PP hiệu quả nhất hiện nay là tập aerobic và thể dục thẩm mỹ đó bạn.Nhưng mà phải kiên trì nhé bạn, ít nhất là tập từ 3 tháng trở lên mới bắt đầu thấy kết quả, Nếu không có điều kiện đến phòng tập bạn có thể lên youtube search một số bài tập cho vòng đùi thon gọn săn chắc hoặc liên hệ mua đĩa tự tập ở nhà nek