Ăn sáng no nê thì tốt mà em :)

Miến DONG, em trộn cùng rau củ này ( cà rốt, súp lơ ( bông cải ), bắp cải hoặc trộn chua ngọt với dưa chuột, cà rốt ), trộn cùng hến, tôm, ức gà bỏ da, mỡ... Miến nước thì em dùng tôm khô ninh làm ngọt nước dùng, nấu cùng ức gà xé, hoặc miến nấu măng, ức gà, hoặc 1-2 bìa đậu phụ rán sơ với dầu olive... Đậu phụ em ăn cũng chừng mực thôi vì 1 bìa đậu nho đã 110 Kcal rồi đó :)

An nhieu tiec tung nhieu phai ko chij

Cố lên em. Chị dậy sớm cổ vũ tinh thần em cho ngày mới đây. Hì

e có cái tật xấu là muốn giảm cân nhưng lại rất thèm sữa tươi, k thể k uống dc ấy. Em uống sữa tươi nhưng là sữa k đường có dc k c ơi???e k dám dùng các thực phẩm chức năng gì đâu vì chưa lập gia đình nên sợ lắm. chị e có phương pháp nào hiệu quả nữa giúp e với ạ để cuối năm có tý eo thon *chống lầy* :)

Hix, em ăn tài thật. Ăn được giả cầy ngan với bún và tráng miệng mít nữa. Chị là hầu như ko ăn thịt ngan được. Ôi, cứ nhìn thấy váng mỡ vàng ươm từ ngan là chị ko thể thích nổi. Chị ko ăn được mỡ động vật, ko ăn chiên ngập dầu từ bé :( Và cũng hầu như ko ăn chè, trái cây ngọt như mít, sầu riêng. Chả hiểu sao lại vậy.

Tối qua lỡ ăn thế thì hôm nay cải thiện đi em ạ. Nguy hiểm lắm rồi ấy :(

Em uống cũng được nhưng uống chanh đường hoặc mật ong đi em. Chứ em dùng chanh muối mãi mà ko ngừng ngày nào thì sao mà xả, bớt tích nước được :)

Mình ở HN nhé, có bạn nào ở HN muốn tham gia off không? Chúng ta có thể tìm một quán ăn chay hoặc...off nước chè xanh nói chuyện giảm cân cho có khí thế nhá??? Bạn " chủ thớt" nick name" giamcan.thoi chủ trì vụ này đi( hihi không biết bạn đang sống ở đâu nữa??

Thỉnh thoảng 1 ngày phá giới không sao đâu em ạ. Hì

Uống cũng được chỉ sợ em mệt thôi. Với cả đến tháng ăn của chua vào thì Kn loãng và ra nhiều hơn.

Dùng chanh muối ấm giảm cân nên chú ý khi mặc quần áo ---> rộng hơn chứ ko nên cân hay bị nghe nhận xét dạo này béo ra...

Dùng chanh muối ấm hay bị giữ nước, nên khi đến tháng, ngưng dùng vài ngày ấy là lại bình thường thôi :)

k hiểu sao em k ăn cơm chỉ ăn bún với rau, thịt cuốn bánh tráng ( ít bún nha ) mà vẫn k giảm, có thể là do bún cũng nhiều năng lượng, ăn lại nhanh đói

Tốt nhất là bạn ăn miến dong nhé. Vì 100gr miến dong làm được 1 bát tô rất rất to, ăn no căng bụng nhưng calo chỉ hơn 300 kcal ( nghe có vẻ nhiều ). Trong khi đó, calo của bún thấp hơn, chỉ 110Kcal/ 100gr bún, nhưng ăn thoang thoảng cũng phải 3 lạng mới ra ngô ra khoai :D Ko thì cũng 5 lạng mới ấm bụng nổi ( nhất là ăn kiêng đạm bạc ). Cân đo đong đếm, tính toán 1 hồi thì ăn miến dong vừa no, vừa giảm cân, vừa ít calo hơn tất cả nên miến DONG vẫn là ổn nhất :)

Khi mình thèm cơm, bún, mình vẫn chọn miến dong thay thế, chỉ cần 50gr miến thôi đã có 1 bữa no phềnh rồi, 100gr thì no nê suốt 1 ngày :)

Trong mì tôm có rất nhiều phụ gia dễ gây béo phì bạn ạ. Do vậy, dù hắn calo ko quá cao nhưng là cấm kỵ cho chị em ta giảm cân. Mà cũng chẳng riêng hắn, mà kiêng cả họ THỰC PHẨM ĐÓNG GÓI, ĐÓNG HỘP SẴN nhà hắn cơ :D