Re: Nhật kí giảm cân vì chữ S thân yêu ( tầng 14 ) Chẳng sao đâu. Thỉnh thoảng ăn chút đồ ngọt cũng có sao đâu. Bạn cao 1m54 đúng k ? Bằng mình. Bạn hiện tại bao nhiu kg vậy ?
Tối về gặp chuyện bực mình thế là lại mất ngủ hôm nay chẳng muốn ăn gì cả từ sáng đến giờ chỉ ăn 2/3 cái bánh mỳ và uống nước chè. Cũng không thấy đói lắm.
-> Dự định chiều ăn nốt 1/3 bánh mỳ + 1h30 aerobic, tối: nhịn:Applause:
Hôm nay:
sáng: 5.000 xôi bánh khúc
trưa một xuất bún đậu + một bánh trưng rán.
Không hiểu sao đợt này lại cuồng ăn thế không biết.(không dám nhảy lên cân nữa chắc lại tăng rùi...:7:)
Ngày hôm nay bắt đầu làm lại vậy:
sáng: 1 bát canh bí nấu với hạt nêm
trưa: dự định -> 1 tô canh bí + 1 cái bánh mỳ tity của Tràng An (ko bit bao nhiu Kcal nữa???( có chị nào bít cách tính dùm em với.thank.hj))
tối: dự định -> 1 bìa đậu phụ non + 1 quả dứa
->mục tiêu: cố gắng ko vượt rào nữa:5:
Thui bữa nay quyết tâm làm lại từ đầu ko xé rào lung tung nữa.hic.Cả nhà ủng hộ e nha.(mục tiêu-> 3 ngày giảm 1kg)
- sáng: 1 quả trứng gà luộc
- trưa:-> dự định: 3 lạng bí luộc + 1 quả dứa
- tối:-> dự đinh: 3 lạng bí luộc
- sẽ tiếp tục update tiếp (mọi người thấy có ổn ko cho e ý kiến với ạh:Applause:)
sáng + trưa: 1 bánh mỳ ba lan + 5 lạng bắp cải luộc
tối: 5 lạng bí luộc
hoa quả
-> phấn đấu 1 tuần giảm 1kg. cả nhà cổ vũ em cái nào :Applause:
hôm nay (thứ 4)
sáng: 5000 xôi
trưa: rau bắp cải luộc
tối: bí đao luộc
Mọi người thấy thực đơn hôm nay của em thế nào có ổn không ah?
Đây là lần đầu tiên em tham gia diễn đàn. Vì thấy mọi người giảm béo hay quá nên cũng mon men vào xem, bữa nay em quyết tâm giảm béo theo các chị. Cả nhà ủng hộ em nha! hjhj