ui chị ơi e thích ăn hoa quả lắm, làm sao mà nhịn đc đậy a.. Huhu chứ Low card thì giảm mỡ tôt lắm luộn :((
thế gái thử cái thực đơn như của tui xem như nào :)) trc mình cũng định lc, nhưng dân tình đồn lc lâu ngày người hôi, miệng hôi nên...=="
Sáng: ăn sáng đầy đủ + 1cốc mướp đắng ép (như mình thì sáng tích cực ăn đồ tinh bột hay bất kỳ cái gì mình thích, mướp đắng ép thì chỉ có mướp đắng và nước cho vào máy xay rồi lọc bã, uống luôn :-ss cũng hơi đắng, nhưng đc cái nước mướp đắng giảm béo bụng, vai, gáy tốt lắm). Đặc biệt, sống chết cũng không bỏ bữa sáng, bỏ sáng đến trưa tối ăn bù, mỡ bị tích lại nhiều hơn ý.
Trưa: rau, thịt, cá...blah blah blah miễn sao không liên quan đến tinh bột và đồ chiên rán (thực đơn trưa của mình ngày nào cũng như ngày nào là đu đủ xanh nấu sườn :( vì giảm cân nó teo luôn v1, thôi thì chịu khó ăn vậy cho đỡ bị màn hình phẳng)
Xế: nếu mà tầm 3-4-5h có sự đói thì có thể ăn ít hoa quả hoặc sữa chua cũng đc :3
Tối: à, ờm mình không ăn tối ==" Như mình hiện tại thì 7h bắt đầu tập hiit hoặc yoga theo các bài trên youtube khoảng 1 tiếng, lắc vòng 30p, nghỉ ngơi tắm rửa rồi uống 1 cốc mướp đắng nữa, sau đấy đi ngủ :)
Nàng nào hứng thú thì ta share cho cái thực đơn hàng ngày của ta, cũng gọi là không thiếu chất nhưng vẫn xuống cân đc :3