Xin chào mọi người, em 35 tuổi nhưng đã bị mất ngủ khoảng 2 năm nay. Mỗi ngày em chỉ ngủ được 3-4 tiếng là nhiều và khi thức giấc thì phải gần 1 tiếng mới ngủ lại được. Sáng thức dậy em cảm thấy rất mệt mỏi và không thể tập trung vào công việc được. Trong 2 năm qua em đã dùng khá nhiều cách chữa mất ngủ nhưng chủ yếu là dùng thảo dược dân gian thôi. Em uống trà tâm sen, củ bình vôi, hoa tam thất, ... và thấy dễ ngủ hơn nhưng em tìm hiểu thì không nên dùng liên tục những loại thảo dược trên quá 1 tháng nên em cũng không biết phải làm sao để cải thiện tình trạng của mình nữa.
Có mẹ nào có cách chữa mất ngủ an toàn mà hiệu quả không, review cho em với ạ. Em cảm ơn.