sau 10 ngày DAS, ai cũng bảo em ốm đi, chân thì bé lại, mặc quần jeans bó thấy thùng thình luôn ạ :">, bạn bè thì bảo mặc em nhỏ lại thấy rõ luôn :"> ôi sướng gê :">vòng eo em giảm 2.5cm, bụng dưới giảm 2cm luôn :DDAS muôn năm, hihi!
ăn đúng 1 tuần,giảm đc 3 kg đấy bà con ạ,cái đó là ăn ít,uống ít,nhai kỹ,uống nước gạo lứt luôn
sáng em uống chanh mật ong nước ấm, 2 quả trứng luộcbữa trưa: 1 cốc nước ép bí xanh ( khoảng 0,5 kg) 1 bát cơm, rau luộc, đậu phụ luộc, lạc rang hoặc vừng ( vừng đen và lạc), 1 tuần em chỉ ăn 1,2 bữa thịt thăn luộc thôitối: 1 cốc nước ép cà chua ( khoảng 0,5 kg) , ăn như bữa trưa nhưng không ăn cơmthế nên em hỏi là liệu dùng gạo trắng thay bằng gạo lức được không các chị nhỉ?nhưng mà em cũng chưa biết phải mua ở đâu í, lên kế hoạch như đúng rồi íO:-):p
chị nhịn kiểu đấy giảm nước là nhiều, chứ mỡ kg giảm bao nhiêu đâu.chị mà ăn lại nó tăng vèo vèo. e cũng đã từng như thế. e nhịn hẳn nửa tháng cơ.
Sau khi tuyệt thực thì cách giữ cân tốt nhất là ăn chay đó bạn, ăn được càng lâu càng tốt. Mai là mồng 1 tháng 7 rồi nè, nếu được bạn ăn chay nguyên tháng 7 luôn đi, vừa có ý nghĩa báo hiếu mùa vu lan, vừa giữ cân tốt, mà hổng chừng còn được khuyến mại xuống thêm 2, 3kg nữa cũng nên. Một công mà được quá trời việc.
Đúng rùi, e cũng từng tuyệt thực Dc 5 buổi, nhưng chỉ giảm Dc 2kg thôi c ạ.Đến ngày thứ 3 đã giảm Dc 2kg rồi, ngày thứ 4 và 5 k giảm Dc nên e ăn lại ^_^
tuyệt thực kiểu này chỉ có uống nước xong và leo lên giường nằm nghĩ thôi hả bạn?sức đâu làm việc học hành.... nghĩ đến việc nhịn 1-2 ngày còn đc chứ đến ngày thứ 3 chắc mình tèo rồi làm gì mà đến 12 ngày
nghiêng mình bái phục bạn này cái,cho mình xin cái mennu tuyệt thực 12 ngày của bạn với để đu theo xem như thế nàobáo cáo trưa nay làm 1 bát cơm thêm 4 miếng sườn kho,1 bát canh bí xanh thêm 2 quả chom chôm
C giảm siêu thế c ơi, hâm mộ c quá.
Công nhận nàng này tuyệt thực kiểu gì mà siêu thế.... giảm tận 7,5kg :(( ôi, số cân giảm mơ ước của mềnh... Theo tớ thì mẹ nó ăn lại dần dần, tăng từ từ... chuyển sang rau, canh, hoa quả, thịt nạc,.... để cơ thể thích nghi dần + tập thể dục đều đặn, chắc ko bị lên đâu ^_^. À, mình cũng có ít gạo lức, mẹ nó nấu cháo gạo lức như nào? hướng dẫn mình với. Ăn cháo gạo lức có giảm kg ko?
Woww! Congratulations! E hâm mộ c thiệt ý! C làm tận 12 ngày liền, e k biết có qua nổi ngày 2 vs 3 k? Vì e toàn thất bại ở mấy ngày này. C có tips gì chia sẻ cho tụi e với ạh? E thấy mấy ngày đầu là khó nhất ấy, tới cuối ngày đau đầu ng ê ẩm chỉ nghĩ tới đồ ăn thôi, mà tủ lạnh thì lúc nào cũng sẵn :( Mấy ngày nhịn ăn c làm gì cho qua ngày ạh, chứ cứ nằm bẹp cả ngày thế này e ức chế lắm => thất bại nhanh chóng. Hix. C chia sẻ bí quyết chị nhé! Còn giữ cân e thấy mấy page trc có c Miss_Smile share rùi ạh, e đọc sơ, thấy cũng ok. C tham khảo xem sao. Ôi e ước đc như c qua. Tặng hoa c nè @};-@};-@};- Giờ đi shopping tung tóe tự thưởng cho bản thân đi c iu ạh :x
Chúc mừng với kết quả bước đầu nhé. Mình cũng đang mong đợi từng ngày đây.
Có ăn thêm rau, hoa quả được không ban?
Mình nghĩ là được. Bạn thực hiện đi. Xem kết quả thế nào để mình theo với.
Mình cũng đã băn khoăn về chuyện nó giảm nước, giảm mỡ hay giảm thịt. Nhưng mà thôi cứ thấy giảm là ham rồi. Sắp tới là cuộc chiến giữ cân. Cám ơn bạn đã chia sẻ.
Ý kiến hay. Cám ơn bạn. Mình cũng định ăn lại 2 tuần rồi quay về gạo lức. Bạn giúp mình có thêm động lực tiếp tục chiến đấu rồi đấy. Tiếp tục với gạo lức thôi.
Mình thì giảm đều lắm. Quan trọng là hạn chế cả uống nước nữa. Ngày giảm ít cũng được 0,5kg. Thế nên càng nhịn càng hăng.
Giảm cân như bạn mới là đáng khâm phục này. Phải học hỏi thôi.
Đấy là mình nghĩ thế thôi chứ thực hiện thì cũng không đến nỗi khó lắm. Mình vẫn đi làm, đưa đón con đi học, chăm sóc con, nấu cơm,... Tuy nhiên cũng mệt hơn bình thường chút. Vận động nhẹ nhàng là ổn.
Tuyệt thực hả. Đơn giả là tuyệt thực thôi. Nghĩa là không ăn gì cả chỉ uống nước (cũng rất hạn chế). Ban đầu định tiết thực bằng chanh muối. Nhưng vì mong muốn giảm nhanh nên dùng nước lọc.
Mình không giảm theo kiểu ăn hạn chế và chọn lọc được vì cái tội ăn xong rồi mỡi nghĩ. Nghĩ xong thì đã muộn, tất cả đã vào dạ dày rồi còn đâu. Nhưng giờ giảm cân rồi cũng phải theo các mẹ để thay đổi thói quen thôi. Chứ không thì tăng cân lại cũng rất nhanh. các mẹ cổ vũ động viên tình thần với nhé.
Còn muốn giảm thêm chút nữa nhưng bố mẹ kêu quá trời. Nhìn mình như thế mẹ cứ khóc mãi. Chắc sợ con gái chết. Hix..... Thế nên quyết định dừng lại cố gắng giữ cân rồi sẽ tìm cách giảm sau.
Mình nấu cháo gạo lức với đỗ đỏ. Gâm gạo từ tối hôm trước. Sáng dậy cho gạo và đỗ đỏ vào nồi áp suất nấu thôi. Hạt gạo nở bung, cháo rất sánh. Cũng rất dễ ăn. Không biết ăn thế có giảm cân không. Vì mới tuyệt thực xong chỉ ăn nhẹ bằng cháo nên nấu cháo gạo lức ăn thôi.
Loanh quanh luẩn quẩn với việc tăng cân - giảm cân. Vừa làm xong đợt tuyệt thực 12 ngày giảm 7,5kg. Gần tuần nay ăn lại bằng cháo gạo lức. Đang hoang mang lo lắng việc tăng cân trở lại. Không biết có nên tiếp tục với cơm gạo lức hay ăn bình thường đây. Các mẹ giúp với. Gấp gấp........
2 ngày đầu chị uống chanh muối đường em ạ. Mỗi lần 1-2 thìa thôi. Chị vẫn đi làm bình thường. Ngày thứ 2 là ngày mệt nhất trong khoảng thời gian tuyệt thực của chị. Nhưng đã quyết tâm rồi thì sẽ vượt qua thôi. Với lại thành quả nhìn thấy rõ ngay mấy ngày đầu nên có động lực lắm. Cố gắng lên em.