Thịnh hành
Cộng đồng
Thông báo
Đánh dấu đã đọc
Loading...
Đăng nhập
Đăng nhập
Tạo tài khoản
Đăng nhập qua Facebook
Đăng nhập qua Google
Bài viết
Cộng đồng
Bình luận
Giảm cân để trở về số cân cách đây 8 tháng. Chaizo
Thực đơn hn
Sáng 1 trứng vịt luộc 1 carb 90 calo
Trưa 1 trứng gà ta luộc 1 carb 58 calo
200g măng xào 4 carb 130 calo
Tối : 80g thịt heo sốt cà chua 1carb 300 calo
200g rau muống luộc 5 cảb 60 calo
2 quả sấu 4 carb
Nước mắm bột canh 2 carb
Tổng 638 calo 18 carb
Vẫn chưa thấy có dấu hiệu gì là nhỏ lại. Hic. Ngày thứ 4 rùi. Hay tại mình ăn nhiều món nấu vs dầu và bột canh gia vị nên k đúng . Huhu cảm thấy nản. Nhưng sẽ cố gắng trong vòng 2 tuần đầu. Tuần sau lại về quê sợ bm lại bắt ăn mấy đồ tinh bột thì hỏng
05:43 CH 19/06/2015
Giảm cân để trở về số cân cách đây 8 tháng. Chaizo
Vừa chén thêm 100g dưa chuột. Hụ hụ
05:43 CH 18/06/2015
Giảm cân để trở về số cân cách đây 8 tháng. Chaizo
Thực đơn hn
Sáng : 100g ngải cứu rán 2 trứng gà ta: 10carb 140 calo
100g đậu phụ rắn: 3 carb 95 calo
Trưa: 50g ngải cứu rán 1 trứng vịt: 5 carb 100 calo
100g măng xào : 2 carb 14 calo
Chiều: 100g măng xào: 2 carb 14 calo
100g dưa chuột: 1 carb 12 calo
Chiên rán với dầu ăn 200 calo
Tổng calo 575, carb 23
Chạy bộ 20p sáng, hiit 20p chiều
Hnay là ngày thứ 3 quay trở lẠi ăn kiêng nhưng k thấy hiệu quả như lần đầu. Có lẽ tại lần này mình vẫn còn ăn nhiều carb hơn với cả hay tại mình chiên xào nhiều qá nhỉ. Chắc mai sẽ phải giảm bớt carb và dầu mỡ đi.
P/s: người và mặt vẫn phì như thế. Haiz
03:06 CH 18/06/2015
Giảm cân để trở về số cân cách đây 8 tháng. Chaizo
Thực đơn hn
600g mướp xào 100g thịt heo nạc calo 300 carb 18
100g ngải cứu 2 trứng gà ta calo 176 carb 2
Tối 1 trứng gà ta luộc calo 58 carb 1
Tổng calo 534 carb 22
Mặt hnay vẫn phúng phính. Chs cứ béo lên 1 tý là nhìn mặt mình dị dạng quá. Hic. Nếu k bị béo mặt chắc mình cũng chẳng cần phải khổ sở gc ntn. Hnay vẫn bị thèm bánh akiko huhu. Nhưng quyết là k ăn đâu. Cố lên !!
03:05 CH 17/06/2015
Giảm cân để trở về số cân cách đây 8 tháng. Chaizo
Thực đơn hn
500g rau muống luộc
100g thịt nạc xào 300g mướp 200g rau muống
Chiều 1 hộp sữa chua
1 quả chanh vắt vào canh + nước
Ngày hn mình chưa thực sự lowcarb vì trong sữa chua có khá nhiều carb. Nhưng lượng calo thì k vượt mức.
Hn ngồi nhìn lại mấy cái ảnh cách đây 5 ngày thôi mà sao cái mặt mình nhìn khác quá. Chs béo lên nhanh lắm, nhất là cái mặt :(
02:40 CH 16/06/2015
Giảm cân để trở về số cân cách đây 8 tháng. Chaizo
3 ngày qua mình ăn quá nhiều ăn như kiểu để chết ý, :(( chỉ sợ k ăn thf sẽ kbh đc ăn ý. Hic sợ thật đấy
Vì thế mới có 3 ngày mà người mình lại phì ra rồi... Hic sao mà khó thế
Nhưng qua lần này mình rút ra 1 điều là k nên kiêng khem quá mức để đến độ ntn. Ngày mai mình sẽ bắt đầu lại từ đầu. Sẽ k kiêng hoàn toàn carb. 1 hoặc 2 ngày sẽ ăn 1 hộp sữa chua. Thé nhé!!!!
03:03 CH 15/06/2015
Giảm cân để trở về số cân cách đây 8 tháng. Chaizo
Huhu hnay k thể kiềm chế đx bản thân và chén sạch 1 gói bánh akiko cafe 20 cái liền. Ngớn lắm nhưng chả hiểu sao cái mồm cứ nhai liên tục đc, ăn hế cả 1 gói quẩy. Trời ơi. 2 móm này chắccuxng phải 1100k rồi
Xong sáng ăn 2 quả trứng gà ta ốp
Trưa 100g cá thu rán, 100g thịt nạc xào 200g măng tây
Nói chugg hn chán lắm. K muốn tính luôn. Thôi coi như hn xả 1 tuần 3 ngày nữa là qua giai đoạn 1 và k đc xả thêm buổi nào hết . Hic
09:34 SA 13/06/2015
Giảm cân để trở về số cân cách đây 8 tháng. Chaizo
Thực đơn hn
100g cá thu rán: calo 166
500g rau cải gồng xào tỏi: carb 20 calo 75
100g rau bí xào tỏi carb 3 calo 30
1 quả trứng vịt luộc carb 1 calo 90
Dầu thực vật 200 calo
Tổng carb23 calo 450
Ttd sáng 30p chạy, chiều 40p tập toàn thân vs HNGA
Hn là đc 3 ngày. Thấy người có vẻ nhỏ nhỏ lại. Chắc là đang giảm nước. Hnay đã có lúc thấy thèm đồ ăn vặt nhưng mà hn ms là ngày thứ 3 thôi và cả cũng chỉ mới giảm nước nên k thể thấy vì giảm mà phá giới được. Phải cứng đến ýt nhất 1-2 tuần. Rồi mới được phá giới. Cố lênnnnn tốt nhất đừng nghĩ đến việc ăn thig sẽ k thấy thèm. Mà thực ra mình k phải thấy thèm mà là vì rảnh quá k làm gì nên chán chán, mà những lúc chán thì mình chỉ toàn nghĩ đến ăn thôi. Thế mới khổ.!!!!
Cố lên mai là đc 4 ngày rồi. Hihi
01:47 CH 12/06/2015
Giảm cân để trở về số cân cách đây 8 tháng. Chaizo
Ngày hn ăn hơi bị nhiều thịt gà chả biết có sao không
Sáng 120g đùi gà +200g rau bí xào tỏi 7g carb
Trưa 1 quả trứng vịt chiên (dầu ăn tường an) 1 g cảb 100g rau bí xào tỏi 3,5 g carb
Chiều 250g đùi gà
Nước mắm bột canh ... 2g carb
Tổng carb 14g
Calo 939
Sáng chạy bộ 30p
Ngày thứ 2 rồi, chưa thấy có dấu hiệu gì. Mà kb theo chế độ low carb để bụng đói lâu có sao k nhỉ. Haizz.
03:34 CH 11/06/2015
Giảm cân để trở về số cân cách đây 8 tháng. Chaizo
03:03 CH 10/06/2015
Giảm cân để trở về số cân cách đây 8 tháng. Chaizo
02:54 CH 10/06/2015
Giảm béo mặt
Trời ơi. Lần đầu tiên em cố gắng ăn rau cần và em đã bị ói vì mùi quá kinh khủng :((
Gởi từ ứng dụng Webtretho của thaokeo995
06:46 CH 26/05/2015
Các chị ơi giúp e giảm cân với ạ
Tập gym vẫn phải ăn kiêng đó bạn. K thì còn béo hơn ý
Gởi từ ứng dụng Webtretho của thaokeo995
06:06 CH 25/05/2015
(ảnh thật) Chia sẻ kinh nghiệm sáng da, tẩy tế...
Gởi từ ứng dụng Webtretho của thaokeo995
08:21 SA 06/05/2015
(ảnh thật) Chia sẻ kinh nghiệm sáng da, tẩy tế...
08:20 SA 06/05/2015
t
thaokeo995
Hóng
350
Điểm
·
4
Bài viết
Gửi tin nhắn
Báo cáo
Lên đầu trang
Sáng 1 trứng vịt luộc 1 carb 90 calo
Trưa 1 trứng gà ta luộc 1 carb 58 calo
200g măng xào 4 carb 130 calo
Tối : 80g thịt heo sốt cà chua 1carb 300 calo
200g rau muống luộc 5 cảb 60 calo
2 quả sấu 4 carb
Nước mắm bột canh 2 carb
Tổng 638 calo 18 carb
Vẫn chưa thấy có dấu hiệu gì là nhỏ lại. Hic. Ngày thứ 4 rùi. Hay tại mình ăn nhiều món nấu vs dầu và bột canh gia vị nên k đúng . Huhu cảm thấy nản. Nhưng sẽ cố gắng trong vòng 2 tuần đầu. Tuần sau lại về quê sợ bm lại bắt ăn mấy đồ tinh bột thì hỏng