ép trái cây vào buổi tối sau khi ăn, mất ngủ đấy ạ)
Tối ăn như trưa, canh/súp 1 chén
Tối các buổi 3 - 5 - 7 mình đi tập nhảy zumba, vừa khỏe vừa giải stress lại giảm cân nhanh. Tập xong nếu đói thì lại lôi trái cây ra ăn (bưởi ăn rất tốt nhé)
Sau khi ăn tối xong là mình uống 1 ly trà thảo dược đào thải độc tố, ly 300ml nhé, vì ruột tới 3m2, uống nhiều mới sạch ruột đc. Uống vào sáng hôm sao là phê lắm các mẹ ạ :))
Các mẹ lưu ý không phải giảm cân là nhịn ăn hoàn toàn, cân nặng của cơ thể hoàn toàn phụ thuộc vào khối lượng kcal trong ngày các mẹ nạp vào (ăn ít mà đồ ăn nhiều dầu mỡ thì cũng tương đương 2 bữa các mẹ nhịn ăn).
Chúc các mẹ (và mình) thành công !