Nên nêm nếm bằng muối, mì chính ( bột ngọt ) với nước mắm Hạnh Phúc ( hoặc Phú Quốc ), với nước tương Nam Dương Soya bổ sung Vi Chất Sắt thôi. Tất nhiên, nếu cần vị ngọt thì thêm đường ăn kiêng cũng được :D

Lúc đầu mình tiếc cũng dùng cho hết chai Nam Ngư. Sau khi hết thì chuyển hẳn qua dùng Hạnh Phúc cho đến nay. Có nhiều chị dùng Hạnh Phúc để chấm. Dùng Phú Quốc để nấu. Bạn có thể tham khảo thêm :)Thực ra thì nếu bạn nhạy carb thì phải nghiêm ngặt mới hiệu quả. Mình thì ko nhạy carb nhưng mình thích làm gì cũng phải nghiêm túc chút :D

Mình thường mua cánh, đùi gà về. Sơ chế sạch, để ráo nước, ướp chút tỏi, nước mắm Hạnh Phúc. Đóng trong túi nilon dành cho thực phẩm ( cách này thịt ngấm đều hơn bỏ hộp :D ). Sáng mình ngủ dậy, rán mất 10p, ăn kèm dưa leo là xong bữa sáng. Còn 1 món nữa là món kho. Mình thường mua nhiều thịt gà, trứng, thịt lợn, cá về kho 1 nồi to. Thịt gà kho sả, hoặc kho tiêu. Thịt lợn kho trứng. Cá kho với lá chè xanh ( để đỡ tanh ). Sáng chỉ việc hâm nóng, ăn kèm với dưa leo là xong, mất đúng 2-3 phút :D Có thời gian tí thì tự làm dưa cải chua, dưa giá ( ko cho đường ) để ăn kèm với các món kho.Mình làm rất bận rộn. Nhưng cũng nhờ "siêng" nên DAS dễ dàng lắm bạn ạ :D

Theo chút kinh nghiệm mình thấy uống chanh với Coca light làm mình dễ tiêu hoá hơn, nhanh đói hơn đó bạn :) Với bạn ăn sáng có 2 quả trứng rán là hơi ít nên cũng nhanh đói hơn.

Ý của tớ là tớ tự nấu nước lèo bún phở ở nhà, thay bún phở bằng rau á

hic,mình chưa dám cân, để hết tuần cân thử xem. Mà ăn cơm không buồn thật đấy, nhà mình lại còn có rất nhiều hoa quả, huhu,ai giết tôi đi >"<

Tớ giảm chậm lắm í. Khoảng 10 ngày đầu giảm được 1 ký. 3 ngày sau nữa mới giảm thêm được nửa ký! Hay là tại tớ uống nhiều nước quá nhỉ? Chán lắm ý! Có bạn nào giảm được vào khoe cho bà con máu lên phát nào...